Yəqin küçələrdə öz-özünə danışan və ya mırıldanan insanlara rastlamısınız. Əksər insanlar bu kimi insanlara "dəlidir yəqin", yaxud, "kim bilir nə qədər dərin problemi var ki, bu cür danışa-danışa gedir" - deyə düşünə bilər. Əslində isə, o cür danışanlar da bir çox insan kimi normal insanlardır. Sadəcə zehində olanları səsli ifadə edirlər. Bu o deməkdir ki, bizlər hər birimiz zehimizin içində səsli danışırıq. Bu səs rəy bildirir, dartışır, mühakimə edir, müqayisə edir, şikayət edir, bəyənir, bəyənmir və s. Bəs bu səsli danışmağı necə nəzarət altına almaq olar?
Meditasiya – latıncadan “meditatio” , “meditor” – düşünürəm, ayırd edirəm mənasını ifadə edir. Meditasiya insan zehnini bir fikrə cəmləyir, bədəni sakitləşdirir və düşüncəni başqa aləmə yönəldir.Meditativ məşqlər müxtəlif olur. Bəzən meditasiyanın bir neçə üslublarını birləşdirib mürəkkəb meditasiya edirlər.
Bəzən eyniliklər bizi yorar, fərqli bir şeylər öyrənmək, tətbiq etmək istəyərik. Yeni bir şey öyrənməklə gücümüzü, potensialımızı sınayarıq. Bu həm faydalı olur, həm də əyləncəli. Belə dəyişiklik istəyirsiz? O zaman yaxın əyləşin və bu xəbərin ardını oxuyun.
Bu yaxınlarda xarici şəxsi inkişaf mənbələrindən birində hər gün üçün çox qısa olan meditasiya metoduna rast gəldim. Bu meditasiya metodu gün ərzində 6 dəfə edilməklə ( hər dəfəsində 30 saniyə) cəmi 3 dəqiqənizi alacaq. Dünyada ən qısa meditasiya hesab olunur. Mahiyyəti ondan ibarətdir ki, anidən sizi bir anlıq olduğunuz vəziyyətdən çıxarır və ətrafı müşahidə qabiliyyəti qazandırır.
Meditasiya belədir:
Küçədə, yolda gedərkən, siz birdən-birə xatırlayırsınız. Dayanırsınız. Təmamən dayanırsız, heç bir hərəkət olmamalıdır. Yarım dəqiqə ərzində ətrafınızda baş verənləri müşahidə edirsiniz, nələr olub-bitdiyinə şahid olursunuz. Şəraitindən asılı olmayaraq həmin anda təmamən hərəkətsiz dayanıb yarım dəqiqə müşahidə lazımdır. Sonra yenidən hərəkətə davam edirsiniz. Bunu gündə 6 dəfə təkrarlamaq lazımdır. İstəyə görə sonrakı günlərdə müşahidə müddətini yavaş-yavaş artırmaq da olar. Unutmayın, dayanma hərəkətini anidən etmək lazımdır. Düşünməyin ki, ətrafdakılar sizə baxıb "başına hava gəlib" deyə bilərlər. Zaman keçdikcə metodu həyata keçirərkən bu işdə ustalaşacaqsınız. Metodun məqsədi ani hərəkətlə sizin enerjinizi dəyişib beyində gedən ardıcıllığı dayandırır və ağıl yeni bir fikir yürüdə bilmir. Çünki, bunun üçün ona zaman lazımdır.
Müəyyən müddət keçdikdən sonra bu metod sizə fərqli bir güc və enerji qazandıracaq.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Uşaqlarda qaşınma
Gif avatarlar
Viktoriya Bekhem gülüş obyektinə çevrildi-FOTO
Barselonada işıqlı kublu otel - FOTO
Teoman yenə xəstəliyə tutuldu
Defne Samyelin qızı da aktrisalığa başladı
Serdar Ortaçdan qəribə açıqlama
Mükəmməl qadın olmaq heç də çətin deyil
Qubalıların zəfər sevinci - VİDEO
Müdafiə Nazirliyi düşmənin daha bir yalanını ifşa etdi
Xəzərdə zəlzələ oldu
Azərbaycanda təhlükəli viruslarla bağlı vəziyyət açıqlandı
Erməni əsgərin etirafı: “Vəziyyət çox pisdir” - VİDEO
Hava dəyişir, qar yağacaq
Bilirdinizmi?
CCleaner
Sadə üsullarla gözəl olaq
Toyuq qutabı (foto-resept)
2012-ci ilin ətək modelləri
İrem Derici KÖKƏLDİ-FOTO
"Bizim Qadin.Netlilər serialı" (4-cü bölüm)
Məhəmməd Əmin Rəsulzadənin dəhşətli ailə faciəsi...
Sadə qələmləri heç belə görmədiniz
Beyindən düzgün istifadə
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-18 Sentyabr
Evdə karamel (foto-resept)
Dörd mindən çox rus hərbçisi Ermənistan, Rostov və Volqoqradda təlimlərə başladı
Sabahın HAVAsı
On iki bürcün ən gözəl xanımları
Bülent Ersoy klipi çəkdi - VİDEO
Düşünməyə dəyər
Yalnız qadınların qarşılaşdığı hallar
Davamlı yürüşün faydaları
Azərbaycanda daha 158 nəfərdə koronavirus aşkarlandı - RƏSMİ
Azərbaycana vizasız gələcəklər
Rusiyada miqrantlara daha bir qadağa qoyuldu
Yanlış pəhrizlər sağlamlıq üçün təhlükəlidir
Meyvəli zefir (foto resept)
“Mall”lar açıldı? - RƏSMİ CAVAB
Azərbaycanda ilk mobile oyunu xanım hazırladı!(müsahibə)
Azərbaycanda nümunəvi sürücülərə xoş xəbər
Dəri rənginə görə pomada seçimi necə olmalıdır?
Bakının məşhur məktəbi niyə sökülür?
Quru dərilər üçün maska
Çəkmələr
Emin və övladları işçini qorxutdular
Alyaskada sunami təhlükəsi elan edilib, əhali təxliyə edilir
Dirsəkdəki qaralmaları aradan qaldıran üsullar
Atəşkəs iriçaplı pulemyotlarla pozuldu
Dünyanın ən qəribə otelləri
- ŞƏRHLƏR