Bol maye qəbulu
Havalar soyuması xəstəliklərin artması ilə müşahidə olunur. Yaranan öskürəyi aradan qəbul edilən sirobun yanında maye qəbul edilməlidir. Gündəlik maye qəbuluna diqqət etməli, maye qəbulu soyuq havalarda bədənin müqavimətini artırır.
Çirkli mühitdən uzaq olmaq
Öskürəyin digər yaranma səbəbi çirkli və tozlu mühitdə uzun müddət qalmaqdır. Bu halda öskürəyi aradan qaldırmaq üçün təmizlik və mühit seçiminə diqqət etməlisiniz. Bununla, öskürəkdən xilas ola bilərsiniz.
İdman və yürüşə çıxmaq
Gündəlik idmanla öskürək probleminin öhdəsindən gələ bilərsiniz. Soyuq havaların başlaması ilə hərəkətin azalması, bədənin müqavimət gücünü zəiflədir. Qış aylarında idman fəaliyyətinə başlamalısınız.
Soyuq yemək və içkilər
Soyuq havalarda soyuq yemək və içkilərdən uzaq dayanmalısınız. Bu havaların da təsiri ilə uzun müddət öskürək problemi ilə mübarizə aparmaq istəmirsinizsə, soyuq qidalardan uzaq olun.
Bitki çayları
Hazır aldığınız bitki çaylarından əlavə evdə hazırladığınız bitki çayları öskürəyi aradan qaldırmağa kömək edəcək. Amma öskürək uzun müddət davam edirsə, həkimə müraciət etməyi unutmayın.
Yüksək yastıq
Öskürəyin gecələr artma səbəbi gecə düz yataqda yatmaq ola bilər. Yüksək yastığı vərdiş halına gətirməlisiniz.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR