Utandığımız üçün çox vaxt söyləyə bilmərik. Amma meteorizm (qaz) məsələsi əhəmiyyətli tibbi gerçəkdir. Bəzən ağrılı da ola, hətta infarktla belə nəticələnə bilər. Qazı çıxarıb rahatlanmaq imkanı varsa, özünüzü sıxmaq, əslində ciddi bir tibbi problemdir.
Meteorizm necə əmələ gəlir?
Bağırsaqlardakı qaz - azot, hidrogen, oksigen, karbon və metan qazlarından ibarətdir. Yeyilən qidaların həzm edilməsiylə əmələ gəlir. Xüsusilə də hava udulması qazı artırır. Qarında toplanan qaz hər kəsə eyni narahatlığı vermir. Bəziləri qaz toplandıqca çox ağrı və şişkinlik hiss edir, bəziləri isə çox rahat şəkildə xaric edə bilirlər.
Laktozaya qarşı dözülməzlik varsa...
Bu vəziyyətdə süd və süd məhsullarında olan laktoza şəkəri şiddətli qaz yaradır.
Təbii olaraq yeməklərlə yaranan qaz:
Bütün yeməklər həzm sistemində parçalanır və hər kəs yediklərini həzm etdirdikdən sonra az və ya çox da olsa qaz yaranması adi haldır.
Psixoloji səbəblər
"Psixologiyayla meteorizmin nə əlaqəsi var" deməyin, çünki bəzən sağlam qidalansanız belə, yalnız stressə bağlı olaraq bağırsaqlardakı spazm həddindən artıq qaz yaranmasına səbəb ola bilər.
Lifli qidalar
Dənli bitkilər, tərəvəzlər, meyvələr bəzən qaz əmələ gətirə bilər. Xüsusilə qabıqlı yeyilərsə, qaz daha da artar.
Quru paxla və paxlalılar
Quru paxla yeyərkən də meteorizm olur. Səbəbi də içində bədənin həzm edəbilmədiyi iki ədəd karbohidratın olmasıdır. Bakteriyalar bu iki maddəni həzm edərkən qaz əmələ gəlir. Bunlardan metan qazı və karbon pis qoxunun da səbəbidir. Amma bağırsaq xərçəngindən qorunmaq üçün mütləq bol paxlalı qidalar və lobya yemək lazımdır.
Bəzi xəstəliklər
İshal, bağırsaq infeksiyaları, xoralı kolit, həssas bağırsaq sindromu, bəzi parazit xəstəlikləri də meteorizmə səbəb ola bilər.
Süni dadlandırıcılar və bəzi dərmanlar
Mannitol və sorbitol başda olmaqla bəzi dadlandırıcılar, antibiotiklər və bəzi dərmanlar da meteorizmin səbəbi ola bilər.
Nə etməli?
Əvvəlcə hava udmamaq üçün yemək yeyərkən, xüsusilə də tikəni udarkən danışmayın! Yavaş-yavaş, dik oturaraq, kiçik loxmalar halında, çeynəyərək, stressiz bir şəkildə yeyin. Saqqız çeynəmək, yemək əsnasında siqaret çəkmək, borucuqdan istifadə etmək, həddindən artıq soyuq və ya isti yemək hava udmanı artırır. Zirə və zəncəfil qazı azaltmağa kömək edir. Bol isti su içmək, bəzi bitki çayları da müsbət təsir edir. Həkiminizlə məsləhətləşərək lazım olduqda həzmə köməkçi tibbi dərmanlardan da istifadə edilə bilər.
Bundan başqa, qarına saat əqrəbi istiqamətində ilıq küncüt yağı ilə masaj etmək əzələləri rahatlaşdırır və spazmı azaldır. Hətta qazı daha rahat xaric etməyə yardım edir. Qaz sancısında eynilə körpələrin etdiyi kimi qıçları qarına doğru çəkmək də faydalıdır. Qaz çıxsın deyə turşulu, şəkərli, qazlı içkilər içmək səhvdir.
Meteorizmə qarşı bitki çayı
Yarım çay qaşığı razyana toxumu
Yarım çay qaşığı cirə
1 çay qaşığı zirə
1 ədəd mixək
Üşütmə varsa zəncəfil, ağrı varsa çobanyastığı əlavə edə bilərsiniz. Bütün bu qarışığı 1 böyük fincan qaynar suda 4-5 dəqiqə dəmləyib, süzün. Şəkər əlavə etmədən gündə 2-3 fincan içə bilərsiniz.
Köməkçi ədviyyat qarışığı
2 xörək qaşığı zirə
2 xörək qaşığı zəncəfil tozu
1 çay qaşığı qara bibər
1 çay qaşığı keşniş tozu
1 çay qaşığı duz
Hamısını nəm almayacaq şəkildə eynicinsli olana qədər qarışdırın, bağlı bir şüşə qabda saxlayın və yeməklərinizə əlavə edin.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
1910-cu ildən günümüzə kimi dəyişən çimərlik dəbi
Düşmənin iki ədəd “Qrad”ı məhv edilib - VİDEO
Hər şey bitdi - Coli və Bred qərara gəldi
Bir almanın iki yarısı
Hava haqqında - 21.08.2013
Limonlu dondurma (foto resept)
Milyonlar qazandıran İLBİZ BİZNESİ
Elastikliyi artıran 3 dartınma hərəkəti
Azərbaycanda karantinin sərtləşdirilməsi ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
ABŞ-da Tovuz hadisələri ilə bağlı məktub kampaniyasına start verilib
Tərk edilmiş həbsxananı bahalı hotelə çevirdilər
Bakıya qar yağdı, yollar buz bağladı - VİDEO
Çox yaşamaq istəyirsən? Ətdən uzaq dur
Məşhur müğənni Hatice ərə gedir.
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyevə "Mətbuatın dostu" mükafatının təqdim edilməsi mərasimi keçirilib
Mənim seçdiklərim
Dünyanın ən uzun karnavalı davam edir
"Mimoza" kokteyli
"Bir aşk iki hayat" təqdim edildi-VİDEO/FOTO
Uşaqların 90 faizi koronavirusa evdə yoluxur
Təcili inflyasiya tapşırığı verildi
Duşdakı böyük təhlükə
Gil maskasının saça faydası
Uşaqlarda yerini islatma
Deputat: “Bu gün Azərbaycan əsgərini düşünərək, koronavirus təhlükəsini də unutmamalıyıq”
Bülbülün 120 illik yubileyi keçiriləcək
Rusiya “Kainat gözəli” müsabiqəsində iştirak etməyəcək-SƏBƏB/FOTO
Dəfnənin Cem və Serenay sevgisinə reaksiyası
Adamlar adlarına bənzəyirlərmi?
Küncütlü ürək peçenyesi (foto resept)
Makiyajla gözləri böyük göstərməyin yolları
Günün qoroskopu: mühüm informasiya ala bilərsiniz
"ASAN xidmət" bu gündən "kupça" verməyə başlayır
Övladlarını təqlid etdilər - FOTO
Deniz Seki Bodruma gedə bilmədi
"ASAN xidmət"in səlahiyyətləri artırıldı
Cibimizi soyan smslərdən necə xilas olaq? - Nazirlikdən açıqlama
29 fevralın tarixi və sirri
Pendir yeməyin xeyri
Putinin veterana verdiyi məktubda nə yazıldığı açıqlandı - VİDEO
Hicablı xanımlar üçün
Özünü bağışlamaq qorxunc xəstəlikdən qoruyur
Yorğanla evlənən qadın-FOTO
Ingilis Dili-XIV Dərs
Cins donu necə geyinməli?
Bakı-Gəncə sürət qatarı istifadəyə veriləcək - FOTO
Hərbçimiz 27 il sonra Füzulidəki doğma evini ziyarət edib - VİDEO
Özünüzü isti havadan qoruyun
2013-cü il dekorasiyasında yeniliklər
Bəhram Bağırzadə xəstəxanada yatdığı dönəmdən danışdı: “Rəngli filmlər görürdüm”
- ŞƏRHLƏR