Sağlam və xoşbəxt olmaq üçün duruşunuzu düzəltməyinizin kafi olduğunu desək nə deyərsiniz? Bəli, düz durmağın sağlamlığınıza təsiri böyükdür. Enerjili, özünə inamlı və sağlam olmaq istəyirsinizsə, duruşunuzu düzəltməyə çalışın.
Ümumilikdə çiyinləri aşağı şəkildə yeriyən və ya səhərdən axşama qədər stol arxasında işləyən birisinizsə, gün ərzində dik durmağa çətinlik çəkə bilərsiniz. Bir müddət dik durmağa çalışsanız da qısa müddətdən sonra fərqində olmadan çiyniniz aşağı düşə bilər. Ancaq bu duruş pozuqluğunun çox zaman fərqində olmursunuz. Hətta bu həm sağlamlığınızı, həm də psixoloji mənfilik yarada bilər. Bu vəziyyəti tərsinə çevirmək üçün duruşunuzu düzəltməyiniz kafidir. Duruşunuzun sağlamlığınız üzərindəki təsirləri:
Stresə qarşı dimdik durun
Günümüzdə stres və sıxıntı yaşamayan yox dərəcəsindədir. Bu problemlə baş etməyin asan olmadığını bilirsiniz. Ancaq stresi tarazlayıb özünüzü yaxşı hiss edəcək bəzi hərəkətlər etməniz mümkündür.
Bunun üçün dərin bir nəfəs alıb sinənizi sıxın və dura bildiyiniz dərəcə dik durun. Olmayacaq düşüncələrə qapılıb özünüzü sıxdığınız vaxtlarda da çətinliklərin üzərindən gələcəyinizi fikirləşərək dik durun.
Bəzi vaxtlar onurğanız azca aşağı düşə bilər. Belə anlarda vəziyyəti görər görməz düzəlin. Ayaq üstə və ya oturarkən dik durmağınızda fayda var. Beləcə həm özünüzü güclü hiss edər, həm də özünə inamlı yüksək bir profil çəkərsiniz.
Enerjinizi artırın
Enerjili və gümrah bir günə başlamağın ən yaxşı yolu dimdik durmaqdan keçir. Xoşbəxt və enerjili olmaq istəyirsinizsə, düz durun. Çiyinlərinizi və belinizi nə qədər aşağı salsanız, mənfi enerji ilə dolarsınız. Halbuki, dik durduğunuzda enerjiniz iki qat qalxacaqdır.
Baş ağrısı ilə sağollaşın
Araşdırmalar nəticəsində dik durmaq ilə baş ağrısı arasında ciddi bir münasibət var. Stol arxasında əyilərək oturduğunuzda və ya səfər əsnasında kompyuterə və kitaba baxmaq uçun qabağa əyildiyinizdə başınızın ağrıması təsadüfi deyil. Gün ərzində sizində tez-tez başınız ağrayırsa, duruşunuza diqqət edin. Kitab oxuyarkən həddinnən artıq qabağa əyilməyib başınızı azca aşağı sallamaq bu cür baş ağrılarının qarşısını alar. Beləliklə, dik durmağa öyrəşəcəyiniz kimi göz sağlamlığınızı da qorumuş olacaqsınız.
Boyun və onurğa ağrılarına son
Ümumilikdə stol arxasında işləyənlərin ən çox qarşılaşdığı problemlərdən biri boyun və onurğa ağrıları olur. Bu cür ağrıların yaranma səbəbində düzgün olmayan duruşun payı böyükdür. Kompyuterə daha yaxın olmaq üçün əyilərək işləmək, sonrasında sizə kürək və boyun ağrısı olaraq geri qayıda bilər.
Uzun vaxt hərəkət etməyən və ya səhv şəkildə dayananlar kürək ağrısıyla qarşılaşa bilər. Bu cür ağrıların qarşısını almaq üçün stol arxasında dik oturmağa cəhd edin. Ayrıcaqol və çiyinlərinizlə müxtəlif isinmə hərəkətləri edərək ağrıların qarşısını ala bilərsiniz.
Özünüzə inamınızı yüksək tutun
Qərarlı, özündən əmin və özünə inammı yüksək insanları incələdikdə diqqətinizi çəkən duruşları olacaqdır. Özünə inanan insanların daim dik durduğunu deyə bilərik. Bu dik duruş ilə həm özünüzü daha yaxşı hiss edər, həm də özünə inamınızı artırarsınız. Siz özünüzə nə qədər inansanız kənardakı insanlarda sizə bir o qədər hörmət edər.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Şeron Stoun bu dəfə siyasətə qarışdı-FOTO
Adriana və Metin AYRILMADIqlarını sübut etdilər-FOTO
Zəncəfilli krab (foto resept)
Fındıq istehsalı və ixracı ilə bağlı YENİ TƏKLİFLƏR verildi
Murat yeni albom yazdırır-FOTO
Azərbaycanda məktəbli oğlandan BÖYÜK QƏHRƏMANLIQ
Oktyabr ayının qalibləri!
Əli Əsədovdan TAPŞIRIQ: İki ay müddətində...
Həkimdən küçədə satılan peraşkilərlə bağlı AÇIQLAMA
Ankarada məzar dəhşəti: Yaxınlarını ziyarətə gələnlər heyrətə düşdülər - VİDEO
Teylor Svift "kişi" oldu - VİDEO
Ərazilərimiz minalardan təmizlənir
İŞİD Paris qətliamının səbəbini açıqladı
Bel ağrısı ilə həkimə getdi aldığı cavabdan ŞOK oldu-FOTO
Gözəl jaketlər
Fikirlərimizi necə gözəl ifadə edə bilərik?
Bengü 40 günlük qızı ilə - FOTO
Bu ilin qış qarderobu
Günün ulduz falı
Təbiətin gücü
Kivi maskası ilə gözəlləşin
Fahriye Evcen yenidən kökəldi-FOTO
Azərbaycanın 45 saniyəlik reklamı (VİDEO)
İsrail atəşkəsi pozdu
Koronavirusdan ilan vasitəsilə qorunan şəxs marağa səbəb oldu
Van Dammın Bodrum tətili-FOTO
Günəş sistemində yeni planet kəşf olundu
DİN-dən məlumat bazasına kiber-hüçum barədə AÇIQLAMA
Emosional zəka nədir?
Şəhid Xudayar “Azərbaycan Bayrağı” ordeninə layiq görüldü
Qənaətcil olmaq üçün 5 təklif
"Atiye"nin aktrisası diqqət çəkdi-FOTO
Ütü alarkən bunlara diqqət edin
Şimşək çaxacaq, yağış yağacaq!
Maykl Ceksonun qızı XƏSTƏXANALIQ oldu-SƏBƏB
Yeni doğulan qoca uşaq dünyanı heyrətləndirir
Bakıda yolların biri açılır, digəri isə bağlanır
MN: Düşmən qüvvələrindən əsir götürülənlər var
Tərəzi bürcünün 4 əsas xüsusiyyəti
İlham Əliyev ali hərbi rütbələr verdi - SİYAHI
Bakıda 2 ay pulsuz Wi-Fi olacaq
Həyat yoldaşınızla izləyə biləcəyiniz 5 film
İt internet ulduzuna çevrildi - FOTO
Körpələrdə göbək yırtığı
Məşhur cütlük AYRILDI
Trampla şam yeməyinə bilet satılır – Şok qiymət
Kim Çen Inın sevimli böyük oyuncağı
İnstagram fenomeni akula qurbanı oldu-ŞOK FOTO
Orta məktəblərdə mobil telefonların qadağan ediləcək?
Mavi gözlü şəxsiyyət testi
- ŞƏRHLƏR