Sağlam və xoşbəxt olmaq üçün duruşunuzu düzəltməyinizin kafi olduğunu desək nə deyərsiniz? Bəli, düz durmağın sağlamlığınıza təsiri böyükdür. Enerjili, özünə inamlı və sağlam olmaq istəyirsinizsə, duruşunuzu düzəltməyə çalışın.
Ümumilikdə çiyinləri aşağı şəkildə yeriyən və ya səhərdən axşama qədər stol arxasında işləyən birisinizsə, gün ərzində dik durmağa çətinlik çəkə bilərsiniz. Bir müddət dik durmağa çalışsanız da qısa müddətdən sonra fərqində olmadan çiyniniz aşağı düşə bilər. Ancaq bu duruş pozuqluğunun çox zaman fərqində olmursunuz. Hətta bu həm sağlamlığınızı, həm də psixoloji mənfilik yarada bilər. Bu vəziyyəti tərsinə çevirmək üçün duruşunuzu düzəltməyiniz kafidir. Duruşunuzun sağlamlığınız üzərindəki təsirləri:
Stresə qarşı dimdik durun
Günümüzdə stres və sıxıntı yaşamayan yox dərəcəsindədir. Bu problemlə baş etməyin asan olmadığını bilirsiniz. Ancaq stresi tarazlayıb özünüzü yaxşı hiss edəcək bəzi hərəkətlər etməniz mümkündür.
Bunun üçün dərin bir nəfəs alıb sinənizi sıxın və dura bildiyiniz dərəcə dik durun. Olmayacaq düşüncələrə qapılıb özünüzü sıxdığınız vaxtlarda da çətinliklərin üzərindən gələcəyinizi fikirləşərək dik durun.
Bəzi vaxtlar onurğanız azca aşağı düşə bilər. Belə anlarda vəziyyəti görər görməz düzəlin. Ayaq üstə və ya oturarkən dik durmağınızda fayda var. Beləcə həm özünüzü güclü hiss edər, həm də özünə inamlı yüksək bir profil çəkərsiniz.
Enerjinizi artırın
Enerjili və gümrah bir günə başlamağın ən yaxşı yolu dimdik durmaqdan keçir. Xoşbəxt və enerjili olmaq istəyirsinizsə, düz durun. Çiyinlərinizi və belinizi nə qədər aşağı salsanız, mənfi enerji ilə dolarsınız. Halbuki, dik durduğunuzda enerjiniz iki qat qalxacaqdır.
Baş ağrısı ilə sağollaşın
Araşdırmalar nəticəsində dik durmaq ilə baş ağrısı arasında ciddi bir münasibət var. Stol arxasında əyilərək oturduğunuzda və ya səfər əsnasında kompyuterə və kitaba baxmaq uçun qabağa əyildiyinizdə başınızın ağrıması təsadüfi deyil. Gün ərzində sizində tez-tez başınız ağrayırsa, duruşunuza diqqət edin. Kitab oxuyarkən həddinnən artıq qabağa əyilməyib başınızı azca aşağı sallamaq bu cür baş ağrılarının qarşısını alar. Beləliklə, dik durmağa öyrəşəcəyiniz kimi göz sağlamlığınızı da qorumuş olacaqsınız.
Boyun və onurğa ağrılarına son
Ümumilikdə stol arxasında işləyənlərin ən çox qarşılaşdığı problemlərdən biri boyun və onurğa ağrıları olur. Bu cür ağrıların yaranma səbəbində düzgün olmayan duruşun payı böyükdür. Kompyuterə daha yaxın olmaq üçün əyilərək işləmək, sonrasında sizə kürək və boyun ağrısı olaraq geri qayıda bilər.
Uzun vaxt hərəkət etməyən və ya səhv şəkildə dayananlar kürək ağrısıyla qarşılaşa bilər. Bu cür ağrıların qarşısını almaq üçün stol arxasında dik oturmağa cəhd edin. Ayrıcaqol və çiyinlərinizlə müxtəlif isinmə hərəkətləri edərək ağrıların qarşısını ala bilərsiniz.
Özünüzə inamınızı yüksək tutun
Qərarlı, özündən əmin və özünə inammı yüksək insanları incələdikdə diqqətinizi çəkən duruşları olacaqdır. Özünə inanan insanların daim dik durduğunu deyə bilərik. Bu dik duruş ilə həm özünüzü daha yaxşı hiss edər, həm də özünə inamınızı artırarsınız. Siz özünüzə nə qədər inansanız kənardakı insanlarda sizə bir o qədər hörmət edər.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Dərin quyuda iki gün qalan təqaüdçü qadın xilas edildi - VİDEO
Serenay və Cem Yılmaz karantin vaxtı görüntüləndi
Göz rənginə görə makiyaj
Su israfının qarşısını necə alaq?
Hərəkət edən rəsmlər
Sılanın məhkəmə tarixi məlum oldu-FOTO
Hollandiyada ermənilərə qarşı mitinq keçirilib
Tom and Jerry
2014-cü ilin ziyafət geyimləri
Ermənilərin Gürcüstanda fırıldağı: ikinci Qarabağ?
Ağıllı qızlar niyə tənhadırlar?
Ermənilər tərəfdə döyüşən PKK-çıların əksəriyyəti məhv edilib
Heydər Əliyev Fondunun 15 illik yubileyidir - FOTO
Polşa höküməti istefa verdi
Azərbaycanda seysmik təhlükə: AMEA iş başında
Ramazanın 27-ci gününün duası
İlham Əliyev xalq yazıçısı Maqsud İbrahimbəyovun məzarını ziyarət edib
Bakıdakı bərbad küçə ilə bağlı gülməli təklif
Ermənilər küçələrə çıxdı
Qadin.Netlilərin həyata keçən və keçməyən arzuları (3-cü hissə)
Saakaşvili Azərbaycanı “təhlükə zonasına” saldı
Azərbaycanlı tələbələrdən unikal ixtira-VİDEO
Bitki yağları haqqında
Gonbullar əlil hüququ aldılar
Düşmən Ağdam kəndini atəşə tutdu
Onlar bir zamanlar sinələrdə parlardı...
Körpələrin zehnini inkişaf etdirən faktorlar
Məktəbli formaları indi neçəyədir?
Bazar gününü gözəl keçirmək üçün tövsiyələr
Norveç kralı karantinə yerləşdirilib
Azərbaycanda idman federasiyası dağılır?
Hökumətdən manat həmləsi
Qarabağsayağı göyərti kətəsi (foto resept)
Bu kənddə yerin altında namaz qılırlar
Buraxılış imtahanı təxirə salındı-SƏBƏB
Burcu Güneşin TOYU olacaq-FOTO
Qida formasında bijuteriyalar
Arıqlamaq üçün məşhur sirri
Gəlinlik ayaqabısının seçimi
Yoldaşının telefonuna baxan qadına CƏZA
Dəqiqlik üçün darçın, stress üçün qoz
Günün qoroskopu: bulanıq suda balıq tutmaq olar
"QazEL"lər xəttdən çıxarılır
Onu görən gözlərinə inana bilmir-FOTO
Azərbaycanı, hər birimizi böyük təhlükə gözləyir
Yolumuz Şuşayadır - VİDEO
O, yeni fenomendir
Maraqlı dəstlər
Naxçıvan dolması (foto resept)
MN: “Cəbhənin Ağdam istiqamətində ordumuzun zərbələri nəticəsində düşmən itki verərək mövqelərini tərk edib”
- ŞƏRHLƏR