Hər birimiz problemlərlə dolu həyatda elə yorulub tükənirik ki...Gərgin, əsəbi oluruq, xırda bir şeydən qıcıqlanırıq. Bu haldan çıxmaq ücün müxtəlif dərmanlara, preparatlara əl atırıq, nevropatoloqa, psixoloqa üz tuturuq. Gözümüzün önündə təbii xoşbəxtlik hormonları varkən biz niyə dərmanlara əl ataq?!
Ərzaqların tərkibindəki bu hormonlar xoş əhval-ruhiyyə, özünəinam, sevinc, müsbət emosiyalar yaradır, enerjini yüksəldir. Gəlin bu ərzaqlarla tanış olaq.
Şokolad
Xoşbəxtlik hormonu hesab olunur, pozitivlik mənbəyidir, ətri əsəb gərginliyini, qıcıqlanmanı aradan götürür, sakitləşdirir.
Banan
Bananın tərkibindəki saxaroza, fruktoza və qlükoza insan orqanizmini yüksək enerji ilə təmin edir, əsəb sistemini sakitləşdirir.
Badam
Aqressiyanı, qıcıqlanmanı və yorğunluğu aradan götürür, həyəcanlı əsəb sistemini sakitləşdirir.
Yulaf
Yulaf unu nəinki insan orqanizmini vitaminlərlə təmin edir, o hətta yuxusuzluğu aradan götürür. Tərkibindəki tiaminin sayəsində ruh yüksəkliyi, optimizm kimi hisslər oyanır, mənfi emosiyalar yox olur. Bundan başqa yulaf yarması mədədə toxluq hissi yaradaraq qanda şəkərin dərəcəsini normada saxlayır.
Dəniz məhsulları
Bir çox vitaminlərlə (A, D, B2, B12, PP) və zülal, fosfor, sink ilə zəngin olan dəniz məhsulları depressiyaya qalib gəlir.
Brokkoli kələmi
A, C, E, B1, B2, PP vitaminləri, kalium, kalsium, dəmir, natrium, fosfor, maqnezium, yod tərkibli bu kələm mədə-bağırsaq sistemini tənzimləyir və təmizləyir.
Ət məhsulları
Yağsız dana əti stressə qarşı ideal variant hesab olunur, tərkibindəki vitaminlər zəifləmiş orqanizmi bərpa edir, əzələləri möhkəmləndirir və dözümlülüyü artırır.
Mərci
Mərci folat adlı maddədən ibarətdir, bu maddə bizim beyin hüceyrələrini tam şəkildə bərpa edir, emosianal sabitlik və özünəinam hissi yaradır.
Giləmeyvələr
Giləmeyvələrin içində qarağat və çiyələk ən güclü antidepressiv vasitə hesab olunur. Qarağat mədə-bağırsaq sistemini tənzimləyir, əsəb sistemini sakitləşdirir, gərginliyi aradan götürür. Çiyələk giləmeyvəsi yuxusuzluğu, yorğunluğu aradan qaldırır, insanın əhvalını sabitləşdirir.
Həyat gözəldi, gəlin onu rəngarəng edib sakitləşək, rahatlıq tapaq, xoşbəxt olaq.
XƏBƏR LENTİ
Həyatımın bir anından dosta məktub
Dost deyə-deyə...
Ən qeyri-adi geyimlər
Qızlarla oğlanların fərqli xüsusiyyətləri
Təbii tonik və losyonlar
Qış mövsümünün ən faydalı şirələri
Orta aylıq əməkhaqqı artıb - MƏBLƏĞ
İlham Əliyevdən mesaj
Almanın qabıqları şəfa mənbəyidir
Tibbi maskalar, yoxsa qoruyucu ekranlı müdafiə vasitələri? Alimlərin açıqlamaları təəccübləndirdi
Qolf üçün də "ağıllı" eynək olacaq
19 yaşlı gəncin istedadı
Günün ulduz falı
İnsan neçə dəfə sevir?
Benilüksdə səyahət etməli yerlər
Bu tərəvəzlər immuniteti gücləndirir
Qozlu sadə peçenye (foto resept)
Bakıdan İrəvana çox sərt cavab
Bakının bu rayonlarında ev tikmək məqsədəuyğun sayılmır
Google istifadəçiləri izləyir
Qonaq otağı mebelləri
Pamela Anderson yeni şəkilləri ilə diqqət çəkdi-FOTO
15 yaşında məcburən ərə verildi, indi isə...-FOTO
İşimizi sevməyin yolları (1-ci hissə)
Ukraynanın birinci xanımından maraqlı AÇIQLAMA
Pələnglərlə bağlı həyəcan təbili çalındı
Pareidoliya
Harri və Megan kraliçanın əmrinə etiraz etdilər-SƏBƏB
“Kurtlar Vadisi”nin məşhur aktyoru vəfat etdi
Azərbaycanlı milyonçu Amerika korporasiyasını aldı
Tramp “Black lives matter” hərəkatının üzvlərini səfeh adlandırdı
Yerkökülü peçenye (foto resept)
"Qalatasaray"da nə baş verir?
Uşaq bağçalarındakı vəziyyətə niyə diqqət yetirilmir?
İşıq saçan şəlalə - FOTO
Övladlarınıza hər soyadı qoya bilməzsiz
Günün qoroskopu: gözləntiləriniz özünü doğrultmayacaq
Hava haqqında
Artıq çəkidən necə xilas olmaq olar?
Körpə ağlamağında gizlənən fayda
Brilliant ilə bəzədilmiş telefonlar
2 yaşlı uşaq anasını xilas etdi
Manat nə vaxt ucuzlaşacaq?
Can Yaman hər kəsi təəccübləndirdi-FOTO
Ramazan ayının 28-ci gününün duası
"Peşə təhsili haqqında" qanun qəbul oluna bilər
100 ildən sonra ilk dəfə NƏHƏNG tısbağa tapıldı-FOTO
Tibbə məlum olan ən uzun dişi çəkilib - VİDEO
Gürcü valyutası da çökdü
Qadınların heç sevmədiyi hədiyyələr
- ŞƏRHLƏR