Hər birimiz problemlərlə dolu həyatda elə yorulub tükənirik ki...Gərgin, əsəbi oluruq, xırda bir şeydən qıcıqlanırıq. Bu haldan çıxmaq ücün müxtəlif dərmanlara, preparatlara əl atırıq, nevropatoloqa, psixoloqa üz tuturuq. Gözümüzün önündə təbii xoşbəxtlik hormonları varkən biz niyə dərmanlara əl ataq?!
Ərzaqların tərkibindəki bu hormonlar xoş əhval-ruhiyyə, özünəinam, sevinc, müsbət emosiyalar yaradır, enerjini yüksəldir. Gəlin bu ərzaqlarla tanış olaq.
Şokolad
Xoşbəxtlik hormonu hesab olunur, pozitivlik mənbəyidir, ətri əsəb gərginliyini, qıcıqlanmanı aradan götürür, sakitləşdirir.
Banan
Bananın tərkibindəki saxaroza, fruktoza və qlükoza insan orqanizmini yüksək enerji ilə təmin edir, əsəb sistemini sakitləşdirir.
Badam
Aqressiyanı, qıcıqlanmanı və yorğunluğu aradan götürür, həyəcanlı əsəb sistemini sakitləşdirir.
Yulaf
Yulaf unu nəinki insan orqanizmini vitaminlərlə təmin edir, o hətta yuxusuzluğu aradan götürür. Tərkibindəki tiaminin sayəsində ruh yüksəkliyi, optimizm kimi hisslər oyanır, mənfi emosiyalar yox olur. Bundan başqa yulaf yarması mədədə toxluq hissi yaradaraq qanda şəkərin dərəcəsini normada saxlayır.
Dəniz məhsulları
Bir çox vitaminlərlə (A, D, B2, B12, PP) və zülal, fosfor, sink ilə zəngin olan dəniz məhsulları depressiyaya qalib gəlir.
Brokkoli kələmi
A, C, E, B1, B2, PP vitaminləri, kalium, kalsium, dəmir, natrium, fosfor, maqnezium, yod tərkibli bu kələm mədə-bağırsaq sistemini tənzimləyir və təmizləyir.
Ət məhsulları
Yağsız dana əti stressə qarşı ideal variant hesab olunur, tərkibindəki vitaminlər zəifləmiş orqanizmi bərpa edir, əzələləri möhkəmləndirir və dözümlülüyü artırır.
Mərci
Mərci folat adlı maddədən ibarətdir, bu maddə bizim beyin hüceyrələrini tam şəkildə bərpa edir, emosianal sabitlik və özünəinam hissi yaradır.
Giləmeyvələr
Giləmeyvələrin içində qarağat və çiyələk ən güclü antidepressiv vasitə hesab olunur. Qarağat mədə-bağırsaq sistemini tənzimləyir, əsəb sistemini sakitləşdirir, gərginliyi aradan götürür. Çiyələk giləmeyvəsi yuxusuzluğu, yorğunluğu aradan qaldırır, insanın əhvalını sabitləşdirir.
Həyat gözəldi, gəlin onu rəngarəng edib sakitləşək, rahatlıq tapaq, xoşbəxt olaq.
XƏBƏR LENTİ
Rihannanın bu GÖRÜNTÜLƏRİ diqqət çəkdi-FOTO
Kənan uşaqlıq fotosunu paylaşdı
Ayaqqabı modelləri
Ayaqqabını necə ağartmalı?
Dünyanın ən yaxşı beynəlxalq aeroportunun adı açıqlanıb
Qız qaçıranların cəzası 12 ildən 2 ilə endirildi - İlginc məhkəmə QƏRARI
Dünyanın 10 ən nadir gülü
İstirahət günü Azərbaycanda hava necə olacaq?
Məcburi köçkün uşaqlarının yemək xərci kəsiləcək
“Eurovision”a bilet satışı dayandırıldı
Sellulitdən necə xilas olmalı?
Dadlı peçenye (foto resept)
Boyun ağrılarından azad olaq
Aforizmlər
İçimizdəki və çölümüzdəki Qadınlar!
Reanimasiyaya yerləşdirilən xalq artistindən xəbər var
Rus dili dərs-25
Droqba hələlik bitdi
Kabab pomidor bağlaması (foto resept)
Trampın heykəli 28 min dollara satıldı
Qafqazda yeni müharibə təhlükəsi
13 il əvvəl itirdiyi üzüyünü tapdı
Qeyri-adi görünüşü olan quşlar
İti xilas etmək üçün həyatını təhlükəyə atdı - VİDEO
Basketbol qız
Həftənin ilk iş günü hava necə olacaq?
Təhlükəli döyüş tapşırıqlarını icra edən robot hazırlandı
Niyə arıqlaya və ya kökələ bilmirik?-3
Uşaqlar üçün hazırlanmış yeməklər
Qoç bürcü qadını
“Fəvvarələrin qış nağılı” şousu başlanır
Maskalardan bu zaman imtina edəcəyik
Uşağın makrozomik olaraq doğulması
Aston Martin yeni modelini nümayiş etdirdi
Günün ulduz falı
Peonny Lim
Şəkər xəstəliyi haqqında doğru bildiyimiz yanlışlar
İlham Əliyev başsağlığı verdi
Sevgilisi ilə 23 milyonluq malikanədə yaşayacaq - FOTO
Kaş ki hər şey açıldığı kimi bağlansaydı
Azərbaycan Qələbə Gününü qeyd edir
OXU GƏRƏYİN OLAR...
Füzuli və Cəbrayıl rayonlarının Ermənistan ordusu tərəfindən işğalından 21 il ötür
Çörəyin qiymətində niyə qiymət artımı olmalıdır ki?
Münasibətin ciddiləşdiyini göstərən hallar
5 kilometrlik qızıl zəncir nümayiş etdirildi-video
Bu gün Azərbaycanın Milli Qəhrəmanının doğum günüdür
Çinlilər koronavirusdan qorunmaq üçün görün nələr edirlər - İNANILMAZ QAYDALAR
Günün ulduz falı - 07.08.2013
Obamadan dünya ölkələrinə çağırış
- ŞƏRHLƏR