Gözəl sənətçinin üç uşaq anası olmasına hələ də heç kim inana bilmir.50 yaşını salamlaması isə təəccüb doğurmaya bilməz.Bəs Madonna belə gözəl formada qalmağı necə bacarır?
Sənətçi xanımım sınamadığı pəhriz və fitnes növü qalmayıb.Fantastik iradəsi və həyat gücü müğənniyə həmişə kömək olub.Özünün etirafına inansaq,gününün 2-3 saatı yoqa,üzgüçülük və velosiped sürməyə sərf olunur.Onun idman prqramında *Power Plate və Cardio Wave* trenajorları var.Bunlar Madonnaya çanaq əzələlərini işlətməyə kömək edirlər.
Xanımın qidalanmaq rejiminə gəldikdə isə ,necə deyərlər ,bu artıq başqa bir hekayədir.O,uzun illərdir ki,makrobiotik pəhrizə üstünlük verir.Bu pəhriz üsulu az kalorili vegeterian məhsullarından ibarətdir.
Madonnanın qidalanma rejimi ilə maraqlananlar aşağıdakı cədvələ diqqətlə nəzər yetirsinlər:
Səhər yeməyi:
Yulaf yarması tumlarla,kişmiş,yağsız süd,iki dilim çovdar çörəyi,yağ və banan
İkinci səhər yeməyi:
yerkökü və tərəvəz gövdəsi
Nahar zamanı:
iki seçimindən birini edin.
a)tərəvəz şorbası,taxıl bulkası ,alma.
b)qırmızı və ağ kələmin üzərinə bir xörək qaşığı şirin kukruz,konservləşdirilmiş lobya,əzilmiş qoz,qara kişmiş əlavə edib,moyenezlə qarışdırın.Bu salatı taxıldan hazırlanmış çörəklə yemək lazımdır.
Nahararası:
Bir fincan vegetarian supu.(imtina etməkdə olar)
Axşam yeməyi:
1 -ci gün -fileni süddə cəfəri ilə bişirib yemək.2-3 istənilən meyvəköklü bitki və bişmiş alma
2-ci gün- qızardılmış toyuq sinəsi,2-3 dənə meyvəkökü,bir dilim pendir və alma.
3-cü gün-2-3 xörək qaşığı konservləşdirilmiş tunes soyutması kartof və ya düyü ilə ,alma salatı,kişmiş və 6 dənə badam.
4-cü gün- qızardılmış toyuq dənələri,tərəvəz,qoz,bişmiş alma(toyuğu düyü ilə əvəz etmək olar)
5-ci gün-qızıl balıq filesi,3 ədəd hər hansı bir meyvə kökü bişmiş halda.
6-cı gün-qızardılmış bibər ,yerkökü,lobya,sidr fındığının üzərinə soye sousu əlavə edilib yeyilir.
7-ci gün-yuxarıda verilən istənilən bir qidalanma rejimini seçmək olar.8-ci gün isə hər şeyi yenidən təkrarlayın.
XƏBƏR LENTİ
Özcan Denizdən yeni FOTO
50 dən çox sahibkar “McDonalds”ı məhkəməyə verdi
Nika Huk
Kələm salatı (foto resept)
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Qadın 9 dəqiqəyə 6 uşaq dünyaya gətirdi - FOTO
HAVA necə olacaq?-31 yanvar
Ev üsulu toyuq kolbasası (foto resept)
Lauranın əl işləri
"İstanbullu gəlin"də üç məşhur çəkiləcək-FOTO
Mixəyin dəriyə faydası
Günün ulduz falı
Azərbaycanın daha yeddi kəndi azad olundu
Ermənilərin oğurluğu
Gökhan Türkmən müğənniləri məhkəməyə verdi
Yemək, idman və yuxu üçün ən uyğun zaman
Hər qadın 2 kq kosmetika yeyir
Hande Ataizi ərə gedir-FOTO
Qəzet oxumaq tərziniz xasiyyətinizdən xəbər verir
Qara nöqtələrlə mübarizə aparan 4 pilinq (video)
"Qarabağ" rəqibini darmadağın etdi
Saxta dostu necə tanımalı?
Azərbaycanda daha 8 nəfər koronavirusdan öldü: 321 yeni yoluxma
Əli Babacan: "Azərbaycan qardaş ölkədir"
Cim Kerridən GÖZLƏNİLMƏZ ÇAĞIRIŞ-FOTO
Şok ixtisar: 26 min nəfər işsiz qalacaq!
Ermənilər Laçında Su Elektrik Stansiyası tikirlər - FOTO
İlham Əliyev: “Yaxın günlərdə Horadizdən Ermənistan sərhədinə qədər dəmir yolunun tikintisinə başlayacağıq”
“WhatsApp” yeni rekorda hazırlaşır
Payız depressiyasından xilas olmağın yolları
Koronavirus xəstələri üçün ən təhlükəli dövr açıqlandı
Azərbaycanda toylar qadağan edildi - RƏSMİ
Ziyafət çantaları
Kəsmikli alma piroqu
Azərbaycanda karantin rejimi yenidən yumşaldıldı-RƏSMİ
Post modern kilsələr
"Google"dan sevindirəcək yenilik
Göy rəngi sevən xanımlar üçün
Türkiyə kuboku: "Beşiktaş"da getdi
"Kosmosda da müharibə aparacağıq" - ABŞ HHQ qərargah rəisi
Hər kəs bu itdən danışır-FOTO
Ceyhun Mirzəyevin 70 illiyi münasibətilə tədbir keçirilib
“Instagram”da yeni funksiyalar
Geyim kombinasiyaları
"Ermənistanın ağır hərbi texnikasının Gədəbəy ərazisinə müdaxiləsi mümkün deyil"
Rahatlıq verməyən vərdişlər: çarə nədir?
Körpə doğulandan sonra hansı qurban kəsilməlidir?
“WhatsApp”a çoxdan gözlənilən xüsusiyyət gəlir
Zəhərli qidalar
Dünyanın ən böyük aysberqi 1800 kvadrat kilometr əriyib
- ŞƏRHLƏR