1. Sevdiyin yemək vərdişini yeni vərdişlə dəyişdir
Bəzən çox yemək, fəaliyyətsizlikdən qaynaqlanır. Gün ərzində boş qalan insanlar, bu boşluğu yeməklə doldururlar. Yeni vərdişlər qazanmağa çalışın. Kitab oxumaq, film izləmək və video oyun oynamaq kimi. Sosial fəaliyyətlərə qoşulun. Yaxud boş vaxtınızda yuxuya getməyi yoxlaya bilərsiniz.
2. Özünə nəyin daha vacib olduğunu xatırlat
Mütəxəssislə özünüz nəyin daha vacib olduğuna qərar verib, sonra bunu özünüzə xatırlatmağın vacib olduğunu bildirirlər. Evdə və iş masanızda sağlam həyat üçün nəyə ehtiyacınız olduğunuzu və ya sizə motivasiya edən sözlərin kağızlara yazıb yapışdırın. Bu sizə xatırladıcı olacaq.
3. Sakitləşdirən musiqilər dinləyin
Sakitləşdirici musiqilər beyinin xoşbəxtlik hormonu ifraz etməsinə kömək edir. Bu da xoşbəxt hiss etməyimizə səbəb olur. Musiqilərlə daha asan arıqlaya və kədərdən uzaq ola bilərsiniz. Klassik musiqilər dinləməyə çalışın. Hətta hər hansı musiqi alətində ifa etməyi öyrənməyə belə başlaya bilərsiniz.
4. Özünüzü mükafatlandırın
İstəyinizə nail olmaq və motivasiya üçün mükafatlandırma vacibdir. Şirniyyata xərcləyəcəyiniz pula özünüzə geyim və ya başqa hədiyyələr alın. Dostlarınız maraqlı gün keçirmək üçün xüsusi yerlərə gedin.
XƏBƏR LENTİ
Bu qız hər gün Xəzər dənizində çimir: Yay-qış fərq etmir-FOTO
Evlərə 100 meqabitlik internet çəkiləcək
Mərcinin faydaları
Azərbaycanda koronavirusa yoluxmanın ən çox olduğu ərazilər açıqlandı - RƏSMİ
Dünya gözəlləri səhnədə və real həyatda (2)
Paxla salatı (foto-resept)
Abituriyentlər növbəti sınaqda.
Azərbaycanda ali məktəblərə qəbul olanların nəzərinə
İsveç çörəyi "VETEBRÖD"
Yalançı paxlava (foto resept)
Ətin qiyməti düşdü, alan qaçdı
Tarkan ikinci dəfə ata olacaq?
Toylarda da israfçılığa "müharibə" elan olundu
Peyğəmbərimizin (s) 4 cür sükutu olardı
Smartfondan silinməsi tövsiyə olunan tətbiqlər açıqlandı
Klinton prezidentlik iddiasında - 2020-ə hazırlıq
Bu gənc həyat yoldaşını ölkədən qovmağa çalışır-SƏBƏB
Lenski təcrübəsi
Sevgiliniz sizi aldadır? Onda oxuyun
Ölkədə hamı bu sayta girir
Azərbaycanda bu il ərzində qar ehtiyatının ən çox düşdüyü ərazilərin adları açıqlandı
Məhəmməd Peyğəmbərin (s) məzarı köçürülür?
Bu ölkə virtual pulu tanımadı
Həftənin ulduz falı
Arzularınızın çin olmasını istəyirsiniz?-Açıqlama
Çil-çıraqlar
Bir qrup hərbçimiz “Şuşanın azad olunmasına görə” medalı ilə təltif edildi -Siyahı
Disney şirkətinin 10 idarəçilik prinsipi(2)
Stil ikonu olmaq üçün 7 qayda
Qızıl alanların diqqətinə!
Neftdə kəskin bahalaşma
Biləsuvarda şəhid gizir dəfn edilib
Sabah hava necə olacaq?
Məşhur aparıcı koronavirusa yoluxdu
Hamiləlikdən sonra 25 kq arıqladı-FOTO
Cücərmiş kartofu tullamayın
Azərbaycanın ürək dərdi
Nepal müdriklərindən 30 məsləhət
İnternet dərsi: nəyə görə şəxsi şəkilləri paylaşmaq olmaz?
Paulo Koelyodan səyahət sevərlərə tövsiyələr
Uşaqlarla düzgün davranış qaydası
Mən arıqladım!
Dərviş Kiyevi partladır və kəsək daşa ağlayanda
Ərinizi bu cür məcbur edin ki, siqareti tərgitsin
Məşhur aktyor tanınmaz halda - FOTO
Yaddaş zəifliyini necə aradan qaldırmaq olar?
Münasibətdəki soyuqluğun səbəbləri
Dodaq boyanıza görə xarakteriniz
2016-cı ilədək çini qabların idxalına görə xüsusi rüsum tətbiq edib
Şahzadə Diananın üzüyü ikinci gəlini Megana verilib-FOTO
- ŞƏRHLƏR