Çəki problemini həll etmək əslində çətin deyil. “ Çəki artması, çəkinin azalmasından daha çətindir!” dediklərində, artıq çəkili insanlara gülməli gəlir. Əslində isə bu doğrudur.
Çəki atmaq istədiyimizdə fərqində olmadan beynimiz davamlı bizi yemək yemək düşüncəsi yaradır. Səhər yeməyində az yeməyə çalışdığınızda, səhər yeməyi yediyinizdə digər yemək saatlarında nə yeyəcəyinizi xəyal etməyə başlayırsınız və bu fikir digər yeməklərdə də özünü təkrar edərək davam edir. Beyniniz əslində sizinlə oyun oynayır və çəkinizi takıntı halına gətirməyə başlayır.
Çəkini takıntı halına gətirməməyiniz üçün beyninizdəki qəlibləşdirilmiş bədən ölçülərini silin. Zəiflik ölçünüz fərdi olsun. Sizə yaraşan çəkidə, sağlam dəyərlərə uyğun olaraq qalın.
Düzgün qidalanma vərdişlərini sadəcə gözəl bir bədən üçün deyil, gözəl və sağlam bir dəri və sağlam bir həyat üçün sahib olun.
Arıqlama istəyi ilə modellərə baxmaqdan imtina edin. Jurnallardakı düzgün bədən ölçülərinə sahib olan qadınlara baxıb, onlar kimi olma istəyi, beyninizdə çəki atmanı bir takıntı halına gətirə bilər.
Aclıq hiss edən zaman soyuducunu açın və ya ac olanda əsas yeməyi yeyin. Yemək yemə duyğusu beyninizdə ən sıx düşünənlər arasında yer almasın.
Beynimiz acdı yoxsa, mədəmiz? Bu suala doğru cavab verdiyinizə əmin olun.
Aclıq hissi, qarışıq və çox sayda duyğunun kəsişmə nöqtəsidir. Aclıq hissini duyğusal və fiziki aclıq olaraq kateqoriyalandıra bilərsiniz. Duyğusal aclıqda beynin əmirlərini, fiziki aclıqla isə mədənin təlimatları ön plandadır. Duyğusal aclıqla beyin sizə , şokolad al, ürəyim şokolad istəyir”deyə israr edərək, fiziki aclıqda mədəniz quruldayar, enerjiniz azalır hətta başınız ağraya bilir.
Beyniniz aclıq ilə susuzluğu qarışdıra bilər. Bu səbəbdən acıdınızda əvvəlcə bir stəkan su için. Aclığınız davam edirsə, sağlam bir yemək yeyin.
Ən vacibi isə özünüzü sevin!
XƏBƏR LENTİ
Hande imicini dəyişdi-FOTO
Azərbaycan kino tarixində bir İLK
Yadplanetlilər bizimlə niyə əlaqəyə girmirlər? - Alimlərin müzakirəsi
Yaddaşımızı yeniləyək
Hind toyuğu ətindən kotlet(foto resept)
Norveçə səyahət
Həftənin ilk iş gününün havası
İrandan İŞİD-ə zərbə
Əgər işləyirsinizsə...
Qara dəliklər (2)
Castin Biber izləyicilərindən kömək istədi-FOTO
Gözəl jaketlər
2 yaşlı uşaq anasını xilas etdi
Saçın tökülməsinə qarşı maska
Almalı tost (foto resept)
Aromaterapiya
Kitabsevərlər üçün dekorasiya
Aktrisanın geyimi qiymətinə görə diqqət çəkdi-FOTO
Ən son tüninqli BMW X5
Atalar və oğullar savaşına yeni baxış
Cennifer Lopezdən maraqlı AÇIQLAMA
Saç rəngini dəyişmədən nələri öyrənməli?
Bu rayonlarda sərt karantin rejimi ləğv edildi
Manat yenə ucuzlaşdı
Tibbdə möcüzə: Hamiləliyin 5-ci ayında doğulan körpə sağ qaldı
İsmayıllıya dolu yağıb
Bella Hadid yeni İMİCDƏ-FOTO
Çiyələkli dondurma (foto resept)
Bu xəstəliyə diqqət!
Gənc anaların nəzərinə!
İNANILMAZ OLAY: 3 ay ölü ananın qarnında yaşadı, sonra... FOTO
Stiven Siqal Qubernator olmaq istəyir-FOTO
Qızıl xərçəngi müalicə edir
Ermənilər cəbhə bölgəsində çəkiliş aparan jurnalistləri atəşə tutdular - VİDEO
Tayson və Cons “Black Lives Matter” titulu uğrunda şou-döyüş keçirəcəklər
Ətir təəssüratı
Payız üçün ən yaxşı üst geyimləri
Silvestr Stallonenin ölüm xəbəri yayıldı
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-11 Avqust
Tez qırılan saçlar üçün 3 maska
Klassik mətbəx dekorasiyası
Dəbli geyim nümunələri
İrem Dericidən qəribə paylaşım
Balıq sırdağı (foto resept)
Bu adaya gələnlər yoxa çıxır
"Ah Karabağ"mahnısının müəllifi Başkal Azərbaycana gəlir
Yaxın Şərqin ən uğurlu 10 qadın biznesmenini - “Forbes” açıqladı
Günün ulduz falı
Çin - sivilizasiyanın mərkəzi
Azərbaycana qar yağacaq