Doktor Özgönül diyeatanın bədənə edilən ən böyük xəyanət olduğunu bildirib. Bədəd ağlından istifadə edərək ideal bədənə sahib olmmaq üçün bu təklifləri etdi:
Səhər yeməyi təklifi
Heç vaxt səhər yeməyini yeməyi unutmayın. Səhər yeməyinizi evdə yeyin. Evdə yeyilən səhər yeməyi daha bərəkətli olur. Ən vacibi də evdən çıxana qədər etdiyiniz hərəkətlər yediyiniz yeməyi həzm etmənizə köməklik görtərir. Həm də səhər yeməyindən sonra heç vaxt yatmaq olmaz.
Su istifadəsi
Yeməkdən qabaq çox su içməyin. Bu həzm sisteminə zərərlidir. Mümkün olduqca qəhvə istifadənizi azaldın. Qəhvənin içərisində çox miqdarda yağ var. Bu da kilo almanızı tezləşdirəcəkdir.
Meyvə və salat yeməyin
Xüsusilə gecə meyvə və salat yeməyin. Çiy tərəvəz və çiy meyvə həzmi ən çətinləşdirən yeməkdir. Gecə yatarkən sizə narahatlıq yaradar. Səhər isə yorğun olarsınız.
Çörək yeməyin
Yemək yeyərkən çörək yeməyin, onun əvəzinə tikələrin arasında badam, fındıq və ya qoz yeməyə çalışın. Qoz və fındığın tərkibində yüklü miqdarda protein olduğu üçün qısa vaxt ərzində toxluq hissi yaradacaqdır.
Keyfiyyətli bəslənin
“ Bir gün şirniyyat yeməklə heçnə olmaz, digər payımdan azaldaram” deyərək normal yeməyinizdən azaltmyın və keyfiyyətli bəslənməyə çalışın.
-Gecə yatmazdan əvvəl 5 dəqiqə hoppanın.
-Tez yatın ki, bədəninizin özünü bərpa etsin.
XƏBƏR LENTİ
Heydər Əliyevin anım günüdür
Günün ulduz falı
Qadın.Netlilər 2013-cü ili necə keçirib?
Gündəlik 30 dəqiqə kitab oxumaq...
Kəsmikli alma piroqu (foto-resept)
Prezident fəxri ad verdi
Yoxsulları qurtaran asan dizaynlar
Kim tapar?
YAP Gənclər Birliyinin "Yay məktəbi" davam edir
Nurgül Yeşilçaya ad günü sürprizi
Günəşli hava sabah da davam edəcək
Analar və qızları
Sürücüsüz avtobuslar xəttə buraxıldı-FOTO
Prezident onlara fəxri ad verdi - SİYAHI
Azərbaycan zəlzələnin nəticələrinin aradan qaldırılması ilə bağlı Pakistana kömək təklif edib
Lənkəranlı bağbanın konfet ağacı növbəti dəfə bar verdi
Kainat gözəli qüsurlarını göstərdi-FOTO
Yenidoğulmuşlar arasında inkişaf qüsurları erkən aşkarlanacaq
Kardi B boşanır
"Qara leylək" 30 qəpik, "Daş dələsi" isə 60 qəpik...
Kənd təsərrüfatı məhsullarının qiymət artımına səbəb nədir?
Tibbi sığortaya bu qədər pul ödəyəcəyik - MƏBLƏДћ
Şirin pizza (foto resept)
Jerar Depardye azərbaycanlı rəssamın atelyesində-FOTO
Ürək pirojnası (foto resept)
Şumaxerin daha bir avtomobili satışa çıxarıldı
Limonlu brauni (foto resept)
Ermənistan Azərbaycana başqa yol qoymur
Dodaq makiyajında nəyə diqqət etməli?
İdeal almaz satılır
Ətli kesadil (foto resept)
Ən çox yayılmış burun tipləri
Bədheybət yenidən GÖRÜNTÜLƏNDİ=ŞOK FOTO
SOS! Hazır qidalar kişilərdə sonsuzluq yaradır
Yardımlı rayonu
Azərbaycanda daha doqquz nəfər koronavirusdan öldü: 332 yeni yoluxma - FOTO
Terrorçulara görə islamı günahkar saymaq olar?
Azərbaycan Ebolaya qarşı hərəkətə keçdi
Qaliblər bəlli oldu
Azad söz (7-ci hissə)
Günəş ləkələrinə qarşı nə etməli?
Amerikasayağı Lamborghini Aventador
Tolgahan və Almeda körpəsi ilə -FOTO
Günün qoroskopu:Aktiv olun!
Əsil epilyasiya prosesi və hazırlanması
Divar saatları
Arvadının 8 il həbsini tələb edir
Qəzəblənə bilirsinizmi? (test)
23 yaşlı gəncin vəsiyyəti üzə çıxdı
Həyatda istədiyinizi əldə etmək üçün 3 qayda
- ŞƏRHLƏR