![[lang=az]ÇAP et[/lang] [lang=en]PRINT[/lang] [lang=ru]РАСПЕЧАТАТЬ[/lang] [lang=tr]YAZDIR[/lang]](/sfiles/img/icons/print-icon.png "[lang=az]ÇAP et[/lang] [lang=en]PRINT[/lang] [lang=ru]РАСПЕЧАТАТЬ[/lang] [lang=tr]YAZDIR[/lang]"){kind=icon}
'Diabet, Obezite and Metabolism' jurnalında aparılan bir araşdırma, Avropa, Avstraliya və Yeni Zelandiyada 2200-dən çox artıq çəkin yetkin insanla birlikdə kilo itkisi ilə nəticələndi. Hər birində qan şəkəri səviyyəsinin bir qədər yüksəlməsi ilə qeyd olunan bir xəstəlik var idi.
Səkkiz həftəlik bir araşdırmada iştirakçılar əsasən şorba, isti taxıl və aşağı kalorili tərəvəzlərdən ibarət 800 kalorili bir pəhriz izlədilər. Nəhayət, kişilər qadınlardan 16% daha çox arıqladılar. Qadınlar orta hesabla 10 kq, kişilər orta hesabla 12 kq arıqladılar.
Kişilər daha sağlam arıqlayır
Kişilər üçün müjdə bununla bitmir. Bir qrup olaraq, kişilərdə ürək dərəcəsi daha az və bədən yağları daha az idi. Ayrıca, işin sonunda diabet riski qadınlara nisbətən daha az idi. Aşağı kalorili pəhrizin qadınlar üzərində başqa təsiri var idi. Qadınlarda "yaxşı" xolesterol olaraq da bilinən HDL xolesterolunda böyük bir azalma yaşandı, eyni zamanda sümük mineral sıxlığında zəif sümüklərə səbəb ola biləcək daha çox azalma göstərdi.
Kişilərin daha çox arıqlamağa meyl etmələrinin səbəbi kişilərin və qadınların bədən fəaliyyətindəki fərqlə əlaqədardır. Fizioloji olaraq, kişilərin cəsədləri daha sürətli yağ yandırmaq üçün işləyir. Arıq əzələ kütləsinə və təbii olaraq daha yüksək metabolik nisbətə sahibdirlər. Arıq əzələ kütləsi də daha çox kalori istehlak edir. Bədəndə nə qədər əzələ kütləsi varsa, bədəniniz o qədər çox yağ yandırmağa meyllidir.
![[lang=az]Bəyəndim[/lang] [lang=en]LIKE[/lang] [lang=ru]Нравится[/lang] [lang=tr]Beğendim[/lang]](/sfiles/img/icons/like.png "[lang=az]Bəyəndim[/lang] [lang=en]LIKE[/lang] [lang=ru]Нравится[/lang] [lang=tr]Beğendim[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Bəyənmədim[/lang] [lang=en]Dislike[/lang] [lang=ru]Не нравится[/lang] [lang=tr]Beğenmedim[/lang]](/sfiles/img/icons/dis.png "[lang=az]Bəyənmədim[/lang] [lang=en]Dislike[/lang] [lang=ru]Не нравится[/lang] [lang=tr]Beğenmedim[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Facebook-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Facebook[/lang] [lang=ru]Поделиться через Facebook[/lang] [lang=tr]Facebook'ta paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc1.png "[lang=az]Facebook-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Facebook[/lang] [lang=ru]Поделиться через Facebook[/lang] [lang=tr]Facebook'ta paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Instagram-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Instagram[/lang] [lang=ru]Поделиться в Instagram[/lang] [lang=tr]Instagram'da paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc2.png "[lang=az]Instagram-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Instagram[/lang] [lang=ru]Поделиться в Instagram[/lang] [lang=tr]Instagram'da paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Twitter-də paylaş[/lang] [lang=en]Share on Twitter[/lang] [lang=ru]Поделиться в Twitter/lang] [lang=tr]Twitter'da paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc3.png "[lang=az]Twitter-də paylaş[/lang] [lang=en]Share on Twitter[/lang] [lang=ru]Поделиться в Twitter[/lang] [lang=tr]Twitter'da paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Whatsapp-a göndər[/lang] [lang=en]Send to Whatsapp[/lang] [lang=ru]Отправить в WhatsApp[/lang] [lang=tr]Whatsapp'a gönder[/lang]](/sfiles/img/icons/soc5.png "[lang=az]Whatsapp-a göndər[/lang] [lang=en]Send to Whatsapp[/lang] [lang=ru]Отправить в WhatsApp[/lang] [lang=tr]Whatsapp'a gönder[/lang]"){kind=icon}
[lang=az]XƏBƏR LENTİ[/lang] [lang=en]NEWS TAPE[/lang] [lang=ru]Лента новостей[/lang] [lang=tr]HABER BANTI[/lang]
