Yaşlanmaq deyil, illərə meydan oxuyaraq gənc və sağlam qalmaq üçün ən təsirli üsulun idman etmək və sağlam qidalanmaq olduğunu artıq bilirik. Xüsusilə nə yediyimizin olduqca əhəmiyyətli olduğunu bilərək antioksidantla zəngin qidalarla bəslənməyə çalışmalıyıq. Bu xəbərdə bəhs etdiyimiz antioksidantla zəngin qidalar həm yaşlanmanı gecikdirir, həm də insanları müxtəlif xəstəliklərdən qoruyur.
Partladılmış qarğıdalı:
Xərçəngin düşməni olaraq bilinən polifenol adlı maddə partlamış qarğıdalının tərkibində çoxdur.
Yumurta:
Saç, göz və dəri sağlamlığı üçün bir çox faydası olan yumurta xüsusilə göz zəifliyini qoruyan lutanin adlı antioksidant maddə baxımından çox zəngindir.
Makaron:
Normal makaronlarla müqayisədə tam taxıllı makaronların tərkibində üç dəfə çox antioksidant vardır. Makaronun tərkibindəki liflərin xolesterolu salaraq ürək-damar xəstəliklərinə qarşı qoruduğu da bilinir.
Süd:
Normal südlə müqayisədə orqanik südün içində 40 faiz daha çox E vitamini və beta-karoten var.
Lobya:
Lobyanın özü də sağlamlığa çox faydalı bitkidir. Xüsusilə qırmızı lobya antioksidant baxımından olduqca faydalıdır. Çünki onun tərkibində bol miqdarda antioksidant maddələr var.
Raps yağı:
Raps kələm cinsinə aid bitki növüdür. Əsasən yağı çəkilir və istifadə olunur. Onun yağı xolesterolu salan bir nömrəli qidalar sırasına daxildir.
Bal:
Şəkər yerinə dadlandırıcı kimi baldan istifadə etmək sağlamlıq cəhətdən də çox faydalıdır. Mədə tərəfindən də çox asanlıqla həzm edilir. Bal ömrü uzadır və insanı gümrahlaşdıraraq qocalmanı da gecikdirir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda uşağa bu adları qoymaq qadağan olundu
Toylarda da israfçılığa "müharibə" elan olundu
58 yaşlı ulduz hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Mayonezdə bişmiş qanad və kartof (foto resept)
13 yaşlı bloger aya 1000 dollar qazanır-FOTO
Uçan avtomobil
Qalmaqallı prezident bu ölkəyə gedir
Sinələrin sallanma səbəbi
Türkiyə məktəblərində təkamül nəzəriyyəsi OLMAYACAQ
Vegeterian kanepe (foto resept)
Barak Obama Yeni ili Havay adalarında qeyd etdi-FOTO
Leninin mumiyasını rekord məbləğə almaq istəyir
Azərbaycanda 5 gün iş olmayacaq
Düşmən ordu xeyli itki verdi
Aralarındakı yaş fərqini kimsə hiss etmir-FOTO
“Orta məktəblər ödənişli təhsilə keçir...”- Ekspert rəyləri
Havadan ehtiyatlı olun!
Saç boyamaq xərçəngə səbəb olur
Azərbaycanın sürüşmə və subasma təhlükəsi olan əraziləri AÇIQLANDI
Gənc qız əqrəb, taxtabiti, qurd yeyir
Azərbaycanda Özbəkistan Ticarət Evi açılacaq
Prezident İlham Əliyevin nəvələri "Enşteyn"lə şəkil çəkib.
Qırışları məhv edək
Əncirli vafli (foto resept)
Azərbaycanda Qurban bayramı namazının qılınma vaxtı açıqlandı
Hadisə yeni FOTOsunu paylaşdı
Beyin üçün məşğələ
Məşhur həkimdən xəstəliyi yüngülləşdirən qaydalar
Mehriban Əliyeva: “Bizim torpağımız, Vətən uğrunda mübarizəmiz müqəddəsdir!”
Rusiya Ermənistandakı bazasını dəyişir
Uşaqlar üçün nərdivanlı yataqlar
Havanın temperaturu 36 dərəcəyə çatacaq
''Prezidentlərin görüşündən sonra böyük dəyişikliklər olacaq''
Beverli Hils pəhrizi
Gecə geyimləri-2
Azərbaycanda son günlər hiss edilən yeraltı təkanlar İzmirdəki zəlzələnin əks-sədasıdır? - RƏSMİ
Ukraynanın "Şevçenko"su "Liverpul"a keçir
Mart ayının qalibləri!
250 qadın ağ paltarda Belarus küçələrinə çıxdı - VİDEO
Qaşlarına görə ölümlə hədələnir - FOTO
İş dünyası üçün dəyişən geyim dəbi
Bakıda Novruz şənliyi keçiriləcək
Azərbaycanın 2016-cı il hədəfləri
Günün ulduz falı
Opal haqqında
İflicin dərmanı: gündə 30 dəqiqə...
Müdafiə Nazirliyindən cəbhədəki son vəziyyətlə bağlı AÇIQLAMA - VİDEO
Sinan Akçıldan gözlənilməz etiraf
Estetiksiz FOTOsu yayıldı – hamı heyrət etdi
Sual yaradan şəkillər
- ŞƏRHLƏR