Qabığı faydalıdır
Armud qabıqları soyulmadan yeyilməli olan meyvələr arasındadır. Edilən araşdırmalara görə armud qabığının ətli hissələrə nisbətlə 3-4 qat daha çox qidalandırıcı və yararlı maddə tərkibi ortaya çıxır.
Qabıyında bol miqdarda lif var
Armud qabığında bol miqdarda lif olduğuna görə həzm sistemini yaxşılaşdırdığı bilinməkdədir.
İltihabın qarşısını alır
Həmçinin armud qabığının iltihabın qarşısını alma xüsusiyyəti var. Yeməklərin üzərinə armud qabığı əlavə edərək bədəninnizin iltihablanmasının qarşısını ala bilər, bədəninizdə olan iltihabı söküb ata bilərsiniz.
Sümüyə xeyirlidir
Armud tərkibindəki yüksək miqdarda K vitamininə görə həm sümük inkişafına kömək edir, həm də diş və diş əti xəstəliklərininin inkişafının qarşısını alır.
Bir ədəd armud yediyinizdə qəbul etdiyiniz qida dəyərləri bunlardır:
• Kalium: 116 mg
• Karbohidronat: 15 g
• Dieta lifi: 3,1 g
• Şəkər: 10 g
• Protein: 0,4 g
• Kaloria (kcal): 57
• Toplam yağ: 0,1 g
• Xolestrol: 0 mg
• Natrium: 1 mg
• D vitamini: 0 IU
• B12 vitamini: 0 µg
• Magnezium: 7 mg
• A vitamini: 25 IU
• C vitamini: 4,3 mg
• Kalsium: 9 mg
• Dəmir: 0,2 mg
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR