Ramazan bayramı müddətində ən çox edilən qidalanma xətaları
- Artıq miqdarda şirniyyat yemək,
- Xəmir tərkibli şirniyyatlar çox miqdarda yemək,
- Çay, qəhvə və qazlı içkilərin içilməsinin artması.
Çay və qəhvə
Bayram müddətində edilən ailə və qohum ziyafətlərinin vaz keçilməzi çay, qəhvə və qazlı içkilərdir. Bu müddət boyunca istifadəsi bol olan bu cür içkilər bir çox xəstəliklər üçün dəvətdir.
Su istifadəsi
Bu il yaz aylarının ən isti günlərində olan Ramazan ayı müddətində əlimizdən gəldiyincə bol maye içməyə çalışdıq. Ancaq oruc tutulan müddətin uzunluğu və çox tərlədiyimiz bu günlərdə bədənimiz uzun müddət susuz qaldı. Sağlamlığımız üçün bayramın ilk günü etibarı ilə özümüz sıx-sıx su içməyə çalışmamalıyıq. Hər gün mütləq 2-2,5 litr su içmək, oruc sonrası normal qidalanma nizamına keçid edən fərdlər üçün mədə və həzmsizlik problemlərinin qarşısını almaq baxımından vacibdir.
Şirniyyatlar
Ramazan bayramı, uşaqlar hətta böyüklər üçün belə şəkər bayramı deməkdir. Bu bayramda çox yeyilən şəkər və şokoladlar hamımızda belə bir düşüncə yaranmasına səbəb olmaqdadır. Bayram müddətində bizə ikram edilən və hamımızın ən çox sevdiyi yeməklərdən biri olan şokoladı yeyərkən; gündə ən çox 2-3 ədəd və bitter olanlardan tərcih etməyə diqqət göstərməliyik. Bitter şokoladın tərkibində olan antioksidan maddələr sayəsində digər şokoladlardan daha sağlam olduğunu bilirik, ancaq tərkibindəki şəkər miqdarını göz önünə alacaq olsaq istifadəsinin 2-3 ədəddən çox olmaması lazımdır.
XƏBƏR LENTİ
Ronaldo “Intagram”ındakı reklamlara görə nə qədər qazanır?
Vitaminli salat (foto resept)
Azərbaycanlı şagird dünya çempionu oldu
"Real"ın baş məşqçisi görün kim olacaq...
Cənubi Koreya Kim Çen Inla bağlı kəşfiyyat məlumatlarını açıqladı
İşləyən hamilələr diqqət!
Günəşdə alışma: 1 həftəlik qasırğalar başlayır
"Titanic"də kadrarxası
"Bu il 7 dəfə tonqaldan tullanmışam" - Elza Seyidcahan
Qadın.Netlilərin evlilik təklifləri...
Dəridəki qırışlar üçün cəfəri suyu
Hava haqqında - 21.12.2013
Rezidenturaya qəbul üçün namizədlərin ixtisas seçimi başlandı
Azərbaycanda maqnit qasırğası gözlənilir
Rusiyada qrip kabusu: 1000-dən çox məktəb bağlandı
Yenə yağış, yenə külək
Ali Sunal qızı və xanımından yazdı-FOTO
Bu ölkə NATO-nun üzvü oldu
Ən doğru nəfəsalma qaydası
Üç gün dənizdə kömək gözlədi - VİDEO
Təbii maskalar
Həftənin ilk iş gününün hava proqnozu
Prezident İlham Əliyevə BMT-nin Əhali Fondunun mükafatı təqdim olunub
Ofisiant belə məşhurlaşdı
İçi doldurulmuş hind toyuğu budu (foto resept)
Peşə təhsili almaq istəyənlər göstərilən tarixə qədər ixtisas seçimi etməlidirlər
İspaniyada neft emalı zavoduna ildırım düşdü - VİDEO
Qan qrupunuza görə bunları bilməlisiniz!
Fitnes ulduzu Mayamidə-FOTO
Türkiyədə qar yağdı
Şəklə baxın və xarekterinizi öyrənin
Qarpız maskaları
Gəlin buketləri
HAVA necə olacaq?
Səhiyyə Nazirliyi həyəcan təbili çalır
AMEA-da “Qubadlı: Qədim Azərbaycan torpağı Zəngəzurun qapısı” adlı monoqrafiya nəşr olunub
Qeyri-adi mətbəx əşyaları (sifarişlə)
2015-ci ilin ən yaxşı filmləri seçildi
Rusiyadan qorxulu addım
Yeni qatarlar gətirilir
Yeni tədris ilində məktəblərin taleyi necə olacaq?
Xəstəlik (son)
Qısa və uzun boylu insanlar bir yerdə
Xəzərdə 4,5 bal gücündə zəlzələ oldu
“Sən anlat Karadəniz”in aktrisasının toyu olacaq
Qadınlarda klimaks dövrü
Bəla başımıza necə gəldi?
Moskva son illərin ən soyuq qışını yaşayır
İlham Əliyev: "Heç kim güzəşt istəməməlidir"
AZAL uçuşlarda endirim etdi
- ŞƏRHLƏR