Yüksək qan təzyiqi günümüzdə ən çox yayılan xəstəliklərdəndir. Bu orqanizmdə infarkt, insult və digər problemlərə səbəb ola bilər. Əgər siz də bu xəstəlikdən əziyyət çəkirsinizsə, bilirsiniz ki, "rəqəmləri" normada saxlamaq üçün həyat tərzində ciddi dəyişikliklər etmək gərəkdir.
Pəhriz, natriumun aşağı miqdarı, fiziki məşqlər və minimal stress həkimlərin ilk tövsiyələridir.
Milli.Az Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, hazırda yüksək qan təzyiqi ilə mübarizə üçün yeni "silah" tapılıb. Burada söhbət əl izometriyasından gedir.
Kanadadakı McMaster Universitetinin elmi-tədqiqat qrupunun üzvləri qan təzyiqindən əziyyət çəkən pasientlərdən xahiş ediblər ki, espanderə bənzəyən alətlə məşqləri həftədə 6 dəfə yerinə yetirsinlər.
8-10 həftədən sonra stabil dieta və təyin olunmuş məşqləri yerinə yetirən pasientlərdə arteriyalarda təzyiqi göstərən sistolik təzyiq 15% aşağı düşüb. Diastolik göstəricilər isə 3 nöqtə üzrə azalıb.
Digər müalicə növləri ilə müqayisədə bu metod əhəmiyyətli inkişaf göstərib.
Tədqiqatın rəhbəri professor Mauren MakDonald deyir ki, qan təzyiqinin azalmasını təmin edən mexanizm tam aydın deyil. Çox ehtimal ki, bu, ürəyin və qan damarlarının sinir nizamlanması ilə əlaqədardır.
Tədqiqatın əsasında hələ 1960-cı illərdə tətbiq edilən metodika dayanır. O zaman pilotlar yüksəklikdə təzyiqin zərərli təsirlərindən qaçmaq üçün espander istifadə edirdilər.
Həkimlər bu metodu ənənəvi müalicə ilə əvəzləmək niyyətində deyillər. Bu, yalnız əsas müalicə metodlarına effektiv əlavə ola bilər. Əsas odur ki, avadanlıq ələ yatsın və çox ağır sıxılmasın. Əks təqdirdə, iki dəqiqədən sonra məşqi davam etdirmək üçün pasientin gücü qalmaz.
Espanderin istifadəsi ilə bağlı məsləhətlər:
- Əl espanderini sıxdıqda beş saniyə gözləyin, sonra buraxın
- Hərəkəti iki dəqiqə ərzində davam etdirin, sonra iki dəqiqə istirahət edin.
- Hərəkəti digər əlinizlə də təkrar edin.
- Hərəkəti hər əlinizlə dörd dəfə təkrarlayın.
- Bir müddətdən sonra espanderi beş saniyədən də artıq sıxıb saxlayın.
- Hərəkətləri həftədə minimum üç dəfə edin.
XƏBƏR LENTİ
Ağız qoxusunun qarşısını alan üsullar
Koronavirus bu tarixə qədər davam edəcək
Pankreatitin kəskinləşməsi
Kanadada 17 il sonra məktub tapıldı-FOTO
Bu kişilərin evlilik təklifini qəbul etmək olar
Düzgün makiyaj üçün 20 qızıl qayda
Aleksandr Borodin
Sinəsinin böyüklüyündən bezən qadın danışdı-FOTO
13 milyon adam ölə bilər
Ordumuz ermənilərin silah anbarını belə vurdu - VİDEO
Qeyri-adi heyvanlar haqda faktlar
Pazllar ("İtmiş balıq Nemo")
İsrail yenə raket zərbələri endirdi
Qonşu ölkələrdə “Koronavirus qaydaları”na əsasən yeni dərs ili
Qadın.Net-lilərin ən dəyərli əşyaları(2)
"Bakı 2015"in rekord vuran idmançısı
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-15 yanvar
Yeni "Kalaşnikov"lar gəlir
Ana südünü nə artırar?
Birləşən banklarda əmanətlərin taleyi necə olacaq?
Balqabaqlar əsər oldu
Disney qəhrəmanlarının həzin sonu
Dollarda növbəti bahalaşma
“Eşkiya dünyaya hükümdar olmaz”da yeni sima
Hava haqqında
Bal ilə gələn gözəllik
Gigi və Bella Hadidin başına Gözlənilməz İş Gəldi-FOTO
Kartof salatı
NASA-dan dünyanı təəccübləndirən PAYLAŞIM
Mançesterdə "Azərbaycan gecəsi" keçirilib
Borderline müalicəsi (Ruhdakı cənnət və cəhənnəm)-2
Dəri geyimlər
ABŞ-dan Qarabağ çağırışı
Apple App Store yeni rekord vurdu
2011-ci ilin yeni gəlinlik modelləri
Tərk edilən qadınların ortaq xüsusiyyətləri
Şeyma Subaşı Acun haqqında İLK DƏFƏ danışdı
5 günə şəkəri həyatınızdan çıxarın
"Vur, komandir, vur!"
"İnqilabi" prosessor nüvəsi yaradılır
Dünyanın məşhur mədən şirkəti səhvən 46 min illik tarixi mağaranı uçurdu
Zamanın dayanmadan axdığına şahid olun
Pəhriz zamanı bu qidalardan uzaq durun
Dərdlərə dərman olan badımcan sapı
Günün ulduz falı - 14.09.2013
Sehirli uşaq kostyumları
Məktəblilər üçün düzgün qida menyusu
Məşhur model kökəldi-FOTO
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
IV sinif dərsliklərinin taleyi nə olacaq?
- ŞƏRHLƏR