Mütəxəssis-dietoloqların fikrincə, sağlam qidalanma günü öz orqanizminizi düzgün qidalanmağa öyrəşdirmək üçün yaxşı səbəbdir, lakin bunu bir gün ərzində etmək yox, rejimə riayət etməyə alışaraq, şirniyyatdan və yağlı yeməklərdən tədricən imtina etmək lazımdır. Bu barədə Trend RİA Novosti agentliyinə istinadən məlumat verir.
Dietoloq Yelena Qaraninanın sözlərinə görə, bir gün ərzində orqanizmi boşaltmaq kifayət qədər çətindir, burada qidalanmanın daimi sistemini daha əhəmiyyətli qaydaya salmaq vacibdir:
"Bununla yanaşı bir gün ərzində də öz orqanizminizə, daha dəqiq isə, özünə düzgün qidalanmaq nə deməkdir anlayışını vermək olar. Bu halda qidada böyük fasilələrə yol verməmək vacibdir - onlar üç saatdan çox olmamalıdır. Yeməyin əsas hissəsini - təxminən 70% - orqanizmin sayıq qaldığı günün birinci yarısında yemək, qalan hissəni isə kiçik nahara və yüngül şam yeməyinə bölmək lazımdır".
Onun sözlərinə görə, axşam vaxtları az yemək daha yaxşı olardı. Orqanizmin sübhdən saat 16-17-yə qədər olan ayıqlıq ritmləri vaxtında doymaq lazımdır. Orqanizm axşamlar yeməyə ehtiyac hiss etmir, biz isə onu doymağa məcbur edirik. Bu da ondan irəli gəlir ki, müasir insanlar işdən sonra sıx şam etməyə öyrəşib və səhər yeməyinə yalnız qəhvə ilə kifayətlənirlər.
Mənbə:trend.az
XƏBƏR LENTİ
Tələbələrdən polislərə qəribə sürpriz -FOTO
İnsanların daha sonra çəkdikləri peşmanlıqlar
Aleyna Tilki açıqlama verdi
Siçovul göstərdiyi şücaətə görə medalla təltif olundu - VİDEO
Ətəklər
Ermənilər Ağdam sakinini yaraladılar
Gizli dünyaya açılan qapı-İddia
Yumurtalı tava tostu (foto-resept)
Zooparkdan 14 şir qaçdı
Yunan Küftəsi -"Köftedes" (foto-resept)
Apple servisləri artırır
C.K.Roulinq nevroloji xəstəxanaya 18,8 milyon dollar bağışladı
Litvada Xocalı faciəsinə həsr olunmuş fləşmob
BMT xəbərdarlıq edir: BELƏ İSTİLƏR NORMAYA ÇEVRİLƏ BİLƏR
Kredit götürmək istəyənlər bu xəbəri mütləq izləsin!
Bir-birinə bənzəyən analar və qızlar
Ermənilər Azərbaycan Ordusunun Laçının Səfiyan kəndindəki bölmələrini artilleriya atəşinə tutub - RƏSMİ
Dünya Kubokunda 3-cü olduq
Tətildə izləyə biləcəyiniz filmlər
DJ sevgilisi Şeyma Subaşıya xəyanət etdi
Apple 302 milyon dollar cərimələbdi
Hamburger çörəyi (video-resept)
Kişilərə bunları bilmək vacibdir
İkinci, dağılmış Yer tapıldı
Praqa tortu (foto resept)
"Bizim hikaye" erkən FİNAL edir-SƏBƏB
Koronavirus testlərinin götürülməsi səlahiyyəti poliklinikalara verilib? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Sızanaq yaranmasına mane olan maska
Kökəlmək istəyənlərin menyusu
Qadın gərək hər yaşda gözəl olsun.
2014-cü ilin yataq otağı modelləri
Meyvələrdən üç meyvə var...
Mini ətək sevirsən? Sellülitə də hazır ol!
Seçki məntəqələrində təcili tibbi yardım briqadaları fəaliyyət göstərəcək
Kəsmikli-limonlu peçenye (foto resept)
Yenidən evlənmək sədaqətsizlikdirmi?
Qeyri-adi tortlar
Balanın ana sevgisi: kövrək hekayət
22 yaşlı gəncin qolları Çürüyür-FOTO
Bakı 4-cü yerdədir
"Son zəng"in vaxtı məlum oldu
Evinizdəki boş yerlər üçün dekorasiya
Ahmet Kural həbs edildi
İstirahət gününün HAVAsı - XƏBƏRDARLIQ
"Reuters": Xəzərdə 32 nəfər ölüb
Ən güclü şəbəkə yaradılacaq
Ermənilər cəbhədə minaatan və pulemyotları işə saldılar
Məşhur müğənni üçüncü dəfə ana olacaq-FOTO
Günün qoroskopu: iş və gərginlik artır
Xınayaxdı mərasimi
- ŞƏRHLƏR