![[lang=az]ÇAP et[/lang] [lang=en]PRINT[/lang] [lang=ru]РАСПЕЧАТАТЬ[/lang] [lang=tr]YAZDIR[/lang]](/sfiles/img/icons/print-icon.png "[lang=az]ÇAP et[/lang] [lang=en]PRINT[/lang] [lang=ru]РАСПЕЧАТАТЬ[/lang] [lang=tr]YAZDIR[/lang]"){kind=icon}
İşdəki streslə müharibəniz sizə kömək edəcək 10 əyləncəli hobbi:
Fotoqrafçılıq
Stresdən uzaqlaşmaq və zehninizi mənfi düşüncələrdən təmizləmək üçün bir şəkil çəkə bilərsiniz, öz baxış bucağınızdan dünyanı necə gördüyünüzü anlatmaq sizi rahatlada bilər.
Bahalı aparatlar almağa ehtiyac yoxdu, bunu əlinizdəki telefonlarla da edə bilərsiniz.
Kitab oxumaq
Oxumağın nə qədər faydası olduğunuz hamımız bilirik. Yeni biliklər öyrənə biləcəyimiz, yerinizdən tərpənmədən bambaşqa dünyaları gəzib görə biləcəyiniz, zehninizi canlandırıb, zəkanızı inkişaf etdirəcək olan bu hobbi sayəsində stresdən də xilas ola bilərsiniz. Kitablarla ruhunuzu dincəldə bilərsiniz. Etməli olduğunuz tək şey, hər gün yarım saatınızı oxumağa ayırmaqdır. Hətta yarım saat belə yox, bəzi mütəxəssislərin dediyinə görə gündə 5-6 dəqiqəyə qədər kitab oxumaq belə insanı rahatladır.
Yazmaq
Nə yazmaq? Streslə baş çıxmaq üçün yazmağın nə qədər faydalı olduğunu bilirsiniz? Qələmi kağızı əlinizə alıb, düşüncələrinizi kəlimlərə tökmək sizi nə qədər rahatladacağınız fərqindəsiniz? Sıxıldığınız anlarda yazaraq rahatlamağı yoxlaya bilərsiniz.
Stresdən xilas olmaq üçün istifadə edəcəyiniz digər yol meditasiyadır. Sizi anında rahatladacaq bir tövsiyyə ruhunuzu sakitləşdirə bilər, hüzurlu hiss etməyin keyfini yaşaya bilərsiniz.Zehninizdəki mənfi düşüncələrdən tamamilə uzaqlaşıb, səssizliyin dünyasında tarazlığa qovuşacağınız bir fəaliyyət sayəsində darıxdığınız sakitliyi tapa bilərsiniz. Bu haqda bir çox məqalə və videolar var. Sadəcə yarım saatınızı bu işə ayırın.
Mahnı ifa etmək, musiqi dinləmək ya da musiqi alətində ifa etmək
Qısası musiqi ilə bağlı istədiyiniz hər şeyi edə bilərsiniz. Mahnı oxuyaraq da, musiqi dinləyərək də stresdən xilas olmanız mümkündür. Musiqinin ruha nə qədər yaxşı təsir etdiyi bir çox araşdırmada sübut olunmuşdur.
Torpaqla əlləşmək
Stresdən xilas olmağınıza yardım edəcək bir digər hobbi baxça işləri ilə məşğul olmaqdır. Nəticədə torpaqla əlləşmək mənfi yükü atmaq üçün nə qədər faydalı olduğunu hamı bilir. Bir baxçanız olmasa da, eyvanda müəyyən çiçəkləri yetişdirməyi yoxlaya bilərsiniz.
Boyama və Rəsm çəkmək
Bir çox araşdırma göstərir ki, streslə başa çıxmağın ən yaxşı yollarından bir dənəsi də boyama və rəsm çəkməkdir. Boyama və rəsm dedik çünki bəziləriniz “mənim rəsm çəkmək bacarığım yoxdur”deyəcək. Sadəcə zövq almaq üçün əlinizə boyanı və fırçanı alaraq, bir yandan rahatlaya , bir yandan da əylənə bilərsiniz.
![[lang=az]Bəyəndim[/lang] [lang=en]LIKE[/lang] [lang=ru]Нравится[/lang] [lang=tr]Beğendim[/lang]](/sfiles/img/icons/like.png "[lang=az]Bəyəndim[/lang] [lang=en]LIKE[/lang] [lang=ru]Нравится[/lang] [lang=tr]Beğendim[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Bəyənmədim[/lang] [lang=en]Dislike[/lang] [lang=ru]Не нравится[/lang] [lang=tr]Beğenmedim[/lang]](/sfiles/img/icons/dis.png "[lang=az]Bəyənmədim[/lang] [lang=en]Dislike[/lang] [lang=ru]Не нравится[/lang] [lang=tr]Beğenmedim[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Facebook-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Facebook[/lang] [lang=ru]Поделиться через Facebook[/lang] [lang=tr]Facebook'ta paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc1.png "[lang=az]Facebook-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Facebook[/lang] [lang=ru]Поделиться через Facebook[/lang] [lang=tr]Facebook'ta paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Instagram-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Instagram[/lang] [lang=ru]Поделиться в Instagram[/lang] [lang=tr]Instagram'da paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc2.png "[lang=az]Instagram-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Instagram[/lang] [lang=ru]Поделиться в Instagram[/lang] [lang=tr]Instagram'da paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Twitter-də paylaş[/lang] [lang=en]Share on Twitter[/lang] [lang=ru]Поделиться в Twitter/lang] [lang=tr]Twitter'da paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc3.png "[lang=az]Twitter-də paylaş[/lang] [lang=en]Share on Twitter[/lang] [lang=ru]Поделиться в Twitter[/lang] [lang=tr]Twitter'da paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Whatsapp-a göndər[/lang] [lang=en]Send to Whatsapp[/lang] [lang=ru]Отправить в WhatsApp[/lang] [lang=tr]Whatsapp'a gönder[/lang]](/sfiles/img/icons/soc5.png "[lang=az]Whatsapp-a göndər[/lang] [lang=en]Send to Whatsapp[/lang] [lang=ru]Отправить в WhatsApp[/lang] [lang=tr]Whatsapp'a gönder[/lang]"){kind=icon}
[lang=az]XƏBƏR LENTİ[/lang] [lang=en]NEWS TAPE[/lang] [lang=ru]Лента новостей[/lang] [lang=tr]HABER BANTI[/lang]
[lang=az]- ŞƏRHLƏR[/lang] [lang=en]- COMMENTS[/lang] [lang=ru]- КОММЕНТАРИИ[/lang] [lang=tr]- YORUMLAR[/lang]