Biz hər birimiz bir gün qocalacağıq, bu bəşəriyyətin qanunudur.Lakin məhz elə indi siz həyat tərzinizi dəyişməklə daha cavan və daha gözəl görsənə bilərsiniz. Bu yaş əleyhinə məsləhətlərimizlə tanış olun.
Hərəkət və aktivlik.
Hər zaman özünüzü formada saxlamağa çalışın. Bədən tonusunun yüksək olması – sağlamlıq və gəncliyin zəminidir. Tədqiqatlar göstərir ki, gündəlik piyada gəzmək ( həftədə bir neçə dəfə də kifayət edir ) gələcəkdə daha gənc və daha gözəl görünmək üçün çox vacib amildir. Həmçinin bunlarla yanaşı öz çəkinizə də diqqət edin, çünki piylənmə yalnız sizin görünüşünüz üçün deyil, həmçinin sağlamlığınız və ümumi həyat quruluşunuza da öz mənfi təsirini göstərir.
Dərinizə qulluq edin.
Piqment ləkələri – qocalmanın ən üzdə olan və eybəcər əlamətlərindəndir. Öz dərinizi xüsusilə də günəşin zərərli şüalarından qorumağa çalışın. Onun müdafəsində müxtəlif xüsusi vasitələrdən, krem və maskalardan istifadə edin.
Qidalanmanızda balıq və balıq məhsullarına üstünlük verin. Hər birimizin bildiyi kimi balıq müxtəlif yağ və vitaminlərlə zəngindir. Balıq ətində olan ən vacib yağ və vitamin isə Omeqa 3 adlandirilan yağdır. Bu yağ da insanın bütün ümumi orqanizminə çox xeyirlidir, xüsusilə də ürək – qan – damar sistemində.
Hər üsulda çalışın ki, təbii vasitələrdən istifadə edəsiniz. Məsələn, əgər siz çayla nəmləndirilmiş çay paketlərini 15 dəqiqəlik gözlərinizin üstünə qoysanız o zaman gözlərinizin yorğunluğu azalacaq və göz altındakı qara dairələr yoxa çıxacaq.
Qırışlara əlvida deyin
Dərinin nəmləndirilməsi – qırışlarla mübarizədə ən təsirli üsuldur. Günəş altında olarkən gün eynəklərindən istifadə edin, dərinin nəmləndirilməsi üçün krem və maskalardan istifadə edin və dərinizi ultrabənövşəyi şüalardan maksimum qorumağa çalışın.
Siqaretdən uzaq durun. Məlum olduğu kimi siqaret çəkən insanlar olduqları yaşdan çox yaşlı görsənirlər. Siqaretdə onun tüstüsündə olan zərərli maddələr yalnız dəriyə deyil, saç və dişlərə də öz pis təsirini göstərir.
Vitaminlər qəbul edin.
Sağlamlığımız üçün vitaminlər çox önəmlidir.Xüsusilə də E, C və Avitaminləri dərimizin cavan qalmasına və immun sistemimizə əvəzsizdir.
İdmanla məşğul olun.
Həftədə ən az 2 dəfə idmanla məşğul olmağa çalışın. Bu yalnız sizin görünüşünüz üçün deyil, həmçinin sağlamlığınıza öz gözəl təsirini edəcək. Belə ki, idmanla məşğul olduğunuz vaxt əzələləriniz açılır və qan damar sisteminizin işi sürətlənir.
Əhval – ruhiyyənizi yüksək tutmağa çalışın. Həm qoca yaşınızda həm də gənc olarkən çalışın ki, əhval – ruhiyyəniz yüksək olsun.
Qocalıq – dünyanın sonu deyil, bunu unutmayın. Hətta bu yaşda da siz özünüz üçün yeni maraq və əyləncələr kəşf edə bilərsiniz.Alimlərin araşdırmasına görə, qocalığına bədbin fikirlə yanaşan insanların bir çoxu yaşlandığı zaman ürək xəstəlikləri ilə daha çox rastlaşırlar.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, yaş yalnız rəqəmlərdən ibarətdir, çünki biz özümüzü hansı yaşda hiss ediriksə elə o yaşdayıq !

XƏBƏR LENTİ
Bu ölkədə "Pokemon Go" qadağan edildi
COVID-19 fonunda saç tökülməsi olan xəstələrin sayı artıb
Brokoli ruleti (foto resept)
İngiltərədə qız yadplanetlini lentə aldı - FOTO
Ermənilərin əsir götürdüyü Bayramın anası: “Övladımın həsrətinə dözə bilmirəm” - VİDEO
DİQQƏTLİ OLUN: İnternetdən istifadə edənlərin NƏZƏRİNƏ
Atəşkəs rejimi 14 dəfə pozulub
Ala gözlərə yaraşan rənglər
Baş infeksionist: “Simptomsuz xəstələr daha təhlükəlidir” - VİDEO
Balqabağın sehrli gücü
Asan doğum üçün edilməsi lazım olanlar
Yayın trendi; həsir çantalar
Acı bibərlə bağlı yeni faktlar
Havanın isinməsi başlayır
Karamel alarkən nələri bilmək vacibdir?
Qadın.Netlilərin həyatdan qorxuları və qorxmadıqları (Son)
Samsung indi də Tzen-ə başlayır
Evlərimizin bəzəyi
Uşaq baxıcıları
Bakıda daha bir möhtəşəm tikili-FOTO
Əşyaların daha az yer tutması üçün nə etməli?
Əliyev türkiyəli həmkarı ilə Gəncədə görüşəcək
Azərbaycanda tutulan şəxs vəkilsiz danışmayacaq
Trampa qarşı sui-qəsd -VİDEO
Demi Murun qızı 30 illiyini qeyd etdi-FOTO
Neftin bahalaşması davam edir
Koronavirusun hansı halda analizdə çıxmadığı açıqlandı
Qoltuq modelləri
Məşhur aktyor tanınmaz hala düşdü - FOTO
Üzdəki sızanaqlara qarşı maskalar
Aktyor 45 kq arıqladı, kimsə tanımadı-FOTO
Uşaqların sevmədiyi oyuncaqlar
Həkim bu aktrisaya filmlərə çəkilməyə icazə vermir!
Edis yeni imicdə-FOTO
Dünyanın ən bahalı gəlinliyi
Məşhur model onunla görüntüləndi-FOTO
Azərbaycanda COVID-a yoluxub ölənlərin faiz nisbəti bilindi - RƏSMİ
Hansı payız meyvələri çəki atmağa kömək edir?
Məryəmin qızı ilə rəqsi 2 milyon izlənildi-VİDEO
"Wikipedia"nı yalan məqalələrdən azad edəcəklər
Gözəl dırnaqlar
Rəngarəng çantalar (3)
Cansu da ekranlara qayıdır
Putin: “Rusiya sülhməramlıları vəziyyəti sabitləşdirmək üçün əllərindən gələni edirlər” - VİDEO
Azərbaycana gələn turistlər turizm şirkətləri vasitəsilə elektron viza ala bilərlər
Tuna balığı və şirin bibərli qat-qat xəmir (foto-resept)
Reper 250 minlik dişlərini göstərdi-FOTO
Yol polisindən sürücülərə tövsiyə: işıqları yandırın
"Eurovision" təmsilçimiz kim olacaq?
Azərbaycanda canavarlar kəndə hücum ediblər
