Avokado
Avokado meyvəsinin tərkibində olan və dərinizlə dostluq edən doymamış yağlar var, amma sizin bu yağdan qorxmağınıza gərək yoxdur. Yaşlanmanın əleyhinə olan C və E vitaminləri ilə zəngindir. Bundan başqa avokadonun tərkibində olan kalium alkoqol və hazır qidaların yaratdığı toksinləri atmağa kömək edir. Havanın çirklənməsi, qızardılmış qidalar, siqaretin tüstüsü kimi erkən qırışlara səbəb olan faktorların təsirini azaltmanın yolu nar meyvəsindən keçir.
Nar
Narda olan antioksidantlar həm dərinizə, həm bədəninizə sağlamlıq bəxş edəcək.
Dəniz canlıları
Krevet kimi dəniz canlıları cilddə yeni kollagen meydana gəlməsini və elastikliyini təmin edən mis baxımından olduqca zəngindir.
Qarağat
Qarağat cildin - dərinin yaşlanmasını yavaşladır, vitaminlərdən daha təsirli olan flovonoidlər qarağatda bol miqdarda var. Bundan başqa qanda olan şəkəri də normaya salır, göz sağlamlığına da xeyirlidir, ürək xəstəliklərindən qoruyur.
Qoz
Qozun təkibində mis maddəsi var. Bu, pigmentin bədəndə istifadə olunmasını təmin edir.
Ton balığı
Ton balığı insan vücudunun istifadə edə bilmədiyi Omega-3 yağı ilə çox zəngindir. Omega-3 yağı cildin quruluğunu azaldır, elastikliyi artırır və qırışların meydana gəlməsini gecikdirir.
Üzüm
Üzüm çeşidləri dərinin erkən yaşlanmasına səbəb olan sərbəst radikalların təsirini azaldan antioksidanlara malikdir. Üzüm A vitamini, B1 vitamini, C vitamini, E vitamini, dəmir, kalsium, kalium, natrium, maqnezium və fosfor kimi vitaminlər və minerallar baxımından olduqca zəngin bir meyvədir.
Yerkökü
Yaşlanma əleyhinə olan C vitamini və liflərlə zəngin yerkökü günəş şüalarının mənfi təsirlərindən də qoruyur. Tərkibindəki A vitamini sayəsində göz sağlamlığı baxımından da olduqca əhəmiyyətli təsirləri var.
Süd
Süd sümük əriməsinin qarşısını alan və dəri hüceyrələrinin özünü yeniləməsini təmin edən bir qida maddəsidir. Yemək zamanı içilən süd içindəki kalsium sayəsində həm yağ sorulmasını azaldır, həm də nəcis yolu ilə yağ atmanı artırır.
Yulaf
Stressli olmaq həm də qaşlarınızı çatmaq deməkdir. Bundan başqa qaşlarınızı çatmaq sizi qırışlarla erkən vaxtda qarşı qarşıya qoyacaq. Gündəlik menyunuza yulaf əlavə edin və narahatlıqlardan xilas olun.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Bəzi şəhər və rayonlarda sərtləşdirilmiş xüsusi karantin rejiminin müddəti uzadıldı - RƏSMİ
Skype işləməyəcək
Gilaslı keks (foto-resept)
Düşmənin radioelektron mübarizə vasitələri məhv edildi - VİDEO
“İsrailə bilet almayın” - Eurovision təşkilatçıları
Günün ulduz falı
Dünyanı heyrətləndirən 100 milyonluq şounu kimlər hazırladı?
"Onlar Azərbaycan xalqından üzr istəməlidir"
Halal pul
Kim deyir ki, qadın zəif məxluqdur?
Qar altında qalan şəxs 10 saat sonra xilas edildi
Qadınlar niyə bir-birlərini qısqanırlar?
Şərtsiz sevgi
Facebook istifadəçilərinə xoş xəbər
Ohanyanı yenə parlamentə çağırdılar - Qapalı müzakirə gedir
Seren Serengil 2,5 milyona yaxta aldı
Depressiyadan xilas yolu: pişik terapiyası
"Instagram"da bu şəklə 14 milyon "layk" gəldi - FOTO
ÜST koronavirusa qarşı kütləvi immunitet ideyasını tənqid etdi
Günün qoroskopu: yeni işə və layihəyə başlamaq üçün əlverişli gündür
Dəbli kişi ayaqqabıları
Bengünü Cey Loya bənzətdilər - FOTO
Bu idman qidasından istifadə etmək qadağan olundu
HAVA necə olacaq?
Kişilər niyə aldadır? (2)
Məsamələri necə kiçiltməli?
Kişilərə giriş qadağandır!
Heyvanların ilk tanışlığı
Fransadan aprel döyüşlərinin ildönümü ilə bağlı BƏYANAT
Yumor hissinə malik robot hazırlanır
Avropanı fəth edən Balakən sakini rayonu ayağa qaldırdı
Yaponiyada havanın isinməsi ilə əlaqədar əhalini maskaları çıxarmağa çağırdılar
"WhatsApp" daha bir yenilik edəcək
Qadın.Netlə birlikdə hamiləlik (XIII həftə)
Əl tutma formasına görə münasibətin analizi
HAVA necə olacaq?-17 Oktyabr
Koronaviruslu azərbaycanlı qadın dünyaya sağlam körpə gətirdi
Energetik içkilərin bilmədiyimiz zərərləri - İnsanı öldürə bilər
Dünyanın ən əlvan, amma kədərli dəfni
İmtahanlara az vaxt qalır
Apple hələ də liderdir
Analar və qızlar üçün geyimlər (3)
Alçaqdaban ayaqqabılar
Qadınlar üçün superdərman
Bir övladın fəryadı
Rədd edilən eşq
Ermənidən şok Qarabağ etirafı
Müəllim olmaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ: imtahanlar başlayır
Hadisə Nur Yerlitaşı BAДћIŞLADI-SƏBƏB
Hazal Kaya hamilə olduğunu etiraf etdi
- ŞƏRHLƏR