Avokado
Avokado meyvəsinin tərkibində olan və dərinizlə dostluq edən doymamış yağlar var, amma sizin bu yağdan qorxmağınıza gərək yoxdur. Yaşlanmanın əleyhinə olan C və E vitaminləri ilə zəngindir. Bundan başqa avokadonun tərkibində olan kalium alkoqol və hazır qidaların yaratdığı toksinləri atmağa kömək edir. Havanın çirklənməsi, qızardılmış qidalar, siqaretin tüstüsü kimi erkən qırışlara səbəb olan faktorların təsirini azaltmanın yolu nar meyvəsindən keçir.
Nar
Narda olan antioksidantlar həm dərinizə, həm bədəninizə sağlamlıq bəxş edəcək.
Dəniz canlıları
Krevet kimi dəniz canlıları cilddə yeni kollagen meydana gəlməsini və elastikliyini təmin edən mis baxımından olduqca zəngindir.
Qarağat
Qarağat cildin - dərinin yaşlanmasını yavaşladır, vitaminlərdən daha təsirli olan flovonoidlər qarağatda bol miqdarda var. Bundan başqa qanda olan şəkəri də normaya salır, göz sağlamlığına da xeyirlidir, ürək xəstəliklərindən qoruyur.
Qoz
Qozun təkibində mis maddəsi var. Bu, pigmentin bədəndə istifadə olunmasını təmin edir.
Ton balığı
Ton balığı insan vücudunun istifadə edə bilmədiyi Omega-3 yağı ilə çox zəngindir. Omega-3 yağı cildin quruluğunu azaldır, elastikliyi artırır və qırışların meydana gəlməsini gecikdirir.
Üzüm
Üzüm çeşidləri dərinin erkən yaşlanmasına səbəb olan sərbəst radikalların təsirini azaldan antioksidanlara malikdir. Üzüm A vitamini, B1 vitamini, C vitamini, E vitamini, dəmir, kalsium, kalium, natrium, maqnezium və fosfor kimi vitaminlər və minerallar baxımından olduqca zəngin bir meyvədir.
Yerkökü
Yaşlanma əleyhinə olan C vitamini və liflərlə zəngin yerkökü günəş şüalarının mənfi təsirlərindən də qoruyur. Tərkibindəki A vitamini sayəsində göz sağlamlığı baxımından da olduqca əhəmiyyətli təsirləri var.
Süd
Süd sümük əriməsinin qarşısını alan və dəri hüceyrələrinin özünü yeniləməsini təmin edən bir qida maddəsidir. Yemək zamanı içilən süd içindəki kalsium sayəsində həm yağ sorulmasını azaldır, həm də nəcis yolu ilə yağ atmanı artırır.
Yulaf
Stressli olmaq həm də qaşlarınızı çatmaq deməkdir. Bundan başqa qaşlarınızı çatmaq sizi qırışlarla erkən vaxtda qarşı qarşıya qoyacaq. Gündəlik menyunuza yulaf əlavə edin və narahatlıqlardan xilas olun.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Nazik saçlı xanımlar, saçınızı belə yuyun!
Fondan (foto resept)
Yağlı dəriyə qulluq necə olmalıdır?
Hərbi xidmətə çağırışın yaş həddi artırılır?
"Çukur"un məşhur aktyoru evləndi-FOTO
Üzüyümün qaşı firuzədəndir...
Mənim ilk etirafım
SON DƏQİQƏ: Ermənistanda səfərbərlik elan olundu
Makiyaj ruhi vəziyyətlə birbaşa əlaqəlidir
"Bizim Qadin.Netlilər" serialı (1-ci bölüm)
Futbolda yaşıl vərəqə
Dondurmalı bisküvit (foto-resept)
5 əsas qaydanı bil və hamını cəlb et!
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Sabah hava necə olacaq?
Hindistan qozlu tart (foto resept)
3 yaşlı körpəni "ölüm yuxusu"ndan bu mahnı oyatdı-VİDEO
Ətir istifadəsində edilən səhvlər
Növbəti dərs ilində YENİ QAYDALAR olacaq!
Sadəliyi ilə seçilən MİLYONER qız-FOTO
"Müəllimlər günü" ilə bağlı pul yığan məktəblərə xəbərdarlıq
"Azərbaycanda parlament seçkilərində tam şəffaflıq təmin edilib"
Cud Lou “Yoluxma” filminin çəkilişləri zamanı pandemiya barədə proqnoz aldıqlarını dedi
Qulaq plastikası - Otoplastika haqqında
Koronavirusa yoluxan qadın sağlam uşaq dünyaya gətirdi
Marsda Yadplanetli gəmiləri-FOTO
Qızıl iPhone X satışa çıxarılacaq
HAVA necə olacaq?
Hamilə olduğunu fotosessiyası ilə elan etdi
Dəvə hərracda 30 minə satıldı - Foto
Əzələli rus Barbie - FOTO
Ermənistan Azərbaycan hərbçilərinin meyitlərini vermir - RƏSMİ
Xalçalar
Azərbaycan əsilli uşaq "Master Chef Junior"da iştirak edir-FOTO
Bu qış yaman soyuq olacaq
Xəzər dənizinin sahilində çoxlu sayda suiti ölüsü tapılıb
Rihannanın bu GÖRÜNTÜLƏRİ diqqət çəkdi-FOTO
Kənan uşaqlıq fotosunu paylaşdı
Dodaqlarınız sağlamlığınızdan xəbər verir
Ermənistana Qarabağdan silah-sursat daşınır - VİDEO
Koko Şaneldən 20 qızıl kəlam
Ermənilərin Bakı qorxusu
Azərbaycanda koronavirusa daha 28 yoluxma qeydə alındı, 59 nəfər sağaldı
Görməyi xəyal etmədiyiniz şeylər...
Cəbhədə irimiqyaslı təlimlər
Prezident İlham Əliyev Dövlət Neft Şirkətinin yeni inzibati binasının açılışında iştirak edib
HAVA necə olacaq?
Duzu koronavirusa dərmandır deyib, gölü bu hala saldılar - VİDEO
Uşaqların dəstəyə daha çox ehtiyac duyduğu dövr
Özünü sevənlər üçün şokolad dadında maska
- ŞƏRHLƏR