Qaynar şəhər həyatı, gündəlik stresslər, lazımi qaydada getməyən işlər... İnsanı mənəvi olaraq yoran o qədər belə hal saymaq olar ki.
Bu xəbərdəki yeddi ən bəsit qaydaya riayət etməklə həyatınızı rahat və sakit bir hala gətirə bilərsiniz.
1. Açıq havada gəzinti
Gəzmək və ya qaçmaq üçün idman salonları əvəzinə açıq havanı seçin. Bu özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcəkdir.
2. B12 vitamini
Tədqiqatlar göstərir ki, bədəndəki B12 vitamininin əksikliyi paranoya, depressiya kimi hallara yol açıq. B12 ehtiyacınızı yumurta, toyuq və süd məhsullarının köməkliyi ilə qarşılaya bilərsiniz.
3. Kiçik hədəflər
Qarşınıza bəsit və doğru şəkildə təyin edilmiş hədəflər qoymaq onu uğurla başa vuracağınıza zəmanət verər. Məsələn, önümüzdəki üç həftə boyunca gün ərzində bolluca su içəcəyəm.
4. Lavanda yağı
Yastığınıza bir neçə damcı lavanda yağı vuraraq yuxunuzun keyfiyyətini artıra bilərsiniz. Yatmamışdan əvvəl lavanda çayı içmək də sizə gözəl bir yuxu bəxş edər.
5. Hədiyyə alın
Tədqiqatlar nəticəsində müəyyən edilib ki, kiməsə hədiyyə verən şəxslər həmin gün ərzində xoşbəxt olub və özlərini çox gözəl hiss ediblər.
6. Meditasiya
Gün ərzində 3-4 dəqiqəlik meditasiya seansı sizin stress, depressiya kimi problemlərinizi həll edəcəkdir.
7. İbadət və sevdiklərinizlə olmaq
Namaz ruhun qidasıdır. Bunu unutmayın. Daim, vaxtı-vaxtında bütün ibadətlərini edən və sevdiklərinin ətrafında olmağa çalışan insanlar hər zaman özlərini gözəl hiss edərlər.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Günün ulduz falı - 24.01.2014
Azərbaycanda özbaşına tikinti işləri aparanlar həbs ediləcəklər
Dadlı poğaça (foto-resept)
Ermənilər girovumuzu əməliyyat etdilər
QİÇS nədir?
Bu gün və dünən
Məşhur bədən boyama festivalı
190 manatlıq ödəməni kim alacaq? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Bunları bilirsinizmi?
Kriştianu Ronaldunu qovan hakim sərt cəzalandırıldı
Hava necə olacaq?
Bengünün xına gecəsindən ilk FOTOlar
Serenayı bir də belə görün - FOTO
Satışda keyfiyyətsiz şprislər var? - Səhiyyə Nazirliyindən RƏSMİ CAVAB
Microsoft-la Google işləməyəcək
Saçlarınız dolğun olsun
Qəbizliyə qarşı: gavalı
Azərbaycan finala keçə bilmədi - İlk dəfə
Mehdiyevdən sərt xəbərdarlıq
Ermənilərdən türklərə yeni təxribat: 1,5 milyon
Güclü dırnaqlara sahib olmaq üçün 3 üsul
Nazik saçlı xanımlar, saçınızı belə yuyun!
Qoz yarpağının faydası nədir?
Əliyev məşəli alovlandırdı
Azərbaycan benzinin idxalını aksiz vergisindən azad edib
İndoneziyada cinayətkar dəstələr karantin qaydalarına nəzarətə cəlb oluna bilərlər
Bu şəxslərə 190 manatlıq ödəmə verilməyəcək - RƏSMİ
"Avtoşluq": harınlıq, yoxsa əyləncə?
Burma paxlava (foto-resept)
Həyat yoldaşınız sizə nə qədər qiymətlidir?
Dəri ağardıcı maskalar
Mustafa Sandalın keçmiş xanımının hər kəsdən gizlədiyi yeni sevgilisi - FOTO
Xəyalə Muradın yeni kitabı nəşr olundu!-FOTO
Smayliklər insanın daxili aləmi barədə çox şey danışır
Ət qovurması necə bişirilməlidir?
Kələmli cəfəri salatı (foto resept)
Dilqəm Əsgərov və Şahbaz Quliyevin saxlanıldığı Şuşa həbsxanasından görüntülər - VİDEO
Nişanlandıqlarını fərqli şəkildə elan ediblər - FOTO
Uşaqların sosial-psixoloji inkişafı-4
Kitab oxumağın xeyri və ziyanı
Qanlı döyüşlərdən sonra Şuşa - VİDEO
Çardağa atılmış köhnə çaynik yarım milyon dollara satıldı
Tamblinq üzrə Azərbaycan çempionatı və Bakı birinciliyi başa çatdı
Mavi Dəniz Effekti (Dərs-6)
Zakir Həsənovdan vacib qərar
Bu ölkədə internet 2 il pulsuz olacaq
Uşağınızın cinsini əvvəlcədən təyin edin
Yataq dəstləri
Avraam Russo "Çırpınırdı Qara dəniz"i erməni mahnısı kimi təqdim etdi-VİDEO
Uğur qazanmağın yolları
- ŞƏRHLƏR