Bu hərəkətləri gündə 15-20 dəq etsək 1 həftədə 3 kilo verə bilərik.
1.Körpü hərəkəti:
Bu hərəkəti gündə 10 dəfə edirik.Bu hərəkət bel ağrısına yaxşı dərmandır.
2.Əllər dizlərə hərəkəti:
Bu hərəkət qarında olan piylərin əriməsinə kömək edir.
3.Dizlər sinəyə hərəkəti:
Qarın və ayaq piylərinə qarşı hərəkət.
4.Ayaq əzələləri:
Bu hərəkətlər ayaq əzələlərini işlədir və ayaqların daha tez piy itirməsinə səbəb olur.
XƏBƏR LENTİ
Texnologiyadan necə istifadə etməliyik?
Vaşinqtonda Azərbaycanın zəngin mədəniyyəti təqdim edilib - FOTO
Vaqif məqbərəsi Şuşanın işğalından əvvəl və indi
Bu gecə 17 kəndimiz atəş altında olub
Xurma alarkən bunlara diqqət edin!
Ariana Grande 7 milyona tarixi ev aldı
Erməni müğənninin Türkiyədəki konsertinə icazə vermədilər
Jaket necə geyinilməlidir?
Azərbaycanda daha 471 nəfərdə koronavirus aşkarlandı, 7 nəfər öldü - FOTO
Çin yeni peyk buraxdı
Günün qoroskopu:Sizi təəccübləndirəcək hadisə olacaq!
Gündəlik dəri təmizləyici maskalar
Bədənimizdəki "tikanlar"
Gənc xanımlara ziyafət geyimləri
Abortların sayı 2 dəfə azalıb
Ramazan ayı - 2-ci günün duası
İndi hamı bu şəhərə axışır
Gənc anaların nəzərinə!
Açılış günü hava necə olacaq?
Deniz Seki göz yaşlarına hakim ola bilmədi-SƏBƏB
Niyə rus dilində danışırıq?
Canlı əfsanə səfir oldu
Emin və övladları işçini qorxutdular
Bakının 4 rayonu susuz qalacaq
Hər zövqə uyğun üzüklər
Mona Lizanın sirri açılır
Hava haqqında - 16.08.2013
Harry Potter (2001-2016)
Gilaslı keks (foto-resept)
Dünyanın təhlükəli virusu: necə yayılır və kimlər yoluxur?
Qəbul imtahanının nəticələri açıqlandı
İşdə mürgü vurub, pul almaq istəyənlər üçün... - "Laylay, bala, laylay"
İkinci imtahanın VAXTI açıqlandı
"İstanbullu gelin"in İsrail uğuru-FOTO
Hande Yener izləyicilərini məyus etdi-SƏBƏB/FOTO
Vəfat etmiş ananın qəza namazlarını kim qılmalıdır?
Paytaxtda duman tıxac yaratdı
"Hercai"nin sevilən aktyorundan əskərlik FOTOsu
Kişi hansı halda arvadından boşana bilməz?
Stiven Hokinq Darvinin məzarı yaxınlığında... - Açıqlandı
Saçlara qulluq
Qorxulu hadisələr davam edir. Nəhəng dəlikləri nə yaradır?
12-13 yaşlarında qızı olan valideynlərə
Evinizin uğurlu olması üçün, yaxşı iş tapmaq üçün... - Vanqadan məsləhətlər
Qadın.Net xanımlarının ən xoşbəxt anları
Yun paltarlara qulluq- Vacib qaydalar!
Allahın adlarını insana qoymaq olar?
Azərbaycanı heç bir ölkəyə dəyişmədi
Balqabaq kotleti (foto resept)
Məşhur futbolçu haqqında filmi çəkilir
- ŞƏRHLƏR