Bu hərəkətləri gündə 15-20 dəq etsək 1 həftədə 3 kilo verə bilərik.
1.Körpü hərəkəti:
Bu hərəkəti gündə 10 dəfə edirik.Bu hərəkət bel ağrısına yaxşı dərmandır.
2.Əllər dizlərə hərəkəti:
Bu hərəkət qarında olan piylərin əriməsinə kömək edir.
3.Dizlər sinəyə hərəkəti:
Qarın və ayaq piylərinə qarşı hərəkət.
4.Ayaq əzələləri:
Bu hərəkətlər ayaq əzələlərini işlədir və ayaqların daha tez piy itirməsinə səbəb olur.
XƏBƏR LENTİ
Meyvəli-kakoslu desertlər (foto resept)
Ramazanın 16-cı gününün duası
Tufandan sonra qırılmış ağacdan heykəl düzəltdi
Dünyanın ən bahalı dodağı
Kişi və qadın: yüz acını yeyərsən?
Əfsanəvi keşiş büllur tabuta qoyuldu
"Survivor" iştirakçısı haqqında xəbər yayıldı
Van Damm kinodan uzaqlaşır
Hava haqqında
Sizdən xoşu gəldiyini necə başa düşə bilərsiniz?
Aleyna 158 minə avtomobil aldı-FOTO
Səhv diaqnoz həyatını məhv etdi-FOTO
İlk dəfə metroya mindi məsxərəyə qoyuldu-FOTO
Bu göbələyin kilosu 20 min dollardır
Gənc qızlara buraxılış gecəsi donları
Azərbaycanda daha bir günəş elektrik stansiyası işə düşdü
Yayın qızmar çağlarında dərimizi gün şüalarından qorumasaq...
Ebola 10 min adamı məhv etdi
Nağıl kimi yerlər-1
Şuşadan görüntülər yayıldı: Ermənilər şəhəri tərk edib - VİDEO
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 4 APREL
Dişlərinizi onunla qoruyun !
Alt paltarları haqqında təəccübləndirən 3 fakt
İrem Derici artıq çəkilərini belə gizlətdi-FOTO
Tələbə 6 gün meşədə tək yaşadı-FOTO
"Avatar 2" filminin çəkilişi koronavirusa görə dayandırıldı
1950-ci və 1960-cı illərdə yeni il dekorasiyası
Makron Paşinyanın davranışlarından şübhələndiyini deyir
"Dərs vaxtı"nın 18 sentyabr cədvəli açıqlandı
Qışda daha sağlam olaq
Düşmən ərazisində Azərbaycan Ordusunun heç bir ölən və yaralanan hərbi qulluqçusu yoxdur - RƏSMİ
Bu gecə 17 kəndimiz atəş altında olub
Bakıda baş verən yanğına görə şirkət rəhbəri tutuldu
Avqust ayının qalibləri!
Kraliçaya "Bahar qızı" hədiyyə olundu-FOTO
Zibil deyib atılan əşyalardan libas geyindilər - Fotolar
İlham Əliyev bir sıra görüşlər keçirdi
Üç qat keks (foto resept)
Çiyələkli maffinlər (foto resept)
Baş daşı ilə şəhəri gəzdi-FOTO
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 25 fevral
Love you forever
Mobil telefonlar Azərbaycana hansı təhlükəni gətirir?
Ünvanlı sosial yardımın müddəti artırıla bilər
Şam ləkəsinin çıxarılması
Türkiyə MN-dən Bakıda keçiriləcək Zəfər Paradı ilə bağlı paylaşım
Hələ də Windows XP işlədirsiniz?
Yaponlar virtual valyuta buraxdılar
Günün qoroskopu: biri sizdən sui-istifadə etməyə can atır
Azərbaycanda hava kəskin dəyişəcək
- ŞƏRHLƏR