Düzü bu pəhrizi yerləşdirməkdə çox tərəddüd etdim.Gündə nə qədər pəhriz reseptləri ilə tanış oluruq.Sağlamlığımıza ziyan verəcəyindən və aclıq hissini çəkmək istəmədiyimizdən,qida məhdudiyyətlərindən qaçınırıq.Bu pəhriz resepti sağlamlıq və xəstəliklərdən can qurtarmaq məqsədi daşıyır.Sağlamlığınıza ziyan vermədən arıqlamağınıza da zəmanət verir.Uzun-uzadı danışmaq və təriflər demək fikrim yoxdu.Və sizi Birher-Bennerin pəhriz sistemi ilə tanış edirəm.Onu yerinə yetirib-yetirməmək hər kəsin öz işidir :)
Pəhriz 15 günlükdür və qida məhdudiyyəti,müəyyən yemək saatları yoxdur.
İlk 4 gün yalnız çiy tərəvəzlər,meyvə,göy-göyərti,meyvə qurusu,qoz-fındıq (püstə,badam və s),yarpaq dəmləmələri,yaşıl çay,bal,bitki yağı(gundə 1-2 çay qaşığı),kartof şirəsi (soku),su (qaynadılmamış halda içinə 2-3 damcı alma sirkəsi mikrob varsa öldürsün deyə),eləcə də suya bal və limon suyu əlavə edib qəbul edin.Bişmiş xörək yeməyin!Gündə 100 qram (2dilim) qurudulmuş çovdar çörəyi yemək olar.Bu 4 gündə dilinizə ət,balıq,yumurta,kolbasa,ağ çörək,suxarı,xəmir xörəkləri,sup,bulyon,şokolad,halva,bişmiş şirniyyat,konfet,spirtli içkilər və bu qəbildən olan digər qidaları vurmayın,siqaret çəkməyin.
5-ci gün--eyni qidalar,bir parça qara suxarı əlavə etmək.
6-cı gün--eyni qidalar,günorta 2-3 dənə suda bişirilmiş kartof(duzsuz) əlavə etmək.Pürə də etmək olar.
7-ci gün--eyni qidalar,əlavə 2 suxarı və 0.5 litr qatıq.
8-ci gün--eyni qidalar,1yumurta sarısını çiy içmək (mən bunu heç vaxt etməmişəm)
9-14-cü günlər--eyni qidalar,əlavə-1 çay qaşığı kərə yağı və 2 xörək qaşığı kəsmik (1çay qaşığı bitki yağı ilə qarışdırmaq) mən bu qarışığa qoz və xurma da əlavə edirdim,daha doyumlu desert olurdu.
15-ci gün--100 qr ət (əvvəlcə suda bişirilmiş və gələn həftələrdə 2 dəfədən çox olmayaraq) yemək olar.Formada qalmağınız üçün hər həftə 2 dəfə pəhrizin istənilən gününü təkrar edin.
Bu qədər! Sizlərə əzm və uğurlar arzulayıram ;)
Mənbə:Ərşad Əzimzadə,Möcüzəsiz möcüzə
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Bu gecə cəbhədə nə baş verdi?
Ağ rəngli şalvarlar
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 5 fevral
ABŞ və Britaniyada dəb
Cana cəfa, yoxsa dərman kredit
Sağlam şəkildə necə kökəlmək olar?
Bakı əhalisinin sayı açıqlandı
Yeni ildə kişilərə nə hədiyyə etməli?
Üç rəng keks (foto resept)
Girovlarımızla yeni görüş
Sergey Şoyqu: “Qarabağda dinc bir həyat qurulacağına ümidvaram”
Həqiqəti yıxa bilməyən erməni güləşçinin yalanı - VİDEO
25 mindən artıq türk qətliamla üz-üzə
Azərbaycan Tibb Universitetinin yeni təmir olunmuş yataqxanası istifadəyə verilib
DTX rəisi Şuşa şəhərinə gedib - RƏSMİ
Milyarder övladlarının toyu oldu
“WhatsApp”da Yenilik!
Meryem Üzerli YENİ İMCİDƏ-FOTO
Mətbəxdə işinizi asanlaşdıracaq üsullar
Psixologiyanın 7 qaydası
Uçan fantastik kitablar
Qulağınız "yanır"?
Qələbə günü ilə bağlı Stalinin- müəmmalı qərarı
Qadın.Net-lilərin ilk məktəb həyəcanı (3-cü hissə)
Gözəl divar şəkilləri
Məşhur cütlük övladları ilə-FOTO
İlham Əliyev Ağdamda bayrağımızı ucaldıb - FOTO
Makaronun bilinməyən faydaları
Bakılı sürücüləri yenilik gözləyir
Ağacların maksimum boyu
İran 20 faizdən Azərbaycanın hesabına qurtulur
Sevgilisinə pul buketi bağışladı
Çinlilər Heydər Əliyev Mərkəzinin oxşarını yaradıblar
Leyla Əliyeva Nəsiminin büstünün açılışdında
Özəl universitetlər savadlı tələbələrə nə kimi güzəştlər edir?
70 kiloqram arıqlayan qadının inanılmaz dəyişimi - FOTO
Yumurtalıq kistasının partlaması
Çörək pizza (foto-resept)
Qapımızı bəzəyək?
"PKK Laçına köçür"
Yeni pələng ilində pələng stili
Qadınların əksəriyyəti bu işi görəndə ağızlarını açıq qoyur
“Instagram”da 200 milyon izləyicisi olan ilk qadın - FOTO
Fahriyenin sərvət dəyərində olan saatı - FOTO
Güzəştli mənzil almaq istəyənlər üçün YENİ XƏBƏR
İnsanları internetdə belə aldadırlar
Hamiləlik dövründə bunlardan zövq alın
İradəliliyin qiymətləndirilməsi
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-15
Şəhidlərin medalları övladlarına verildi
- ŞƏRHLƏR