Düzü bu pəhrizi yerləşdirməkdə çox tərəddüd etdim.Gündə nə qədər pəhriz reseptləri ilə tanış oluruq.Sağlamlığımıza ziyan verəcəyindən və aclıq hissini çəkmək istəmədiyimizdən,qida məhdudiyyətlərindən qaçınırıq.Bu pəhriz resepti sağlamlıq və xəstəliklərdən can qurtarmaq məqsədi daşıyır.Sağlamlığınıza ziyan vermədən arıqlamağınıza da zəmanət verir.Uzun-uzadı danışmaq və təriflər demək fikrim yoxdu.Və sizi Birher-Bennerin pəhriz sistemi ilə tanış edirəm.Onu yerinə yetirib-yetirməmək hər kəsin öz işidir :)
Pəhriz 15 günlükdür və qida məhdudiyyəti,müəyyən yemək saatları yoxdur.
İlk 4 gün yalnız çiy tərəvəzlər,meyvə,göy-göyərti,meyvə qurusu,qoz-fındıq (püstə,badam və s),yarpaq dəmləmələri,yaşıl çay,bal,bitki yağı(gundə 1-2 çay qaşığı),kartof şirəsi (soku),su (qaynadılmamış halda içinə 2-3 damcı alma sirkəsi mikrob varsa öldürsün deyə),eləcə də suya bal və limon suyu əlavə edib qəbul edin.Bişmiş xörək yeməyin!Gündə 100 qram (2dilim) qurudulmuş çovdar çörəyi yemək olar.Bu 4 gündə dilinizə ət,balıq,yumurta,kolbasa,ağ çörək,suxarı,xəmir xörəkləri,sup,bulyon,şokolad,halva,bişmiş şirniyyat,konfet,spirtli içkilər və bu qəbildən olan digər qidaları vurmayın,siqaret çəkməyin.
5-ci gün--eyni qidalar,bir parça qara suxarı əlavə etmək.
6-cı gün--eyni qidalar,günorta 2-3 dənə suda bişirilmiş kartof(duzsuz) əlavə etmək.Pürə də etmək olar.
7-ci gün--eyni qidalar,əlavə 2 suxarı və 0.5 litr qatıq.
8-ci gün--eyni qidalar,1yumurta sarısını çiy içmək (mən bunu heç vaxt etməmişəm)
9-14-cü günlər--eyni qidalar,əlavə-1 çay qaşığı kərə yağı və 2 xörək qaşığı kəsmik (1çay qaşığı bitki yağı ilə qarışdırmaq) mən bu qarışığa qoz və xurma da əlavə edirdim,daha doyumlu desert olurdu.
15-ci gün--100 qr ət (əvvəlcə suda bişirilmiş və gələn həftələrdə 2 dəfədən çox olmayaraq) yemək olar.Formada qalmağınız üçün hər həftə 2 dəfə pəhrizin istənilən gününü təkrar edin.
Bu qədər! Sizlərə əzm və uğurlar arzulayıram ;)
Mənbə:Ərşad Əzimzadə,Möcüzəsiz möcüzə
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Bir piramida 5 milyard dollara başa gəlir
“Azərbaycan dilçiliyi müntəxəbatı” üçcildiyi nəşrə hazırlanıb
Musiqidən alınan keyfin sirri açıldı
Gül bayramı bölgələrdə qeyd olunub
Məşhurların uşaqlıq şəkilləri
"Canım qurtardı"
Sən bu gün çox gözəlsən! Bəs sabah?..
Təbii gözəllik
Magistratura imtahanlarındakı testlər tələbələri narazı saldı
Komitə sədrindən irad: "Bağçalarda tədris aparılmır"
Sport ayaqqabılar
Bəzi qidaların qocaltdığını bilirdinizmi?
Kimlər ənənəvi, kimlər onlayn təhsil alacaq? - VİDEO
Yüksək təzyiqi ən tez şəkildə necə aşağı salmaq olar?
ETİRAFLAR:"Kimdən əskiyəm?!"
Laçının işğalından 24 il ötür!
Türkiyədə koronavirusun üçüncü və dördüncü dalğası xəbərdarlığı
Aprelin 1-dən yaşa görə müavinətlər 80 faizə yaxın artırılacaq
Məşhur aktrisa bütün paylaşımları SİLDİ
Asan salat (foto resept)
Ən təhlükəli adalar
BİR SEVGI HEKAYƏSI
Koronavirus allergiyası olan uşaqlara necə təsir edir?
Dünyanın "ən istedadlı gənc futbolçular"ı
Qəbələdə Heydər Əliyev Konqres Mərkəzinin açılışı oldu
QİÇS artıq təhlükəli deyil?
Galaxy Note 7 alıcılarına pulsuz Galaxy S8 hədiyyə
iPhone-dan yeni bomba
Riki Martin ilk dəfə oğlunu göstərdi - FOTO
Dünyanın ən vahiməli dəlikləri
Məşhur bəstəkar vəfat etdi-FOTO
Şəkərdən ölənlər daha çox qadınlardır
Millət vəkili: “2021-ci il “Qarabağ ili” olacaq”
Plastik şüşədən bilərzik düzəldilməsi
Şokoladlı tort (foto resept)
Xidməti müqavilə ilə işləyənlər pensiya ala bilməyəcək?
Kraliça II Elizabet haqqında çəkilən serial Britaniya hökumətilə “Netflix”i qarşı-qarşıya qoyub - VİDEO
Ekspert: “Tədris prosesini ölkə boyu ənənəvi rejimdə bərpa etmək mənasızdır”
Bayramınız mübarək!
Super modellərin dueti
“Barselona”da “təmizləmə” işləri
Müəllimlərin imtahanında ƏN ZƏİF nəticə
2014-cü il - At ili
Namaz-II Ders-32 Fərz
Dünyanın ən nazik smartfonu göstərildi
Canlıların kamuflyaj bacarığı
Kaladze gözlənilmədən Azərbaycana gəldi
Bakıda 37 metrlik yolka qurulur - FOTO
Məşhur saç ustası türk serialında
24 saat ərzində İtaliyada koronavirusdan rekord sayda insan ölüb
- ŞƏRHLƏR