Qreypfrut
Araşdırmalar nizamlı olaraq yemək zamanı qəbul edilən yarım qreypfrut və ya 150 ml qreyfurt suyunun 2 həftədə 2 kilo arıqlatdığını göstərir. Qreypfrut aşağı glisemik indeksi sayəsində insulin və xolesterol səviyyəsini aşağı salır və tərkibində olan "inositol" təbii bir yağ yandırıcıdır və qreyfurtdakı acı dadlı həmin maddə, maddələr mübadiləsini sürətləndirərək yağları asan parçalayır.
Yaşıl çay
Yaşıl çay xərçəngə qarşı təsirli çay kimi tanınır. Ayrıca maddələr mübadiləsini də sürətləndirərək yağların yandırılmasını təmin edir. Yeməkdən sonra içilən bir fincan yaşıl çayın faydasını qısa müddətdə hiss edə bilərsiniz. Hər gün içilən 5 fincan yaşıl çay 70-80 kalori yandırılmasını təmin edir.
Az yağlı süd və süd məhsulları
Kalsium qaynağı olmasıyla bərabər bu qida yağ hüceyrələrinin tərkibini də sürətləndirir. Gündə 3-4 dəfə az yağlı süd məhsullarından istifadə edən qadınların yağ yandırması, istifadə etməyənlərə nisbətlə 70 % daha çoxdur. Kalsiyum bədənin yağları daha sürətli yandırmasını təmin edir. Gündəlik kalsium ehtiyacı 1.200 mq-dır.
Su
Əgər kifayət qədər su içmirsinizsə, arıqlamaq sizin üçün çox çətin olacaq. Maye əskikliyi yavaşlayan maddələr mübadiləsinə və qandakı qlükoza səviyyəsinin düşməsinə səbəb olur. Bu səbəbdən də yorğunluq və baş gicəllənməsi meydana gələ bilər. Gündə 1.5 litr su içmək maddələr mübadiləsini 30 % nisbətində sürətləndirir.
Zülalla zəngin qidalar
Zülal əzələ inkişafı üçün lazımlı qida maddəsidir. Zülal baxımından zəngin qidalar maddələr mübadiləsini sürətləndirir, həzm sisteminiz zülalları sindirə bilmək üçün daha çox enerjiyə ehtiyac duyur. Buna görə də zülalların həzmi əsnasında daha çox enerji yandırılır. Zülallar sayəsində gündə 150-200 kalori yandırmaq mümkündür.
Ədviyyatlı qidalar
Xüsusilə acı və qırmızı bibər maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Çünki ədviyyatlar adrenalin ifrazını sürətləndirir, maddələr mübadiləsi sürətini artırır və kalori yandırmağa dəstək olur.
XƏBƏR LENTİ
Mənsum İbrahimov və Təyyar Bayramov Ağdamda “Qarabağ” mahnısını oxudular - VİDEO
Valideynlərə qadağan edilən 10 CÜMLƏ
Zəngilana rayonun adı yazılmış yeni lövhə vuruldu
Bitkilər və təbabət
Rihanna paylaşdığı FOTO ilə təəccübləndirdi
ÜST-dən xəbərdarlıq: bu qidadan istifadə etməyin!
Günün ulduz falı
Ərdoğandan möhtəşəm film
Dünyanın ən bahalı fast-fudu hazırlandı
Ana olmaq şəkillərlə ifadə edilərsə
Plan
Gürcüstan NATO-ya qəbul ediləcək?
Azərbaycanın Yunanıstandakı səfiri Bakıya çağırıldı
Yeni valyutanın adı “altın” olacaq
Hava haqqında
Azərbaycanda magistrant və doktorantlara hərbi xidmətdən möhlət verilməsi məsələsi müzakirə ediləcək
Hadisənin uşaqlıq fotosu
Bergüzar Korel çətin hamiləliyindən danışdı – FOTO
Dohada çəkilən ilk türk serialı
Dəbli toy donları
Çardaq dekorasiyası
Cənnətdən bir parça - Ana
Gil qab bazarı "ölüb"
2012-ci ilin səndəl modelləri
2021 Yaz/Yay Kopenhagen moda kolleksiyası
Kəsmikli peçenye (foto resept)
Məşhur türk müğənniləri Bakıda
Metro stansiyalarında səsini eşitdiyimiz qız
Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva məcburi köçkün ailələrinə Masazırda yeni mənzillərin verilməsi mərasimində iştirak edib
Ev bitkilərinə necə qulluq etmək lazımdır? (III hissə)
Uşaq otağının dekoru körpənin zəkasına təsir edir
Yay üçün müxtəlif geyim kombinasiyaları
Məryəm “Muhteşem yüzyıl”dan bu səbəbdən ayrılıb
Bakıda avtobus sürücüləri niyə yollarını "azırlar"?
Jirinovski Azərbaycan Xalq Cümhuriyyətindən danışdı
Soyuducuda olan təhlükələr
Dünyanı heyrətləndirən 100 milyonluq şounu kimlər hazırladı?
Selin Dionu heç kim TANIMADI-FOTO
Gingivit
Bu da 2015-ci ilin Volkswagen Polo-su
Məşhur müğənni koronavirusa qalib gəldi
Avroliqada üçüncü təsnifat mərhələsi başa çatır
Bu il bahalaşan və ucuzlaşan məhsulların SİYAHISI
Adriana Limanın yeni sevgilisinin kimliyi məlum oldu-FOTO
Əriyə-əriyə gedirik...
Stresi azaldan qoxular
BAŞ-saytını Azərbaycan idarə edəcək
Messi, yoxsa Ronaldo: Hansı güclüdür? - Alimlər açıqladı
Rəngarəngliyi sevən xanımlara
Möcüzələrə inanırsınız?
- ŞƏRHLƏR