Qırmızı meyvələr
Antioksidan təsirli böyürtkən, albalı, moruq dərinin güclənməsinə və nəmlənməsinə köməçki olar.
Ədviyyatlar
Az qala bütün ədviyyatlar bədənin qələvi ifraz etməsinə köməçki olur. Müxtəlif xəstəliklərlə mübarizə etməsini asanlaşdırar, antioksidan möhkəmlətməsinə yardımçı olar. Xüsusilə nanə, reyhan, zəncəfil, zirə, keşniş, şüyüd, cəfəri və tərxundan istifadə etməniz tövsiyyə edilir.
Sarımsaq və soğan
Sarımsaq və soğan istifadəsi həzmi asanlaşdırır ,yaşlanmanı gecikdirir.
Dəniz duzu
Xörək duzunun hazırlanmasında bir sıra kimyəvi əməlliyatlar aparıldığı üçün turşu nisbəti xeyli yüksəkdir. Məsləhətdir ki,dəniz duzu istifadə edəsiniz.
Limon
Gündə ən azı iki dəfə limonlu su içməlisiniz. Alkalin yaradan bu meyvə,yediyimiz turşulu qidaların zərərini minimuma endirəcəkdir.
Lifli qidalar
Ümumiyyətlə, bütün tərəvəzlər bədənin qələvi nisbətini artırır, ancaq lifli qidalar daha xeyirlidir. Lifli qidalarda antioksidan və lif nisbəti də olduqca yüksəkdir. Yenə də noxudun, qardığalının və quru paxlanın turşulu tərəvəzlər olduğunu unutmamalısınız.
Balıq
Həftədə iki və ya üç dəfə balıq yeməyiniz məsləhətdir. Xüsusilə somon balığında olan omeqa-3 qızartı, alergiya və qırışların meydana gəlməsinin qarşısını alır. Dəri sağlamlığı baxımından da çox faydalıdır. Selenium isə dərinin elastikliyini qoruyur.
Fındıq
Yer fıstığı ya da şam fıstığının əvəzinə, daha sağlıqlı olan quru meyvələrdən istifadə edin.
Yağlar
Zeytun,kətan toxumu,avokado,hindistan qozu və findiq yağı bədəni turşulardan təmizləməkdə kömək edən, daha sağlıqlı yağlardır.
Tünd yarpaqlı tərəvəzlər
Vitaminlərlə bol olan və qələvi anbarı olaraq adlandırılan kahı və soya bitkiləri dəri üçün çox faydalıdır.
Su filtri
Artiq hər yerdə satışda olan, fərqli markaların su filtirləri var. Bu filtirlər turşuları azaldır, suyu təmizləyir. Gün ərzində ən azı səkkiz stəkan su içməyə vərdiş edin.
Meyvələr
Gündə ən azı iki boşqab meyvə yeməyiniz lazımdır. Hər meyvədə də fərqli vitaminlərin olduğunu unutmayın.
Dənli bitkilər
Buğda və düyünün turşu nisbəti yüksək lduğunu bilirik, yulaf və quru meyvədə isə tam əksinə qələvi nisbəti yüksəkdir.
XƏBƏR LENTİ
Tarixin ilk selfisi
Dövlət Komitəsinin yas qərarı nə oldu?
Merve Boluğurun anası qızının sevgilisindən danışdı
Bu dəfə yol bağlanmayacaq
190 manatlıq yardımla bağlı rəsmi açıqlama
Amerikanı məğlub edən ölkədən
Monika Belluçi imicini dəyişdi-FOTO
Bakıda 219 bina söküləcək: 11 min sakin köçürülür
Azərbaycanda havanın temperaturu yüksələcək
"Evlilik mənlik deyil" deyə düşünənlər
Bu gün Ərbəindir
Dində məcburiyyət yoxdur
Məşhur tərzi: Rihanna
Duzun bilinməyən faydaları
Milyarder qadının "ucuz" geyimi QALMAQAL yaratdı-FOTO
Baş komandan: "Türkiyə hər zaman Azərbaycanın yanında yer alacaq"
Bakıda yol çökdü
Koronavirusa qarşı peyvənd olundu, virusa yoluxdu
Meyvə qabıqlarının faydaları
Həftəsonları hansı taksilərin fəaliyyətinə icazə veriləcəyi açıqlandı
Rulet formasında lazyana (foto resept)
Dünyanın sonu-1
Sevimli fiqurlar
"Xolesterini yüksək olan daha çox yaşayır"
Stil ikonuna çevrilən tayvanlı cütlük
Zəncəfilli-bəhməzli "Ev peçenyesi"
Ac qalmadan necə arıqlamalı?
BBC Maykl Ceksonun mahnılarına qadağa qoydu-SƏBƏB
Millimizin başına bu məşqçi keçsə, vay futbolçularımızın halına!
56 yaşında model olan Kathy Jacobs
Ev üsulu şirniyyat kremi (foto resept)
Xalq rəssamı vəfat etdi
Pulsuz maska paylanacaq
ABŞ xəbərdarlıq etdi
HAVA necə olacaq?
Baş nazirdən icbari tibbi sığorta ilə bağlı MÜHÜM QƏRAR
Bakı metrosu sutkalıq iş rejiminə keçir?
Bakıda Azərbaycan-Ermənistan qarşılaşması
Növbəti 4 günün havası AÇIQLANDI
Hava haqqında - 14.01.2014
Dəniz Səki arıqlayıb 57 kq oldu-FOTO
Azərbaycanda orqan köçürmənin qiymətlərinin
Nədir milli ruh?
20 ani çəkilmiş foto
V-forma gövdə əldə eləmək üçün 5 effektiv idman
"Dərs vaxtı"nın 22 sentyabr cədvəli AÇIQLANDI
Attraksion xarab oldu, insanlar bir neçə saat təhlükəli vəziyyətdə qaldılar - VİDEO
Daha 339 nəfərdə koronavirus aşkarlandı - 4 xəstə vəfat etdi
Özan Güven krantin günlərindən danışdı
Almaz ekranlı smartfon buraxılacaq
- ŞƏRHLƏR