1. Batat adlı bu tərəvəz şirin kartof dadı verir. Bu tərəvəzi müntəzəm olaraq istifadə etdikdə bütün orqanizmin immunitetini qoruyur və dərinin elastikliyini bərpa edir. Tərkibində olan karotin və mis kollagen vitaminlər sizi yaş artdıqca kosmetoloqa getmək əziyyətindən xilas edəcək.
2. Giləmeyvələrdə olan antioksidantlar beyinə və dəriyə yaxşı təsir edir. Pəhriz zamanı daha çox çiyələk, moruq, moruq kimi giləmeyvələrdən istifadə daha doğrudur. Amerikan alimlər 2 ay siçanları çiyələk və qarağat pəhrizində saxlayıblar. Sonra onları sürətlə qocaltmağa çalışıblar. Lakin bu mümkün olmayıb. Qəbul etdikləri vitamin bunun qarşısını alıb.
3. Paxlalı bitkilərdən müntəzəm istifadə dəridə olan qıcıqlanmanı aradan götürür və ürəyə çox xeyirlidir. Amerikan dietoloq Рљeri Hans paxla bitkilərinin insan bədəni üçün çox xeyirli və faydalı bitkilər olduğunu dəfələrlə vurğulayıb. Onlar B (dəri üçün faydalıdır) qrup vitaminlər, zülallar və sellülozu (ürək sağlamlığını dəstəkləyir) idarə edir. Çünki müxtəlif növ paxlalı bitkilərin tərkibində müxtəlif miqdarda spesifik qidalı maddələr var.
4. Yulaf yarması bizim orqanizmi çoxlu sayda mühüm maddələrlə zənginləşdirir. Onların arasında sellüloz, B vitamini və zülal üstünlük təşkil edir. Dəri, tük və dırnaq vəziyyətini yaxşılaşdırır, sinir sistemini möhkəmləndirir, həzmdə müsbət təsir edir və əlavə enerji verir.
5. Əgər D vitaminini günəşdən ala bilmirsinizsə, süd için. Sümük sağlamlığımızı və kalsium çatışmazlığını aradan götürmək üçün biz günəşdən D vitamini almağa çalışırıq. Üstəlik D vitamini qəbul edən orqanizm erkən qocalmaya da meydan oxuyur. Lakin hər bir insana Günəş şüası qəbul etmək mümkün olmur. Əsasən də qışda bu qeyri-mümkün olur. Bunun üçün gündəlik müntəzəm olaraq bir stəkan süd içmək zəruridir.
6. Kakao ürəyi möhkəmləndirir, şəkər və xərçəng kimi xəstəliklərin qarşısını alır. Düzgün seçilmiş şokolad immuniteti yüksəldir, qanda təzyiqi normallaşdırır. Şokolad seçərkən onun tərkibində kakaonun daha çox olmasına diqqət yetirin. Çünki bu zaman həmin şokoladın tərkibində şəkər və başqa zərərli maddələr az olur.
7. Zeytun yağı və qoz. Bu qidaları mütamadi olaraq işlədən insanın infarkt keçirmə riski çox azdır. Ancaq həddindən çox istifadə etmək əlbəttə də ki, ziyandır. Gün ərzində 30 qram qoz və 2-3 xörək qaşığı zeytun yağı istifadə etmək lazımdır.
8. İspanağın nə qədər faydalı bir bitki olduğunu bilirdinizmi? İspanağın təkibində K vitamini, dəmir və insan orqanizmi üçün faydalı bir neçə vitamin var. İspanaq orqanizmi, sümükləri möhkəmləndirir, əzələ kütləsini artırır, gözləri katarakta kimi xəstəlikdən qoruyur, ispanağı bişmiş və ya çiy olaraq yeyə bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Jurnalistikaya qəbul olunmaq istəyən abituriyentlər üçün qabiliyyət imtahanı keçirildi
Gündəlik həyat tərzimiz necədir?
Əhali bu vergilərdən azad edilir - SİYAHI
Tək barmaqla göyə qalxan daşın sirri-FOTO
Ayaqqabı təmizliyi üçün praktik üsullar
“Twitter” satışda - Kim alacaq?
Bu ölkənin qadınlarının 1/3-ü qarımış qızlardır
Düşmənin canlı qüvvəsini və avtomobil texnikasını məhv edən Azərbaycan əsgərini siz də tanıyın - VİDEO
Azərbaycanda zəlzələ olub
Azərbaycan ilk dəfə Çikaqo Səyahət və Sərgüzəştlər sərgisində təmsil olunacaq
Britni Spirs 25-ci ətrini təqdim etdi-FOTO
Ağciyər xərçəngi müalicəsində EBUS üsulu
Klassik gəlinlik geyinməyən gəlinlər
Azərbaycanda zəlzələ baş verib
Soyuq da gözəllik yaradır
Permdə doğulan Ömər Xəyyam
İrem Derici keçmiş əri ilə olan münasibətlərindən danışdı
Bu gün Aşura günüdür
Azərbaycan iqtisadiyyatı il ərzində 5 faiz artıb
Bakıda 37 metrlik yolka
Mumiyalarla bağlı yeni kəşf
Malyariya
İllər sonra etiraf etdi: Mən uşaqkən anam məni 80 yaşlı ... - FOTO
Bülənt Ərsoy koronavirusa yoluxub?
Azərbaycan teatrının 140 illiyinə həsr olunmuş elmi-praktiki konfrans keçiriləcək
Bəyəndim (Like)
"Real"ın ulduzuna 7 milyon qiymət qoyulub
TƏBİB sədri: “Əgər koronavirusa qarşı peyvənd hazırlanarsa…”
Qarındakı yağları əridən detoks
Şamaxıda yollar buz bağladı
Hər kəsi təəccübləndirən cütlüklər
''İlan'' salatı
İş axtaranların nəzirənə
Uşaqların uğuruna mane olan 3 valideyn xətası
İlham Əliyev xalqı əmin etdi
Türkiyədə yeni dərs ili onlayn başlayacaq
Tokyonun ən qəribə 5 restoranı
Əliyev: Əgər bir də belə olacaqsa...
Bu şəhərdə internet pulsuz olacaq
Məktəblilərin yaz tətili günlərinə dəyişiklik edildi
Hava xəbərdarlığı
Virtual autizm yayılır
Qiyməli pide (foto resept)
İlin ən yaxşı serialı seçildi - FOTO
Kitab"sevər"lər
Avropa su altında qaldı
Azərbaycan dili - III dərs
40 otaqlı mağara satışa çıxarıldı - FOTO
Kedlərini təmizləyib sosial şəbəkə ulduzu oldu - FOTO
Günün ən xoşbəxt anı
- ŞƏRHLƏR