Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
15:26Gülbəniz Salamlar hamıya 11:13Nermin_Guler hər kəsə salammmmmm 08:45Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41435

Beyini inkişaf etdirmək və daha düşüncəli olmaq üçün yollar (1)

Beyini inkişaf etdirmək və daha düşüncəli olmaq üçün yollar (1)

Beyinin neyron tellərini daim inkişaf etdirmək insanın ağılla bağlı fəaliyyətinin müntəzəm və uzunmüddətli işləmək bacarığını təmin etməyə səbəb olur.

Məsələn, adət etdiyiniz işləri adət etmədiyiniz şəkildə icra etməyə çalışın. Tutaq ki, siz sağ əllə işləməyə adət etmisiz. Bundan sonra əksər işləri sol əllə etməyə çalışın. Məsələn, sol əllə yazın, telefonda mesajlarınızı yazarkən, "mışka"dan istifadə edərkən, qapının cəftəsini açarkən və s. hallarda sol əlinizdən istifadə edin.

Beyini inkişaf etdirmək və daha düşüncəli olmaq üçün yollar (1)

Fərqli yolla qiraət et

Mütaliə edərkən oxu bacarığını sürətləndir. Bunun üçün belə edə bilərsən, əlinə bir qələm al, oxuyarkən qələmin ucunu sətirin altına qoy və irəli çək, bununla yanaşı həm də oxu. Bir az keçdikdən sonra sürəti artır, ancaq gözünü çəkmə. Bir az keçdikdən sonra göz bu "yükləmə"yə öyrəşəcəkdir. Bununla siz daha çox informasiya almış olacaqsız, həm də beyniniz qidalanacaqdır, yəni gərəkən məşğələni əldə edəcəkdir.

Əgər maraqlı bir şey oxuyursansa, oxumamışdan öncə bəzi məşğələlər et. Məsələn, əvvəlcə düşün ki, görəsən müəllif nə yazıb?! Neyrofizioloqların sözünə inansaq, sizin beyniniz dərhal müqayisə etməyə çalışacaqdır. Yəni hər oxuduğunuzu təxmin etdiyiniz informasiya ilə müqayisə edəcəkdir. Bununla da beyniniz daha güclü iş rejimi ilə işləyəcəkdir. 

Beyini inkişaf etdirmək və daha düşüncəli olmaq üçün yollar (1)

Beynin qidalanması

İnsan beyni düzgün qidalanmağa ehtiyaclı ən çox enerji sərf edən və daha çox qidalanan bədən üzvüdür.

Tamdənli çörək növündən, yulaf, düyü, qarabaşaq sıyıqlarından, meyvə və tərəvəzdən istifadə etmək beyinə enerji verir və onun "toxluq" hissini bir müddət artıq saxlayırlar. Qoz yemək lesitin əmələ gətirir ki, bu da insanın qəbul etmə və yaddaşı aktivləşdirən funksiyasına müsbət təsir göstərir. Balıq yod və sair şeylərlə zəngindir. Deməli, reaksiyanın sürətli olmasına, qandakı xolesterinin aşağı düşməsinə, enerji axınını verməyə yardımçı ola bilər.İspanaq isə beyin hüceyrələrini lyuteinlə təmin edə bilər. Bununla da onları zamanından əvvəl qocalmaqdan saxlayacaqdır.

Ardı var...

Səslərin sayı: 1
5
1626
Şərhlər
Offline
S U S E N _BACI
meslehetin uun iiix sagol ellerine sagliq tesekkur edirem araqliydi hami oxuyur amma emeel etmeye ya vaxt olmur yada basqa 1 sey allah amaninda olun
10 avqust 2016 17:30
Offline
Iceberg
Əgər maraqlı bir şey oxuyursansa, oxumamışdan öncə bəzi məşğələlər et. Məsələn, əvvəlcə düşün ki, görəsən müəllif nə yazıb?! Neyrofizioloqların sözünə inansaq, sizin beyniniz dərhal müqayisə etməyə çalışacaqdır. Yəni hər oxuduğunuzu təxmin etdiyiniz informasiya ilə müqayisə edəcəkdir.
21 iyul 2016 17:34
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
°elif •.°
Düşündürücü xeberdi melumatım yox idi sağ olun
20 iyul 2016 21:35
Offline
Suada.....ζ ø√ξ •٠·˙˙
Heç bilmirdim teşekkürler
18 iyul 2016 13:47
Offline
Xəyalə Murad
Məsləhətlər ağlabatandır. Qiraət barədə olan məsləhəti də sınayacam
18 iyul 2016 11:58
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )