Bakıda hava 29°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
11:24PERI salam herkese necesiz qizlar 08:12Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40766

Yayda sağlam qidalanma üçün tövsiyələr

 

Sağlam qidalanmanın ən bəsit qaydası; mövsümi qidalanma

Paketlənmiş, dondurulmuş qidaların yerinə, mövsümi qidalarla qidalanın. Meyvə və tərəvəzlərə üstünlük verin. Yayda yetişən meyvə və tərəvəzlərlə qidalanın.

Yayda sağlam qidalanma üçün tövsiyələr

Bədənizi istidən qoruyan qidalara üstünlük verin

Tərkibində bol maye olan və bədəni nəmləndirən meyvə və tərəvəzlərə üstünlük verin. Qırmızı bibər, zəncəfil, sarımsaq kimi bədənə istilik verən ədviyyatlardan çox istifadə etməyin. Maye tərkibi yüksək olan yay tərəvəzlərinə və meyvələrinə üstünlük verin. Qarpız, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən istifadə edin.

Yayda sağlam qidalanma üçün tövsiyələr

Ən böyük təhlükə susuz qalmalıdır

Bədənizin 70%-i su olduğu üçün isti havalarda tərlə itirdiyiniz suyu yerinə qoymaq lazımdır. Maye qəbulunu göz ardı etməyin.

Yayda sağlam qidalanma üçün tövsiyələr

Sərinləmək üçün kaloriniz artmasın

Sərinləmək üçün qazlı içkilərin içərkən artıq kalori qəbul etmiş olursunuz. Qazlı içkilər qatqı maddələri və şəkərlə doludur. Saf maye və təbii çaylara üstünlük verin.

Yayda sağlam qidalanma üçün tövsiyələr

Səslərin sayı: 0
2
392
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
Paketlənmiş, dondurulmuş qidaların yerinə, mövsümi qidalarla qidalanın. Meyvə və tərəvəzlərə üstünlük verin. Yayda yetişən meyvə və tərəvəzlərlə qidalanın.
18 iyun 2019 16:21
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
Feride
Məşhur aktrisanın son halı TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
18 iyun 2019 12:23
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )