Həyatınıza düzgün məna yükləyin
Kitabı çox vaxt rahat yuxuya getmək üçün oxuyurlar. Uşaq olarkən nağıl saatları, məktəb yaşına gələndə hekayə kitabları, sonra romanlar... Ancaq hər zaman məqsəd rahat yuxuya getməkdir. Sonra böyüdükcə bu vərdiş bir qədər dəyişdi. Ancaq bu dəfə də kitabı harada oxusaq yuxumuz gəlməyə başladı. Bunun üçün uşaqlarımızdan başlayaraq bu düşüncə zəncirini qıra bilərik.
Fiziki səbəblər hansılardır?
Bu düşüncə xaricində bir də fiziki səbəblər var. Gözlərimiz sözlərin təqibi sırasında nizamlı hərəkətdə olmalıdır. Beynimizin funkisiyası belə işləyir: Beynimiz əvvəl gözlərimizin gördüyü hərflərə rəy bildirir. Bunları mənalı sözlərə, cümlələrə və paraqraflara çevirir. Bütün bunlar çox sürətli baş verir. Bu sırada beynimiz çox enerji xərcləyir və bundan əlavə göz əzələlərimiz də yorulur.
Kitab oxuyarkən yatmamamq üçün nə etməli?
Hər şeyin bir üsulu olduğu kimi bu problemi də bəzi üsularla həll etmək mümkündür. Rahat mühitdə kitab oxumağı istəməyiniz təbiidir. Yatmaq yerinə oturmağı seçə bilərsiniz. Olduğunuz mühitin çox isti olmaması əhəmiyyətlidir. İsti hər zaman yuxu gətirir. Əlinizdəki kitabı mütləq oxumalı, hətta bitirməlisinizsə, o zaman başlamazdan əvvəl yüngül məşq də edə bilərsiniz; çay, qəhvə kimi sizi oyaq saxlayacaq içkilər içə bilərsiniz.
Damla Karakuş
XƏBƏR LENTİ
Sərdardan xanımına ad günü sürprizi-FOTO
Bayramda çəkini necə qorumalı?
Hər kəs bu toydan danışır!-FOTO
Kraliçanın sarayında yolka bəzəndi - FOTO
İlham Əliyev idman tədbirində
Plastik əməliyyatlar Məryəmi belə dəyişdi - fotolar
Günün qoroskopu: kommersiya üçün pis vaxt deyil
Conni Depp yenidən evlənir?-FOTO
Yeni ildə nə geyinəcəksiniz?
"Bəlkə yadplanetli axtarışı strategiyamız yalnışdır?"
Uşaqların sevmədiyi oyuncaqlar
Aldığınız yağın kərə yağı olduğunu necə bilmək olar?
Ginnesin Rekordlar Kitabına düşən məşhurlar
Azərbaycan məktəblərinə soyuqla gələn problem
Təyyarədə qadınlar üçün xüsusi oturacaqlar olacaq
"Ayıb" mentaliteti bizi hara aparır?
"Səma şəhəri"ni duman basıb
Yaşlanmağa dur demək istəyirsinizsə, bu təklifləri nəzərə alın!
İrina Şeykin gecə libasları
Müəllimlər maaşı artımla alacaq
Övladınızla dil tapmağa yardım edəcək məsləhət
Koronavirus kişilərdə sonsuzluq yaradır?
Məşhur aktrisa və əri həbs edildi-SƏBƏB
Feyxoa cemi və ya mürəbbəsi
Qız uşaqları üçün toxunma papaq (video xəbər)
Mariya Şarapova məşhur serialda-FOTO
Məcburi köçkünlərə qurban əti paylanılıb
Xüsusi hekayəsi olan tatular
19 yaşlı gənc elə rekord vurdu ki..
PUA ilə düşmən hədəflərini məhv etmiş şəhidimiz
Nurgül Yeşilçay məşhur brendi lağa qoydu
Yüksək təzyiqin zərərləri nədir?
Akın Akınözdən evlilik xəbərlərindən danışdı
Hərbi cinayətlərlə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
Eyeliner çəkilmə qaydası
Qazaxıstanda mistik yuxu xəstəliyi
Coni Depp rekord qırdı - FOTO
Evini boyamaq istəyənlər üçün
Dövlət Komitəsi: Ramazan bayramı dini amillərdən asılı olduğundan fitva vermək səlahiyyəti QMİ-nindir
Hamiləlik dövründə necə yatmalı?
Kıvanç Tatlıtuğ “Çukur”a gəlir?
Kişiləri necə anlayaq?
Gül kələmi salatı (foto-resept)
Əl işlərim
Uşaqlar üçün böyük xəstəlikləri
Yunanıstanı iqtisadi böhranın ardınca təbii fəlakət vurdu
Tələbələrin nəzərinə!
Selena Gomez 26 yaşını belə qeyd etdi -FOTO
Bakıda kater və yaxtalar sərgisi keçiriləcək.
Qan qrupunuza görə bunları bilməlisiniz!
- ŞƏRHLƏR