1. Özünüzü tərcid etməyin
Qarşılaşdığımız stresslərin bir çoxu, heç kimlə danışa bilməyəcəyimiz mövzular kimi gəlir və özünüzü yalnız hiss etməyinizə səbəb ola bilir. Stressdən xilas olmaq üçün uzaqlaşmaq və bəzən digər mənbələrdən yardım almaq lazım olur. Başqalarına müsbət istiqamətdə təsir etmək əvə başqalarından müsbət enerjilər almaq, zehninizdəki mənfi düşüncələrinizi təmizləmək üçün mükəmməl bir variantdır.
2. Meditasiyanı yoxlayın
Meditasiya mükəmməl bir variantdır, çünki rahatladıcıdır, düşüncələri təmizləməyə və ya idarə etməyə kömək edir. Stressin yüngülləşməsinə kömək edə bilər. Sakit olmaya çalışın, neqativləri düşünmək yerinə düşüncələrinizi yenidən yönləndirməyi öyrənəcəksiniz.
3. Yaxşı bir terapevt tapın
Duyğusal stressinizi dostlarınızla və ya ailənizlə paylaşma fikri sizi narahat edirsə, stress gün ərzində çətinləşən səviyyələrə çatarsa, yardım almaq üçün hər zaman bir terapevt axtara bilərsiniz. Mütəxəssis ilə bir görüş hər zaman təsir edir.
4. Duyğusal dəstək üçün ev heyvanı alın
Araşdırmalar, ev heyvanların günlük həyatımızda böyük bir təsirə sahib olduqlarının sübutudur. Özümüzü daha yaxşı hiss etmək və təşvişlərimizi azaltmaq üçün başqa bir canlıya olan bağ onsuzda kafidir.
5. Bədəninizə əhəmiyyət verin
Məşq, böyük bir stress köməkçisidir. Yoqa sakitləşdirici ola bilər: daxilinizdə və xaricinizdə rahatlıq hiss etməyinizi təmin edir. Yaxşı və nizamlı qidalanma, eyni zamanda daha qərarlı hiss etmyinizə, enerji səviyyənizi yüksəltməyə kömək edir.
XƏBƏR LENTİ
Dünya mətbəxi - Hindistan
Ən faydalı 10 qida maddəsi
Bakı Şəhər Halqasının loqosu təqdim olundu
Xoşbəxt ailə qaydaları
''Ali Müsəmma" plovu (foto resept)
Rəqəmlər (6)
İnternetin qiyməti enəcək?
TRT-nin baş direktoru Azərbaycanın ali məktəbinin fəxri doktoru adına layiq görülüb
Brabus Mercedes-Benz yeniləndi
Hər kəs bu yeniyetmədən danışır
Sabahın havası
Şevval Şam yenidən hakim qarşısında-SƏBƏB
İŞİD qorxuya düşüb
Yeni ildə işıqsız qalmayacağıq
Ermənistan hökuməti Qarabağın "müstəqilliyi" layihəsinə rəy verdi
Seda Sayan Bakıya gəlir
Yaz salatı (foto resept)
Məktəbi bitirə bilməyənlər üçün eksternat imtahanlarına qeydiyyat başlayıb
Yuxusuzluq üçün şəfalı daşlar
7 gün ərzində pomidor yeməyin faydaları
Yapon alimindən oruc tutmaqla başlı AÇIQLAMASI
Günün ulduz falı
Bakıdan Sumqayıta 80 qəpiyə
Ermənistan əsirlərin azad edilməsi və meyitlərin qaytarılması ilə bağlı Azərbaycanın təklifinə cavab verməyib
Toyuqlu rizotta(foto resept)
Yuxu
Türkiyədə ən populyar qız adı Zeynəbdir
Məşhur futbolçu "Qalatasaray"ı "Yuventus"a dəyişir
"Nar Bağı" filmi Oskar mükafatına təqdim edilib
Turistlər üçün ən ucuz Avropa şəhərləri
Bu ay böyük savaş başlayır
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? -24 İyun
Müdafiə Nazirliyi cəbhədəki itkilərə aydınlıq gətirdi
Bella Hadidin görünüşü hər kəsin DİQQƏTİNİ ÇƏKDİ-FOTO
“Aşk-ı memnu”nun Bülənti illər sonra – FOTO
Bakı sakinlərinə küçəyə çıxmamaqla bağlı XƏBƏRDARLIQ
Rianna ərəb milyarderlə nişanlandı - FOTO
Sən bu gün çox gözəlsən! Bəs sabah?..
Dərman bitkilər
Yeni doğulan körpəni necə bəsləmək lazımdır?
Leyla Əliyevanın doğum günüdür
Məkkə gülü haqqında eşitmisinizmi?
Yumruğunuza görə xarekteriniz
Hava haqqında
Qatillə mübarizəyə 100 milyon dollar
İŞİD Türkiyəyə top atdı
ABŞ-ın yeni erməni qorxusu
Çingiz Aytmatovun 85 illiyinə həsr olunmuş yubiley tədbiri keçiriləcək
Qırmızı şərabın faydaları
Cəbhədə uşaq yaralandı
- ŞƏRHLƏR