Bakıda hava
USD 1.7001 AZN
EUR 2.0865 AZN
13:11Surayye Her kese salam/ Sima-Peri Qizlar burdayam 10:12Xəyalə Murad SabahInız xeyirli, gününüz uğurlu olsun))
38086

Stresdən xilas olmağın yolları

 

Stresdən xilas olmağın yolları

1. Özünüzü tərcid etməyin

Qarşılaşdığımız stresslərin bir çoxu, heç kimlə danışa bilməyəcəyimiz mövzular kimi gəlir və  özünüzü yalnız hiss etməyinizə səbəb ola bilir. Stressdən xilas olmaq üçün uzaqlaşmaq və bəzən digər mənbələrdən yardım almaq lazım olur. Başqalarına müsbət istiqamətdə təsir etmək əvə başqalarından müsbət enerjilər almaq, zehninizdəki mənfi düşüncələrinizi təmizləmək üçün mükəmməl bir variantdır.

Stresdən xilas olmağın yolları

2. Meditasiyanı yoxlayın

Meditasiya mükəmməl bir variantdır, çünki rahatladıcıdır, düşüncələri təmizləməyə və ya idarə etməyə kömək edir. Stressin yüngülləşməsinə kömək edə bilər. Sakit olmaya çalışın, neqativləri düşünmək yerinə düşüncələrinizi yenidən yönləndirməyi öyrənəcəksiniz.

Stresdən xilas olmağın yolları

3. Yaxşı bir terapevt tapın

Duyğusal stressinizi dostlarınızla və ya ailənizlə paylaşma fikri sizi narahat edirsə, stress gün ərzində çətinləşən səviyyələrə çatarsa, yardım almaq üçün hər zaman bir terapevt axtara bilərsiniz. Mütəxəssis ilə bir görüş hər zaman təsir edir.

Stresdən xilas olmağın yolları

4. Duyğusal dəstək üçün ev heyvanı alın

Araşdırmalar, ev heyvanların günlük həyatımızda böyük bir təsirə sahib olduqlarının sübutudur. Özümüzü daha yaxşı hiss etmək və təşvişlərimizi azaltmaq üçün başqa bir canlıya olan bağ onsuzda kafidir.

Stresdən xilas olmağın yolları

5. Bədəninizə əhəmiyyət verin

Məşq, böyük bir stress köməkçisidir. Yoqa sakitləşdirici ola bilər: daxilinizdə və xaricinizdə rahatlıq hiss etməyinizi təmin edir. Yaxşı və nizamlı qidalanma, eyni zamanda daha qərarlı hiss etmyinizə, enerji səviyyənizi yüksəltməyə kömək edir. 

Səslərin sayı: 1
2
655
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
1. Özünüzü tərcid etməyin
28 iyun 2017 23:59
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
Xəyalə Murad
Stressiz həyat artıq təsəvvür edilmir. Ancaq bu xəbər sayəsində onunla mübarizə apara bilərik.

28 iyun 2017 17:46
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır