Halsızlığın qarşısını almaq üçün
İsti havalarda yorğunluğun qarşısını almaq üçün az və sıx qidalanmalısınız. İsti hava səbəbi ilə yaranana iştahsızlığın qarşsını almaq və həzm sistemini rahatlatmaq məqsədi ilə yüngül və su faizi yüksək olan qidalara öncəlik verilməlidir. Süfrələrdən salatlar, zeytun yağlı tərəvəz yeməkləri və tərkibi su çox olan meyvələr əksik olmamalıdır.
Zəhərlənmə riski
İsti havalar qidaların xarab olma riskini artırır. Saxlanma şəraitinin pis olması bakteriyaların çoxalması üçün uyğun mühit yaratmaqdadır.
Riskli qruplar
Bu dövrdə artan istilər, xüsusilə, körpə, uşaq, yaşlı və hamilələr ilə təzyiq, ürək, şəkər kimi xroniki xəstəlikləri olan insanlarda sağlamlıq problerinin ortaya çıxmasına səbəb ola bilər.
İstidən həddindən artıq tərləmə nəticəsi bədəndən su ilə bərabər, kalium, natrium kimyəvi minerallar da atıldığı üçün bu vəziyyət halsızlıq, nəbz zəifliyi, yorğunluğa yol aça bilir.
Təzyiq problemi olanlar, xüsusilə, yaxşı bir protein mənbəyi olan süd və qatıq yeyilməsinə diqqət yetirməlidirlər.
Sulu meyvələr
Qarpız və qovum bədəndəki toksinləri atmağa kömək edərkən, digər tərəfdən şaftalı dəri sağlamlığını qorumağa kömək edir. Artan tərləmə səbəbi ilə su ehtiyacı digər mövsümlərlə nisbətdə təxminən iki qatı yəni 2,5-3 litrə çatır. Bunu sadəcə su içərək qarşılamaq çətin ola bilər. Qarpız, qovum, şaftalı, üzüm kimi meyvələr su ehtiyacınızı qarşılamağa kömək olacaqdır.
Yayın sevimlisi dondurma
Bu havalarda xəmir işi şirniyyatlar bizi rahatsız edə bilər. Bunun yerinə ideal şirniyyat dondurmadır. Həm süd tərkibi ilə yaxşı bir protein və kalsium mənbəyi, həm də isti havalarda içimizi sərinləşdici bir şirniyyatdır.
Necə geyinməli
Su itirilməsini azaltmaq adına paltar seçimi də ciddi mahiyyət ərz etməkdir. Açıq rəngli, pambıq ya da kətan parçadan hazırlanmış, gen və rahat paltarlar tərcih edilməlidir.
XƏBƏR LENTİ
“Instagram”da yeni fırıldaqçılıq
Yaponlar Lexus-u dəyişdilər
Hava haqqında
Cemli rulet (foto resept)
Həqiqət acı olsa da...
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-57
Ermənilər Xankəndidən niyə əl çəkmir? - VİDEO
Gözəl gözlərə sahib olan hindistanlılar
Bred Pittlə Anjelina Coli razılığa gəldi-FOTO
Monika Belluçi ETİRAF etdi-FOTO
Soyuducunun necə yarandığını bildirsinizmi?
Həkimlər xəbərdarlıq edir
Coca-Cola-da təhqir çıxdı
Rəngli gəlinlik modelləri
Toy rəqsi
Tartolet (foto-resept)
Gilaslı, limon souslu keks (foto-resept)
Həftənin ilk iş gününün HAVAsı açıqlandı
Sağlam beyin üçün tövsiyələr
Koronavirus peyvəndinə əks göstərişlər açıqlanıb
Hər şey öz əlimizdədir
160-dan çox ölkə bu qidaları QADAĞAN EDİB: alma, çörək, ət...
Kartofun dəriyə faydası
21 yaşlı qız hər kəsi şoka saldı!
Quş qripinə görə monitorinqə start verildi
Gül kələmli pizza (foto resept)
Xalq təbiblərinin bəzi məsləhətləri
Bank kreditləri: bizdə də ABŞ-dakı kimi olsun?
Azərbaycanlılara ailə təhsili lazımdırmı?
Körpəni ana südündən necə ayırmalı?
Vaksin hazırlanana qədər koronavirusa qalib gəlməyin yolu açıqlandı
11-ci sinif şagirdlərinə bəd xəbər
Günün qoroskopu: şəxsi münasibətlərlə işgüzar əlaqələri qarışdırmayın
Britaniya jurnalında səfirimizin məqaləsi dərc edildi
Əvvəlki illərin məzunları üçün imtahandır
Hayde Bruneder: "Azərbaycan gimnastları böyük irəliləyişlərə nail olublar"
Bakı bulvarı ancaq varlılar üçündür?
Məşhur aktyor 1 milyonluq yardım etdi
Uşaqlar kifayət qədər hərəkət etmir
Şəki kəndlərinin içməli su təchizatı yaxşılaşdırılır
Günün qoroskopu:Uğurlu gündür!
Bu müəllimlərin maaşı artırılacaq
Fərqli Audi Q3 TDI S təqdim olundu - FOTO
Ən gözəl bilərzik kombinasiyaları
Bakıya 12 milyon doza gətirildi
Tramp daha iki hind quşunu xilas etdi
Qar uçqunu 216 adamı öldürüb
Qadın.Net-li dostum
Əmgək problemi
Mirvari sırğalar
- ŞƏRHLƏR