Özünüzdəki halsızlığın səbəbi qan azlığı ola bilər. Özünüzü yorğun və əldən düşmüş hiss edirsiniz? Bəs saçlarınız tökülür? Halsızlıq, ürək döyünməsi, üşümə, diqqətsizlik kimi sipmtomlar sahibsinizsə, səbəbi qan azlığı ola bilər. Özünüzü daha yaxşı hiss etməyiniz üçün isə qan azlığına xeyirli olan qidalar qəbul etməlisiniz. Qan azlığına xeyirli olan qidaları tanıyaq.
Qaraciyər
Qan azlığını məğlub etməyin ən təsirli yollarından biri B12 vitamini baxımından zəngin yeməklərlə qidalanmaqdır. B12 baxımından zəngin yeməklər üçün qaraciyər, süd, yumurta, pendir, balıq və əti sayarkən, bunların içindən ən qan əmələ gətirən qida kimi qaraciyər deyə bilərik.
İspanaq
Qan azlığının başqa dərmanı da ispanaq, brokoli, quru kələm, quşqonmaz kimi dəmir əmələ gətirən yeməklərdə gizlidir.
Toyuq
Toyuq və hinduşka tərəvəzlərdə olan dəmirin bədən tərəfindən daha yaxşı sorulmasını təmin edir.
Yerfıstığı əzməsi
Yerfıstığı əzməsinin təkcə 2 qaşığında belə 0.6 mg dəmir var. Əgər portağal suyu ilə birlikdə yeyilərsə, portağal suyundakı C vitamini yerfıstığındakı dəmirin daha asan qana keçməsini təşkil edər.
Quru üzüm
Meyvələrdəki dəmir səviyyəsi elə də çox olmasa da, qurudulmuş meyvələr isə tam əksinədir. Xüsusilə quru üzüm qan azlığından əziyyət çəkənlərə məsləhət görülür.
Isırqanotu
Gündə 3 stəkan çayını icmək qan əmələ gətirər.
Qan azlığa xeyri olan qidalar arasında dəniz məhsullarını da unutmamaq lazımdır. Molyusk, sardinya, hamısı bu qidalar içində yer alarkən mütəxəsislər xüsusilə stridyanı tövsiyə edirlər.
Keçibuynuzu
Qan azlığına qarşı kecibuynuzu bəhməzi inanılmaz faydalıdır.
XƏBƏR LENTİ
Peskov: “Rusiya KTMT-yə görə Qarabağ qarşısında yox, Ermənistan qarşısında öhdəlik daşıyır”
Prezident onlara fəxri adlar verdi - SƏRƏNCAM
“Kurtlar vadisi”nin aktyoru boşanır
Öncə anasınız, yoxsa həyat yoldaşı?
Günün qoroskopu: borcları qaytarın
Manatın məzənnəsi
Hərbi xidmətə çağırışla bağlı sərəncam imzalandı
Ev şəraitində yığa biləcəyiniz saç modelləri (2)
Tarixin ən qəddar hökmdarları
Rusiyanın COVID-19 əleyhinə peyvəndi dünyada ilk sertifikatlaşdırılmış vaksin olacaq
Qoltuqaltı qaraltılarının yaranma səbəbləri
"Məhkəmənin qərarı siyasi yönümlüdür"
36 saata tikilən ev-FOTO
"Arka Sokaklar" serialında böyük AYRILIQ-FOTO
Prezident ailəsində xoş gün
Yoluxanların sayı bu gün artdı
Azərbaycanda kreditlə bağlı şərtlər dəyişdi
Laçın rayonunun Hüsülü və Malıbəy kəndlərinin görüntüləri - VİDEO
Symantec-in gəlirləri azalır
Qvinet Peltrou izləyicilərini HEYRƏTLƏNDİRDİ-FOTO
Nazir: Devalvasiya qaçılmaz idi...
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? -14 İyun
Vərəm olduğunuzu göstərən 6 hal
Günün ulduz falı
Ərdoğan qalibdir, amma...
Emosional vampirlərin 5 tipi
Daha bir bank bağlandı
İlham Əliyev Azərbaycan xalqını təbrik etdi
Manat sabah bu qiymətə olacaq
Bakıda Hindistan toyu oldu-VİDEO
Mehriban Əliyeva: "Bu, doğum günü üçün ən yaxşı hədiyyədir"
Serialların dillər əzbəri olan sevgiləri
Ölkələrə görə dəyişən süfrə qaydaları
Koronaviruslu şəxslə kontaktda olan hər kəs karantindədir
"Məqsəd yaxşı oxumaq yox, stress atmaqdır"
MN-dən erməni nazirə cavab
Bərbər və gözəllik salonları belə işləyəcək - YENİ QAYDALAR
Kiçik çillə bitdi
"Yasin" surəsini oxumağın gizli təsirləri
Hande və Murad barışdı?
Məşhur aparıcının əri həbs olundu-SƏBƏB
Göbələyin faydaları
Facebook-da yayılan virusla bağlı XƏBƏRDARLIQ: səxsi məlumatlarınız oğurlana bilər
"Fransız" saç kəsimi
Neftin qiyməti müxtəlif istiqamətlərdə dəyişib
Köynək düymələri
Mişel Platini "Qızıl Top"dan danışdı: "İki mükəmməl futbolçu var..."
Azərbaycanda mobil telefonlara görə "qonaq vergisi"
Prezidentdən Ağdamdakı Ortaq Mərkəzlə bağlı AÇIQLAMA
Mehriban Əliyeva İtaliya Senatının sədri ilə görüşüb
- ŞƏRHLƏR