Bakıda hava 11°
USD 1.7002 AZN
EUR 2.0005 AZN
16 yanvar 19:15Emma Svon Axşamınız xeyir... 16 yanvar 15:19PERI xos gorduk kimler var 16 yanvar 08:34Xəyalə Murad Gününüz aydın olsun, Əziz Qadin.Netlilər! 16 yanvar 08:26Emma Svon Her kese salam! 15 yanvar 09:50Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, yeni iş və dərs həftəniz uğurlu olsun! 14 yanvar 22:55Aysel İ. Axşamınız xeyir. Necəsiniz Qadın.netin gözəlləri? 14 yanvar 21:32Sima gecaniz xeyir men geldim 14 yanvar 18:41ToRmEnTo Redaktorlardan basqa hec kim yoxdu? 14 yanvar 18:40ToRmEnTo ne yaman sakitcilikdi saytda 14 yanvar 18:03Xəyalə Murad Hər vaxtın xeyir ))
37970

Çox idman etmək yağ yandırmağınıza mane olar

 

Çox idman etmək yağ yandırmağınıza mane olar

 

İnsanlar arasında məşhur bir  fikir  olan “nə qədər çox idman etsən, o qədər çox yağ yandırmaq şanısın artar”  fikri  o  qədər də doğru deyil. Bədənimiz edilən idmanın müəyyən bir hissəsində yağ yandırır, bir müddət sonra maddələr mübadiləsi yorulduğu üçün yavaşlayır və  yağ yandırma hadisəsi dayanır. Siz etdiyiniz uzun, nəfəsli idmanlar sayəsində çox yağ yandırdığınızı sandığınız halda yalnız bədəninizi yorduğunuzun fərqində belə olmursunuz.

Etdiyiniz idmanlarda doğru zamanlamanı nizamlamaq və yağlarınızdan doğru şəkildə xilas olmaq üçün sizlərə bəzi təkliflərim  olacaq:

 

 Çox idman etmək yağ yandırmağınıza mane olar

 

İdman etdiyiniz salonda mütləq mütəxəssis təlimçilər tərəfindən verilən məşqləri təyin olunan müddətlərdə edin.

Təlimçimizin ifadə etdiyi müddət xaricində edəcəyiniz məşq bədəninizin bir müddət sonra karbohidrat yandırmağa başlamasına səbəb olar və  qeyri-sağlam  bir şəkildə sürətli kilo vermənizə səbəb olar.

 

 Çox idman etmək yağ yandırmağınıza mane olar

 

  Ağırlıq qaldırma işlərində  yağ yandırılması sürətlənər.

 Lakin ağırlıq qaldırarkən nə qədər çox ağırlıq qaldırdığınız deyil bunu nə qədər doğru şəkildə tətbiq etdiyiniz əhəmiyyətlidir. Ağırlıq qaldırma əməliyyatını mütləq təlimçinin  nəzarəti  altında  və onun təklifləri istiqamətində etməniz belinizin  sağlamlığı üçün  böyük əhəmiyyət daşıyır.

 

Çox idman etmək yağ yandırmağınıza mane olar

 

 Bel bölgənizdə meydana gələn yağlanlmaları aradan qaldırmaq üçün gün içərisində etdiyiniz  press çəkmə hərəkətini 15 dəfədən çox tətbiqinizin bir faydası yoxdur.

 15 deyil çox tətbiq olunan  press çəkmə hərəkəti yağ əritməyə deyil, göbək ətrafı əzələlərinizin möhkəmlənməsinə  səbəb olar. Göbək ətrafında   olan piylərdən xilas olmaq üçün  zeytun  yağından  istifadənin   artırmaq lazımlıdır.

 


 İdman etməyə başladığınızda ən böyük səhv.

 Bir az arıqlayan kimi idmanı tərk etmək çox yanlış addımdır.Çünki belə etsəniz itirdiyinizdən daha çox kilolar qazanarsınız.Verdiyiniz kiloların sabit qalması üçün idman etməyi bir həyat tərzi halına gətirməniz və nizamlı olaraq idman etməniz olduqca  əhəmiyyətlidir.

 

İdman etməyə qərar verməkdən əvvəl mütləq həkimlə görüşüb, lazımlı tədqiqlər etdirilməli və sağlamlığınızda idman etməyə maneə və ya edə biləcəyiniz və edə bilməyəcəyiniz idmanlar ilə əlaqədar məlumat almanız  lazımlıdır. Unutmayın ki, şüursuz idman etmək sağlamlığınızın ciddi mənada pozulmasına səbəb olar.

Səslərin sayı: 5
59
9843
loading...
Şərhlər
Offline
Aysel İ.
Ağırlıq qaldırma işlərində yağ yandırılması sürətlənər.

Lakin ağırlıq qaldırarkən nə qədər çox ağırlıq qaldırdığınız deyil bunu nə qədər doğru şəkildə tətbiq etdiyiniz əhəmiyyətlidir. Ağırlıq qaldırma əməliyyatını mütləq təlimçinin nəzarəti altında və onun təklifləri istiqamətində etməniz belinizin sağlamlığı üçün böyük əhəmiyyət daşıyır
31 may 2015 21:05
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
ღМоя большой любовьღ(Ailəli)
Cox maraqli gozel meslehetlerdir tesekkurler
24 mart 2014 18:38
Offline
Minira Aslanzade
Çoxsağol gözəl məsləhətə görə
24 mart 2014 18:32
Offline
Naile Ehmedli
men idman edende kökelirem,etmeyende normel olur
2 aprel 2013 11:58
Offline
MAYA EL
tənbəllik imkan versə hər gün edərəm
7 mart 2013 16:30
imza: Özün haqqında qışqıra-qışqıra danışma, qoy başqaları sənin barəndə sakitcə danışsınlar.
Offline
cemile.model
ela supwer tewekkurler
3 mart 2013 11:12
Offline
Ayka
superr beyendim eladi
3 mart 2013 11:11
Offline
cemile.model
tewekkurlerdəyərli məsləhətdi
3 mart 2013 11:10
Offline
Omrum
idmani sevirem teshekkurler
4 fevral 2013 23:31
Offline
S.tagiyeva
deyerli meslehetleriniz ucun tesekkurlerrrrrrrr!!!
4 fevral 2013 10:18
Offline
Emma
men idman elemirem gezmekden bawqa)) biggrin
3 fevral 2013 20:19
Offline
J e a l o u s y
Ay canim,men hec idman ede bilmirem de. ele deyirem yoxe idmana basleyciyem,amma yine de etmirem de,nese mene agir bir yuk gorunur idman.xeber ucun cox sa ol.

Birce bu tenbellik olmasa

Çox idmanın bədənə zərərlərini görmək üçün ən yaxşı nümunə müğənni Madonna,ona baxın bəs edər.

Dogrudur,Ceylan xanim.Tesekkur edirem serhe gore

menimki ancaq piyada kilometrlerle yuruwdur o da ki hava gozel olanda

Ele en yaxsisi da mence budur canim

Arıqlamaq üçün idman var bəs kökəlmək üçün idman var?...

Kokelmek ucun idman- cenenizi isledin!!! smile
31 yanvar 2013 12:33
Offline
♥Röya♥
ay heyif ki idmanla aram hecde yaxsi deyilllllll laughing xebere gore tesekkurlerrrr love
30 yanvar 2013 16:25
Offline
Ayka Nəcəf
Meleyim sag elin menim basima.tesekkuurler.maraqliydi.
28 yanvar 2013 23:19
Offline
S.S.90...Samir...
Her weyin fazlasi ziyanli demek ki..........melumatlar ucun tewekkurler....
27 yanvar 2013 23:58
Offline
Ayka Alizade
mene onsuzda idman etmek lazim deyi ince bir qizam
27 yanvar 2013 18:35
Offline
Nəzrin
cox sagolun deyerli melumatlardi
27 yanvar 2013 12:43
Offline
Məryəm.
Arıqlamaq üçün idman var bəs kökəlmək üçün idman var?...
26 yanvar 2013 14:48
Offline
♥Röya♥
cox deyerli meslehetdir amma menim idmanla aram elede yaxsi deyil eyyyy tongue cray xebere gore tesekkurler smile
26 yanvar 2013 11:16
Offline
Melahet
sgl xeberin ucun
25 yanvar 2013 22:29
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır