Kosmetik məhsullardan istifadə edərək saçlarınızın parlaq və sağlam görünməsini təmin etdiyinizi düşünə bilərsiniz. Ancaq daimi parlaqlıq üçün əvvəlcə qidalanmanıza diqqət yetirməniz lazımdır. Bədəniniz üçün lazımlı vitamin və mineralları kafi miqdarda qəbul etdiyiniz zaman az qırılan və parlaq saçlara sahib olacaqsınız.
B vitamini saç baxımında başlıca rol oynamaqdadır. H(biotin) vitamini isə saç və dırnaq sağlamlığı üçün istehsal olunan bir çox kosmetik məhsulun içərisində var. Bununla belə bu vitaminləri gündəlik qidalarımızdan da əldə etmək məqsədəuyğundur. Süd,yumurta,balıq,ət məhsullarında H və B vitamini çoxluq təşkil edir. Eyni zamanda fındıq, gül kələmi və banan da biotinlə zəngindir.
A, E və C vitaminləri antioksidant təsiriylə saç dərisinin və saçlarınızın daha sağlam olmasını təmin edir. A vitamini saçlarınızı yumşaldır, C vitamini saç diblərinin möhkəmlənməsinə dəstək olur, E vitamini isə saçlarınızı ekoloji faktorlara qarşı qoruyur.
Saç sağlamlığı üçün omeqa 3 və omeqa 6 yağ turşuları da çox əhəmiyyətlidir. Omeqa yağ turşuları yalnız qida yolu ilə bədənə daxil olur. Bu turşuları ala bilmək üçün müntəzəm olaraq balıq və zeytun yağı istehlak etməlisiniz.
XƏBƏR LENTİ
Sağlam olmağın sirləri
Bürclərin sevgidə qorxuları (1)
İspanaq partlayıcı maddələri aşkar etməyə kömək edəcək
Mobil telefonun zərəri
Ceyk "Facebook" yaradıcısı Markın atdığı zibillərlə dolanır-FOTO
Gilas priojnası (foto resept)
Xoruza qəribə QADAДћA qoydular
Yavər Camalov Latviyanın müdafiə nazirini qəbul edib
Xoşbəxt evliliyin sirləri
“Başıma çox kitab çırpıblar”
Sabirabad "ASAN xidmət" mərkəzi fəaliyyətə başlayıb
Azərbaycan milli uşaq oyunları-2
Sehirli dəyirman
Bakıda pulsuz internet olacaq
WhatsApp-da hansı yeniliklər olacaq?
Tuba Büyüküstün SAÇ STİLİNİ dəyişdi - FOTO
HAVA necə olacaq?
Qurtuluş günü ilə əlaqədar milli parklarda "AÇIQ QAPI" günüdür
Məktəb direktorlarının işə qəbulu üzrə yeni qaydalar hazırlanır
2 əsrlik saatı divardan oğurladılar
Pendirli makaron (foto-resept)
Ürək sızladan tarixi şəkillər
Fransız dili-Dərs 4
Metroda şalvarsız gün
Balıqlı yuvacıqlar(foto resept)
Cennifer Lopesin 48 yaşı var, amma... - FOTO
Mehriban Əliyeva Azərbaycan xalqını təbrik etdi
Bu da yeni Subaru
Madonna “Eurovision”da çıxışa görə 1,5 milyon alacaq
Ən populyar şəhər seçildi
Cem Yılmazın 6 yaşlı oğlu hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-VİDEO
200 gözü olan yeganə canlı-ƏSLİNDƏ
“Johnson & Johnson” şirkəti Qarabağdakı separatçı qondarma qurumu təbliğ edir - FOTO
Sofia Vergaranın gözəllik sirləri
Dünya çempionatı üçün top kosmosdan gətiriləcək - VİDEO
Turşu kabab (foto resept)
100 yaşlı kişi koronavirusa qalib gəldi - FOTO
Azərbaycanda məscidlərin açılmasının əsas şərti bilindi - RƏSMİ
Beynəlxalq Bankın borcları dövlətə ötürüləcək
Kütahya porselen
Dünyanın sonu çatıb?
Kanadadan Türkiyəyə böyük JEST
Azərbaycana yenidən "yaz havası" qayıdır
Qadın.Netlilərin mənfi və müsbət cəhətləri (I hissə)
On altı qatlı paxlava (foto resept)
Ramazan ayının 22-ci gününün duası
Bu da Enrike İqlesiasın əkizləri - FOTO
Dünyanın ən kiçik “Rubik Kubu” nümayiş olunub
Azərbaycanda internet xidmətlərinin qiymətlərinin aşağı salınması planlaşdırılır
Kürəkdəki sızanaqlardan necə xilas olmalı?
- ŞƏRHLƏR