Kosmetik məhsullardan istifadə edərək saçlarınızın parlaq və sağlam görünməsini təmin etdiyinizi düşünə bilərsiniz. Ancaq daimi parlaqlıq üçün əvvəlcə qidalanmanıza diqqət yetirməniz lazımdır. Bədəniniz üçün lazımlı vitamin və mineralları kafi miqdarda qəbul etdiyiniz zaman az qırılan və parlaq saçlara sahib olacaqsınız.
B vitamini saç baxımında başlıca rol oynamaqdadır. H(biotin) vitamini isə saç və dırnaq sağlamlığı üçün istehsal olunan bir çox kosmetik məhsulun içərisində var. Bununla belə bu vitaminləri gündəlik qidalarımızdan da əldə etmək məqsədəuyğundur. Süd,yumurta,balıq,ət məhsullarında H və B vitamini çoxluq təşkil edir. Eyni zamanda fındıq, gül kələmi və banan da biotinlə zəngindir.
A, E və C vitaminləri antioksidant təsiriylə saç dərisinin və saçlarınızın daha sağlam olmasını təmin edir. A vitamini saçlarınızı yumşaldır, C vitamini saç diblərinin möhkəmlənməsinə dəstək olur, E vitamini isə saçlarınızı ekoloji faktorlara qarşı qoruyur.
Saç sağlamlığı üçün omeqa 3 və omeqa 6 yağ turşuları da çox əhəmiyyətlidir. Omeqa yağ turşuları yalnız qida yolu ilə bədənə daxil olur. Bu turşuları ala bilmək üçün müntəzəm olaraq balıq və zeytun yağı istehlak etməlisiniz.
XƏBƏR LENTİ
Dünyanın ən varlı ölkəsi seçildi
5-6 kiloqram arıqlamaq istəyirsinizmi?
"Ustad" dərgisinin xüsusi buraxılışı nəşr olundu
Soyuducular
Turmalin
Röya və Nigar "Altın Kelebek" gecəsinə geyimləri ilə DAMДћA VURDU - FOTOLAR
Qürub çağı
Yumurtalıq xərçənginin simptomları
Qarabağın incisi Şuşa: Ermənilərin tarixi səhvi düzəldildi - VİDEO
Turabi finala qaldı-1 milyon qazana bilər!-FOTO
Pişiklər maye kimidir
Alişanın Buseyə evlilik şərti var
Onlar xaricdən hər axşam şam yeməyi üçün Bakıya gəlirlər
130 dollarlıq smartfon göstərildi
Uşaqlara verilən bu dərmanlar ziyandır!
Azərbaycanda evlilər bu halda cinayət məsuliyyətinə cəlb olunacaqlar
TƏBİB-dən qurumun paketləri ilə satışa çıxarılan koronavirus dərmanları ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
Azərbaycanda ehtiyacı olan tələbələrə müjdə
Hamilə qalmaq üçün ən uyğun seks
Musiqi ifa edən prezidentlər: Obamadan Nazarbayevədək....
Gələcəkdən gələnən Nuh hər kəsi QORXUTDU-FOTO
Uşaqların uğuruna mane olan 3 valideyn xətası
Möhtəşəm mənzərələr
Sobada püreli küftə (video-resept)
Fatih Terim mətbuat konfransı keçirir - CANLI YAYIM
Ölüm yanımızdan keçdi
Tutanxamonun itirilmiş artefaktları tapıldı
Günün qoroskopu: Cəsur olun, cəsarətli qərarlar verin!
Rəngarəng ziyafət donları
Qadın dostluğu - xəyal, yoxsa reallıq?
"Bütün məmurlar bir daha eşitsinlər, korrupsiyaya qarşı bundan sonra da amansız mübarizə aparılacaq"
70 yaşlı futbolçu-FOTO
Özəl tibb müəssisələrinin doğuş xidməti göstərməyə icazələri yoxdur?
Yazıqlar məkanı: irəliyə doğru, geriyə...
Portağallı manna yarması şirniyyatı (foto-resept)
"Bavariya" yeni prezident seçdi
İyun ayının qalibləri!
Şokoladın bağırsaqlar üçün FAYDASI aşkar olunub
Bakıda evdən çıxmaq yasaqlandı, binanın başında manqal qaladılar - VİDEO
Azərbaycanda məktəblərdə yoxlamalar başlanır
"Dünyanın ən əzələli uşağı" indiki halı - FOTO
Moskvanın Qızıl Meydanında Qələbə Paradı keçirilir
Prezident İlham Əliyyev Füzulidə yol tikintisi üçün vəsait ayrılması barədə sərəncam imzalayıb
İltihablı sızanaqlardan xilas edən maska
117 yaşını belə qeyd etdi-FOTO
Fındıq əzməli şokoladlı keks (foto resept)
Mehmet Ali Erbilin gənc sevgilisi danışdı-FOTO
Azərbaycanlı alimin hazırladığı vaksin insanlar üzərində sınaqdan keçiriləcək
Putin Qarabağla bağlı humanitar mərkəzin yaradılması üçün sərəncam verdi
Polis olmaq istəyənlər oxusun
- ŞƏRHLƏR