Kosmetik məhsullardan istifadə edərək saçlarınızın parlaq və sağlam görünməsini təmin etdiyinizi düşünə bilərsiniz. Ancaq daimi parlaqlıq üçün əvvəlcə qidalanmanıza diqqət yetirməniz lazımdır. Bədəniniz üçün lazımlı vitamin və mineralları kafi miqdarda qəbul etdiyiniz zaman az qırılan və parlaq saçlara sahib olacaqsınız.
B vitamini saç baxımında başlıca rol oynamaqdadır. H(biotin) vitamini isə saç və dırnaq sağlamlığı üçün istehsal olunan bir çox kosmetik məhsulun içərisində var. Bununla belə bu vitaminləri gündəlik qidalarımızdan da əldə etmək məqsədəuyğundur. Süd,yumurta,balıq,ət məhsullarında H və B vitamini çoxluq təşkil edir. Eyni zamanda fındıq, gül kələmi və banan da biotinlə zəngindir.
A, E və C vitaminləri antioksidant təsiriylə saç dərisinin və saçlarınızın daha sağlam olmasını təmin edir. A vitamini saçlarınızı yumşaldır, C vitamini saç diblərinin möhkəmlənməsinə dəstək olur, E vitamini isə saçlarınızı ekoloji faktorlara qarşı qoruyur.
Saç sağlamlığı üçün omeqa 3 və omeqa 6 yağ turşuları da çox əhəmiyyətlidir. Omeqa yağ turşuları yalnız qida yolu ilə bədənə daxil olur. Bu turşuları ala bilmək üçün müntəzəm olaraq balıq və zeytun yağı istehlak etməlisiniz.
XƏBƏR LENTİ
Geomaqnit qasırğasının səviyyəsi yüksəlib
Azərbaycanda şaxta rekord həddə çatacaq
Azərbaycanda daha bir nəfər koronavirusdan öldü: 101 yeni yoluxma faktı - RƏSMİ
Orucu düzgün tutmağın qaydaları
Gözəlliyin ən qanlı düşməni bilindi
İngiliscə danışıqda lazım olan bəzi ifadələr
"Yaşıl dəhliz" sistemindən istifadə qaydaları təsdiqləndi
15 iyun-Milli Qurtuluş Günüdür!
“WhatsApp”da YENİLİK!
Ballı suyun sağlamlığa faydası
Pandemiya dövründə boşananların sayı AÇIQLANDI
Qızlar üçün: "Onu evlənməyə necə razı salaq?"
"Linguine" makaron (foto-resept)
Prezident İlham Əliyev "Yasamal" parkının açılışında iştirak edib
Boşanma xəbəri yalan çıxdı-FOTO
Təbii qidalanmağın gözəlliyə təsiri
Dünyanın ən bahalı toyu: gəlinin paltarı 2 milyon dollara alındı
Ətli mini zapekanka (foto resept)
Qazi Elçin Səmədovun ailəsinə ev verildi - FOTO
Bağlanmış bankların borcunu ödəmək üçün kredirt götürüləcək
İdeal insanın həyat prinsipləri
Günün qoroskopu: Vədlərinizi yerinə yetirin!
Ailə ixtilafları (I hissə)
Koronavirusa qarşı uzunmüddətli immunitetlə bağlı gözlənilməz açıqlama
Xoşbəxt ailə üçün 5 maddə
Bitkilər və təbabət (5)
HAVA necə olacaq?
Gözəlliyiniz üçün 13 məsləhət
Qaynananıza bürcünə görə davranın
Özcanla Mahsun Kırmızıgül övladları ilə _FOTO
Azərbaycandan 4 minə yaxın əcnəbi deportasiya edildi
Ramazan ayının 26-cı gününün duası
Türkiyə mətbəxindən "İzmir bombası" (foto-resept)
2030-cu ildə Azərbaycan ərazisi buz bağlayacaq - İDDİA
Boksçumuz erməninin çənəsini oynatdı
Maykl Ceksonun keçəl olub?
Qan ağlayan Kəlbəcər...
Cütlüklərin toy fotolarına dair 25 planı
Uşaqlarda ağız və diş sağlamlığı (2)
Saakaşvili ağladı
Azərbaycanda internetə qoyulan məhdudiyyət nə zaman aradan qaldırılacaq? -RƏSMİ
Fədakar qadın
Günəşdə qəfil qasırğa
Piano keks (video-resept)
Məşhur aktyordan gözlənilməz etiraf
Fotosessiya etdirən ailənin başına İŞ GƏLDİ - FOTOLAR
Boşanma tortları
Dəri quruluğu və dəriyə qulluq
Mahsun xanımı və qızı ilə - FOTO
Yuxularınız çin çıxırmı?
- ŞƏRHLƏR