Bir çox qadın arıqladıqdan bir müddət sonra yenidən eyni kilonu geri alır. Çünki pəhriz ərzində az yemək yeyərək, istənilən çəkiyə çata bilərsiniz. Amma sonra yenidən əvvəlki vərdişlərinizi bərpa edən kimi atdığınız çəkilər qayıdır gedir.
Qalıcı arıqlamağın yolları
- Vücudda reallaşan həzm və metabolik proseslər üçün su vacibdir. Buna görə də, kaloriyanın yandırmanın sürətlənməsini üçün hər gün az 8 stəkan su içməlisiniz.
- Dostlarınızla görüşəndə yediyiniz qidalara diqqət etməlisiniz. İçində bol miqdarda karbohidrat və yağ olan qidaların yerinə tam taxıllı, doyurucu və kaloriyası daha az olan qidalar yeyə bilərsiniz.
- Gün ərzində daha çox hərəkət etməlisiniz. Məsələn, qısa məsafələrə maşınla getmək yerinə gəzə bilərsiniz və evdə etdiyiniz asan məşqlər daha çox kaloriya yandırmağınıza kömək edə bilir.
- Lifli qidalar qan şəkərini tənzimləyər, uzun müddət to hiss etməyinizi təmin edər. Xüsusilə, lifli tərəvəzlər və meyvələr sayəsində qalıcı bir formada arıqlaya bilərsiniz.
- Yeməkdən əvvəl nəsə yemək istəsəniz, bitki çaylarından için. İştahı kəsən yaşıl çay, ağ çay kaloriya yandırmağa kömək edir.
XƏBƏR LENTİ
Dünya mətbəxi - Hindistan
Ən faydalı 10 qida maddəsi
Bakı Şəhər Halqasının loqosu təqdim olundu
Xoşbəxt ailə qaydaları
''Ali Müsəmma" plovu (foto resept)
Rəqəmlər (6)
İnternetin qiyməti enəcək?
TRT-nin baş direktoru Azərbaycanın ali məktəbinin fəxri doktoru adına layiq görülüb
Brabus Mercedes-Benz yeniləndi
Hər kəs bu yeniyetmədən danışır
Sabahın havası
Şevval Şam yenidən hakim qarşısında-SƏBƏB
İŞİD qorxuya düşüb
Yeni ildə işıqsız qalmayacağıq
Ermənistan hökuməti Qarabağın "müstəqilliyi" layihəsinə rəy verdi
Seda Sayan Bakıya gəlir
Yaz salatı (foto resept)
Məktəbi bitirə bilməyənlər üçün eksternat imtahanlarına qeydiyyat başlayıb
Yuxusuzluq üçün şəfalı daşlar
7 gün ərzində pomidor yeməyin faydaları
Yapon alimindən oruc tutmaqla başlı AÇIQLAMASI
Günün ulduz falı
Bakıdan Sumqayıta 80 qəpiyə
Ermənistan əsirlərin azad edilməsi və meyitlərin qaytarılması ilə bağlı Azərbaycanın təklifinə cavab verməyib
Toyuqlu rizotta(foto resept)
Yuxu
Türkiyədə ən populyar qız adı Zeynəbdir
Məşhur futbolçu "Qalatasaray"ı "Yuventus"a dəyişir
"Nar Bağı" filmi Oskar mükafatına təqdim edilib
Turistlər üçün ən ucuz Avropa şəhərləri
Bu ay böyük savaş başlayır
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? -24 İyun
Müdafiə Nazirliyi cəbhədəki itkilərə aydınlıq gətirdi
Bella Hadidin görünüşü hər kəsin DİQQƏTİNİ ÇƏKDİ-FOTO
“Aşk-ı memnu”nun Bülənti illər sonra – FOTO
Bakı sakinlərinə küçəyə çıxmamaqla bağlı XƏBƏRDARLIQ
Rianna ərəb milyarderlə nişanlandı - FOTO
Sən bu gün çox gözəlsən! Bəs sabah?..
Dərman bitkilər
Yeni doğulan körpəni necə bəsləmək lazımdır?
Leyla Əliyevanın doğum günüdür
Məkkə gülü haqqında eşitmisinizmi?
Yumruğunuza görə xarekteriniz
Hava haqqında
Qatillə mübarizəyə 100 milyon dollar
İŞİD Türkiyəyə top atdı
ABŞ-ın yeni erməni qorxusu
Çingiz Aytmatovun 85 illiyinə həsr olunmuş yubiley tədbiri keçiriləcək
Qırmızı şərabın faydaları
Cəbhədə uşaq yaralandı
- ŞƏRHLƏR