Hündürdaban ayaqqabı ayağın barmaq qisminə çox təzyiq etdiyi üçün ayaqda və topuqda narahatlığa səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün bu cür ayaqqabılar geyinmək istəyən qadınların hər gün ayaqyalın müəyyən hərəkətləri etmələri lazımdır. Balerina duruşu əhəmiyyətli məşq hərəkətidir. Gündə ən az bir dəfə ayaq barmaqları ovularaq elastikləşdirilir. Xüsusilə baş barmaq uca doğru əyilməlidir.
Rahat ayaqqabı geymə sənəti
Babetler heç də təhlükəsiz deyil! Babet ayaqqabılar da ən az iti burunlu və dikdaban ayaqqabılar qədər təhlükəlidir. Düz və yumşaq dəridən hazırlanan bu modellər ayağı nə dəstəkləyir, nə də qoruyur. Ayaqyalın gəzmək bundan daha yaxşıdır!
İdman ayaqqabıları ayaq sağlamlığı üçün çox yaxşıdır. Amma əgər ortopedik deyilsə, ən az hündürdaban ayaqqabılar qədər problem yarada bilir.
Ayağı çox sıxan dar ayaqqabılar sinirlərə təzyiq edəcəyi üçün sağlamlığa ziyandır. Ayaqdakı forma pozğunluqları və istənməyən döyənəklər də buna görə əmələ gəlir!
Yaxşı ayaqqabı çox düz olmamalı, barmaqlar içində rahatlıqla hərəkət etməli, dərisi yumşaq və elastik olmalıdır.
Estetik görünmək üçün geyilən və uzun müddət üzərində durulan hündürdaban ayaqqabılar bel, ayaq ağrılarına və tarazlıq pozğunluğuna gətirib çıxarır.
Səhv ayaqqabı seçimi barmaqların şəklinin dəyişməsinə, ağrı və bir çox problemə səbəb ola bilər.
Dikdaban ayaqqabıda model seçimi çox əhəmiyyətlidir. Ayaqqabının nömrəsi ayağa tam uyğun olmalıdır.
Hündürdaban ayaqqabılar içində ən sağlamları önü açıq, yay üçün olan modellərdir. Bağlı burun hər vaxt risklidir. Çünki açıq ayaqqabılarda ayağın ön tərəfə etdiyi təzyiq daha az olur və barmaqlar daha rahat hərəkət edə bilir.
Hündürdaban ayaqqabı geyən qadının həm duruşu, həm də görünüşü dəyişir. Hündürdaban ayaqqabı geyinmək eyni zamanda həm ayaqlarınızın incə görünməsinə, zərifliyinizin ön plana çıxmasına səbəb olar.
Ancaq hünürdaban ayaqqabıyla gəzmək məşəqqətli bir işdir. Bunun üçün dabanı az hündür olan və rahat qəlibli ayaqqabılar geyinmək məsləhətdir.
Kiçik və asta addımlarla məşq edin. Dizinizi bükməməyə çalışın, addım atarkən iki ayağınız bir-birinə paralel və yaxın olsun. Unutmayın: ayaqqabının dabanı nə qədər çox hündürdürsə, addımlarınız da o qədər kiçik olur.
Hündürdaban ayaqqabıyla gəzdiyiniz zaman dizlərinizin bükülməməsi lazımdır. Ayaqqabı ayağınızı əsla sıxmamalıdır, hava üçün kifayət qədər boşluq olmalıdır.
Ayaqqabınızı diqqətlə seçin, hər ayaqqabının dabanı eyni deyil. Gəzərkən ayaqqabının dabanına diqqət edin, əgər gəzərkən daban yellənirsə, demək, keyfiyyətsiz bir seçim etmisiniz.
Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir?
Ayaqqabınız rahat olmalıdır:
1. Əgər bir ayaqqabının gövdə qismi sərtdirsə, bu, ayağınızın incidə bilər. Belə vəziyyətlərdə bu bölgəyə bir az su vurun və barmağınızla masaj edərək dərini yumşaldın. Ya da xüsusi aparatlardan istifadə edin.
2. Dabanın iç tərəfi, ayaqqabının altında qalan qisim ayaqqabının möhkəmliyini təyin edir. Əgər bir ayaqqabının bu hissə möhkəm deyildirsə, geyindiyiniz zaman ayaqlarınız yerə möhkəm basmayacaq.
3. Ayaqqabınız çox sürüşür? O zaman bir cüt ayaqqabı qoruyucu ala bilərsiniz.
4. Əgər ayaqqabınızın içində barmaqlarınız narahat dayanırsa, ayaqqabınızı qəlibə saldıra bilərsiniz.
Hündürdaban ayaqqabılar təbii olaraq sizi önə doğru əyilməyə məcbur edəcək. Buna görə də çiyinlərinizi və başınızı geridə tutmağa diqqət edin.
XƏBƏR LENTİ
O, superərzaqdır
Nənənin başı söhbətə qarışdı, nəvəsini oğurladılar - VİDEO
Soğanın bu inanılmaz gücünü bilirdiz?
Qırmızı aksessuarlar
Prezident İlham Əliyev Ərdoğana zəng edib
Professordan xəbərdarlıq: “Qanınızın rəngi belədirsə...”
Qadın içkili kişini ölümdən xilas etdi – VİDEO
Küçəyə çıxmaq üçün göndərilən SMS-ə belə cavab gəlir
3 günə 3 kiloqram arıqladan şaftalı pəhriz
Qadın xəstəliklərinə türkəçarə
Kompüter gücündə telefon
02.02.2020 tarixində nələr BAŞ VERƏCƏK? - Min ildə bir yaşanacaq HADİSƏLƏR/VİDEO
Qurban bayramı 3 fərqli vaxtda keçiriləcək
Makiyaj süngərlərini təmizləmək üçün...
Sevdiyiniz kişini xoşbəxt edin
Nil Karaibrahimgilə xoş SURPRİZ-FOTO
E.ə. II minilliyin sonu-I minilliyin əvvəllərində Azərbaycan-2
Bakı metrosu fəaliyyətini bərpa edir? - AÇIQLAMA
Sürücülərə şad xəbər
Sinoptiklərdən qeyri-sabit hava vədi: şimşək çaxacaq, dolu düşəcək
Yağ yandırmağa kömək edən çaylar
ÜST fövqəladə vəziyyət rejimini daha 3 ay uzatdı
Vanqa 2019-cu il haqda daha nə deyib?
Pendirli kəsmikli piroq (foto resept)
ABŞ-da göydə uçan insanabənzər fiqur görənləri qorxutdu – VİDEO
Müəllimlərin maaşı açıqlandı
Facebook: gəlirlər də, istifadəçilər də artır
Kərəmlə Handenin yeni serialının yayım tarixi bəlli oldu
Azərbaycanda daha 191 nəfərdə koronavirus aşkarlandı, iki nəfər vəfat etdi
İşıqda yatmaq çox ziyanlıdır!
Böyük partlamanın səsi tapıldı: Higgs parçacığı qədər əhəmiyyətli bir kəşf
Menstruasiya sancısının qarşısı necə alınmalıdır?
Banka borcu olan şəxsin maaşından hansı halda tutula bilər?
Badımcan ruleti (foto resept)
Sabahın HAVAsı
Ana namizədlərinin duyğularının körpəyə təsiri
Beyni necə sakitləşdirmək olar?
Peonny Lim
"Erkenci kuş"la bağlı gözlənilməz qərar
Komadan ayılan həkim "ölümdən sonrakı həyat"ın sirrini açdı (FOTO)
Azərbaycanda yollarda vəziyyət necədir?
Subay qalmaq qorxusu
Yeni trend: Afrika hörüyü
Qaçışla necə düzgün məşğul olmalı?
Prezident: “Şuşasız bizim işimiz yarımçıq olar”
Evinizə stil qazandırın
Mett Deymonun qızı koronavirusa yoluxdu
İrem Derici izləyicilərini təəccübləndirdi-FOTO
Arda:"Azərbaycan bayrağını daşımaqdan qürur duyuram"
Bakıda ucuz qurbanlıq heyvanların satışı təşkil ediləcək
- ŞƏRHLƏR