Hündürdaban ayaqqabı ayağın barmaq qisminə çox təzyiq etdiyi üçün ayaqda və topuqda narahatlığa səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün bu cür ayaqqabılar geyinmək istəyən qadınların hər gün ayaqyalın müəyyən hərəkətləri etmələri lazımdır. Balerina duruşu əhəmiyyətli məşq hərəkətidir. Gündə ən az bir dəfə ayaq barmaqları ovularaq elastikləşdirilir. Xüsusilə baş barmaq uca doğru əyilməlidir.
Rahat ayaqqabı geymə sənəti
Babetler heç də təhlükəsiz deyil! Babet ayaqqabılar da ən az iti burunlu və dikdaban ayaqqabılar qədər təhlükəlidir. Düz və yumşaq dəridən hazırlanan bu modellər ayağı nə dəstəkləyir, nə də qoruyur. Ayaqyalın gəzmək bundan daha yaxşıdır!
İdman ayaqqabıları ayaq sağlamlığı üçün çox yaxşıdır. Amma əgər ortopedik deyilsə, ən az hündürdaban ayaqqabılar qədər problem yarada bilir.
Ayağı çox sıxan dar ayaqqabılar sinirlərə təzyiq edəcəyi üçün sağlamlığa ziyandır. Ayaqdakı forma pozğunluqları və istənməyən döyənəklər də buna görə əmələ gəlir!
Yaxşı ayaqqabı çox düz olmamalı, barmaqlar içində rahatlıqla hərəkət etməli, dərisi yumşaq və elastik olmalıdır.
Estetik görünmək üçün geyilən və uzun müddət üzərində durulan hündürdaban ayaqqabılar bel, ayaq ağrılarına və tarazlıq pozğunluğuna gətirib çıxarır.
Səhv ayaqqabı seçimi barmaqların şəklinin dəyişməsinə, ağrı və bir çox problemə səbəb ola bilər.
Dikdaban ayaqqabıda model seçimi çox əhəmiyyətlidir. Ayaqqabının nömrəsi ayağa tam uyğun olmalıdır.
Hündürdaban ayaqqabılar içində ən sağlamları önü açıq, yay üçün olan modellərdir. Bağlı burun hər vaxt risklidir. Çünki açıq ayaqqabılarda ayağın ön tərəfə etdiyi təzyiq daha az olur və barmaqlar daha rahat hərəkət edə bilir.
Hündürdaban ayaqqabı geyən qadının həm duruşu, həm də görünüşü dəyişir. Hündürdaban ayaqqabı geyinmək eyni zamanda həm ayaqlarınızın incə görünməsinə, zərifliyinizin ön plana çıxmasına səbəb olar.
Ancaq hünürdaban ayaqqabıyla gəzmək məşəqqətli bir işdir. Bunun üçün dabanı az hündür olan və rahat qəlibli ayaqqabılar geyinmək məsləhətdir.
Kiçik və asta addımlarla məşq edin. Dizinizi bükməməyə çalışın, addım atarkən iki ayağınız bir-birinə paralel və yaxın olsun. Unutmayın: ayaqqabının dabanı nə qədər çox hündürdürsə, addımlarınız da o qədər kiçik olur.
Hündürdaban ayaqqabıyla gəzdiyiniz zaman dizlərinizin bükülməməsi lazımdır. Ayaqqabı ayağınızı əsla sıxmamalıdır, hava üçün kifayət qədər boşluq olmalıdır.
Ayaqqabınızı diqqətlə seçin, hər ayaqqabının dabanı eyni deyil. Gəzərkən ayaqqabının dabanına diqqət edin, əgər gəzərkən daban yellənirsə, demək, keyfiyyətsiz bir seçim etmisiniz.
Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir?
Ayaqqabınız rahat olmalıdır:
1. Əgər bir ayaqqabının gövdə qismi sərtdirsə, bu, ayağınızın incidə bilər. Belə vəziyyətlərdə bu bölgəyə bir az su vurun və barmağınızla masaj edərək dərini yumşaldın. Ya da xüsusi aparatlardan istifadə edin.
2. Dabanın iç tərəfi, ayaqqabının altında qalan qisim ayaqqabının möhkəmliyini təyin edir. Əgər bir ayaqqabının bu hissə möhkəm deyildirsə, geyindiyiniz zaman ayaqlarınız yerə möhkəm basmayacaq.
3. Ayaqqabınız çox sürüşür? O zaman bir cüt ayaqqabı qoruyucu ala bilərsiniz.
4. Əgər ayaqqabınızın içində barmaqlarınız narahat dayanırsa, ayaqqabınızı qəlibə saldıra bilərsiniz.
Hündürdaban ayaqqabılar təbii olaraq sizi önə doğru əyilməyə məcbur edəcək. Buna görə də çiyinlərinizi və başınızı geridə tutmağa diqqət edin.
XƏBƏR LENTİ
Milyon dollarlıq xəzinəni gizlədib, axtarış üçün ipucları qoydu - FOTO/VİDEO
Stiv Cobsun həkimi: “Vegetarianlıq təhlükəli yoldur”
Mercedes-Benzin Bionik Avtomobili
5 ən qorxulu reklam çarxı...
Təhsil Nazirliyi özəl məktəblərə xəbərdarlıq etdi
Həsən Əliyev küçəsi açılır
Ovucun ortasındakı “X” işarəsinin mənası nədir? - İNANILMAZ FAKT
Gözəlliyin karyerada rolu
Prezident İlham Əliyev: Azərbaycan və Koreya əlaqələri inkişaf üçün yaxşı potensiala malikdir
Kişilərin saçı tökülürsə...
Dünyanın ən gözəl 30 qadın siyasətçisi
Cari tədris ilində Prezident təqaüdü alacaq tələbələrin SİYAHIsı
İdmançımız erməni rəqibini əzdi
Rus general erməniləri şoka saldı: "Qarabağda müharibə olarsa..."
Dostları sayəsində dünyanı gəzdi
Britaniyada son 27 ildə belə qış olmamışdı - FOTO
Əziz fotoqraf
Türkiyəyə getmək istəyənlərin nəzərinə
Eybəcər qızları sevərdi, amma...
Region televiziyalarında "Bizim Yeni il"
Gözəlliyə açılan qapılar
Uşaqların saçın uzatmaq ziyanlıdırmı?
“Qalatasaray” Roberto Mançini ilə danışıqlara başlandığını rəsmən açıqlayıb
Elçilik
Hava haqqında - 28.08.2013
İnsanı öldürən 10 ərzaq
Kişi aqressiv iti dişlədi - FOTO
Özbəkistan prezidentindən İDMAN fərmanı
Bakıda güzəştli mənzil almaq istəyənlər tələyə düşdü
CƏMİYYƏT Boğaz ağrısından qurtulmaq üçün SADƏ RESEPT
"Eşkiya dünyaya hükümdar olmaz"ın aktyoru öldü
Brauzerlərdə "cookies"-lərin təmizlənməsi
Azərbaycanda əhaliyə koronavirusun daha təhlükəli mutasiyası ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
Yaşlanmanı gecikdirən qidalar
Özcan Denizin səsi yüksəldi-FOTO
Həqiqət sübut olundu
Bananla kəpəkdən xilas olun
"Ali məktəblərdə təhsil alan qızların sayı artıb"
Başqa planetlərdə nə qədər sağ qala bilərik?
Serenay Sarıkaya diqqət çəkdi-FOTO
Tərəvəzli püre
Saçlarınız qırılmasın
Əsəbləşən kimi yeyirsiniz? Bəs bu dəhşətlərdən xəbəriniz var?
Gələn həftəsonu da evdən çıxmaq qadağan olacaq? - RƏSMİ AÇIQLAMA
İspaniya hökumətindən geri addım: Çimərliklər yenidən bağlanır
ÜST: Dünyada yoluxma sayında rekord qeydə alındı
Dadı damaqda, zəhəri canda qalan "onluq"
Tərəvəzli qovurma (foto-resept)
Disney qəhrəmanları körpə olsaydı
Guacamole salatı (foto resept)
- ŞƏRHLƏR