Dizlər arasında yastıq ilə yatmağın bir çox faydası vardır. Dizlərimizin arasına qoyduğumuz yastığın yumşaq olmaması lazımdır. Möhkəm və sərt yastıqlar olmalıdır. Çünki bu sərtlik üst ayağın digər ayaq üzərinə hərəkət etməsinin qarşısını alır. Memory Foam adı verilən yastıqlar dizlər arasına qoyulmaq üçün olduqca idealdır. Bu yastıqlar formasız olduqları üçün necə qoysanız, elə də qalır. Beləcə, gecə boyunca düşmədən yerində dayanır.
İstirahət və yuxu bədən üçün ən vacib ehtiyaclarından biridir. Bir insan bədən hərəkətləri və iş təzyiqi səbəbiylə gündəlik olaraq fiziki və zehni stressə girir. Buna görə uyğun bir mövqedə yuxu çox əhəmiyyətlidir. Onurğamızda diqqət etməmiz lazım olan 3 əyrilik vardır. Bunlar boyunda və kürəkdə olan təbii əyriliklərdi. Yatarkən bu təbii əyrilikləri qorumaq lazımdır.
Hər gün yatağımıza uzandığımız zaman çox da fikirləşmədən müəyyən bir yuxu mövqeyi tuturuq. Düzgün yatmamaq boyun, ayaqlar, diz, çiyin və digər yerlərdə stress və gərginliyə səbəb olur və gündəlik həyatımıza da təsir edir.
Buna görə də diz yastıqları bəzi bədən hissələrini yüksəltmək və uyğun bir mövqeyə gətirməyə köməkçi olmaq üçün tövsiyə edilir. Bu üsul kürək, omba və diz sahələrindəki ağrını yüngülləşdirmək üçün istifadə edilə bilər. Dizlərinin arasına və ya altlarına yastıq yerləşdirərək ayaqları ayırıb stresə bağlı gərginliyi azalda bilərsiniz.
Dizlər arasında yastıq ilə yatmağın faydaları nələrdir?
- Dizlər arasına yastıq qoymaq yuxunu daha komfortlu hala gətirir. Üst ayağın onurğanı çəkməsinin qarşısını alaraq omba və beldəki təzyiq və əzələ gərginliyini azaltmağa köməkçi olur.
- Yastıqla birlikdə doğru anatomik uyğunlaşma təmin edilir.
- Bel ağrısı, əzələ spazmı xəstəlikləri olan kəslərin narahatlıqlarını azaldır.
- Diz yastıqları ayaqdakı qan dövranını artırmağa kömək edir. Beləcə, əzələ gərginlikləri, ağrılı dizlər və ağrılı ayaqlar rahatlaşır.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Çox ləzzətli qozlu piroq(foto resept)
İstilər qayıdır
2020-ci ilin sağlamlıq QOROSKOPU
Kirli ticarət məktəbli çantalarını necə şişirir?
Oğlan sevgilisinin xəyatını xilas etdi
5 qardaş birləşib "Lamborghini" istehsal etdi -FOTO
Məktəblinin bu addımı hər kəsi duyğulandırdı - VİDEO
Azərbaycanlı atlet Türkiyə yığmasına 2 qızıl medal qazandırdı
Qadin.Netlilərin ixtisas arzuları (2-ci hissə)
Şəraiti dəyərləndirməyi bacaran insanlar
Facebook-dan mükəmməl yenilik
Böyük sinə qadının həyatını cəhənnəmə çevirib - FOTO
Türkiyədən Azərbaycana uçan təyyarələrdən nə xəbər?
Sorğu: "Qara yanvar" xalqın qəhrəmanlıq tarixidir
Pilates haqqında doğru bildiyimiz yanlışlar
Nazirlik: "Azərbaycanda tələbələr təhsillərini normativ müddətdən tez başa vura bilmirlər"
Göz sağlığı ilə əlaqəli yanlış bilinən doğrular
Həftə sonu hava belə olacaq
Selena Gomez artıq çəkiləri ilə gündəm olub-FOTO
İşgüzar xanımların seçimi
Siqaret çəkənlər bu yazını mütləq oxusunlar
Bella Bekhemin başına bəla oldu-FOTO
Cennifer Lopez FOTOsu ilə 8 milyonun diqqətini cəlb etdi
Dəmir yol xətti ətrafında təhlükəli vəziyyət
Azərbaycan Böyük Britaniyaya nota verdi
Monika Belluçi yeni imicdə heyran etdi-FOTO
Kitab fərqli dünyalara açılan qapıdır!
Dünyanın ən böyük külək elektrik stansiyası inşa edildi
Göz rənginə görə necə insansınız?
Dəbli geyim nümunələri
Tuba Büyüküstün gənc qalmaq üçün nə edir?
Uşağı kimə verməli?
Cavabsız suallar...
Ermənistanda hərbidən yayınmağın “unikal” üsulu: Saxta koronavirus arayışı alırlar
Hərəkət - həyat deməkdir
Quldurla vidalaşma və ya oğru iqtidarın saxta tərifləri
Azərbaycana hər kəsə pul qazandıracaq aparatlar gətirilir
Günün ulduz falı
Bakı bu qış qar görəcək?
Tovuz istiqamətində vəziyyət yenidən gərginləşdi - RƏSMİ
Lobya salatı (foto-resept)
WhatsApp trafik qazandırır
Putin: “Postsovet ölkələrinin işinə qarışmayın”
Azərbaycan təhsilində yenilik: Orta məktəblər ali məktəblərlə birləşdiriləcək
Bütün Dünya Bu qızdan danışır-SƏBƏB/VİDEO
Qızıl 3 dollardan çox bahalaşıb
Ramazan ayı ilə əlaqəli mədə xəstələrinə tövsiyələr
Məşhur cütlük BOŞANDI-FOTO
Aparıcısı öz toyunda xəbər büllütenini təqdim etdi
Mehriban Əliyeva şəhidlərin məzarını ziyarət etdi - FOTO
- ŞƏRHLƏR