Günəş işığının faydaları saymaqla bitmədiyi kimi zərərləri da son illərdə tez-tez danışılan bir mövzudur. Günəşin zərərli şüalarının, dəridə xərçəng yaratdığı artıq bəllidir. Lakin unudulmaması lazım olan şey eyni zamanda günəşin sayəsində maddələr mübadiləsinin sağlam işləməsidir. Günəş həyatımız üçün ən lazımlı olan qaynaqlardan biridir. Bu səbəblə mütəxəssislər, 15-20 dəqiqə qədər günəş işığı almağımız lazım olduğunu söyləyir.
Açıq və günəşli bir hava həyat enerjinizi yüksək edər, bağlı havalarda daha çox passiv olarsınız. Analarımız günəş girməyən evə həkim girər deyə boşuna deməmişlər. Günəş işığının insanlara inanılmaz faydaları vardır.
Günəş işığının faydaları
Günəş işığı olmasa bədənimizdə D vitamini çatışmamazlığı yarana bilər. D vitamini yalnız günəş sayəsində istehsal olunur. D vitamini immunitet sisteminin inkişafı üçün lazımlıdır. Sağlam diş və sümük quruluşu daxil olmaq üzrə D vitamini sayəsində həyati fəaliyyətlərin əksəriyyəti reallaşır.
Sümüklərin sağlam olması günəş işığı sayəsində olur. Sümük əriməsi və sümük xəstəliklərinin başlaması maneə törədilər.
Yuxu problemləri olan insanlara günəş vannası məsləhətdir. Günəş içində olan melatonin sayəsində yuxusuzluğun önünə keçilər və yatmağa kömək olur.
Bədənimizdə kalsium günəş işığı ilə təmin olunur.
Revmatizm, oynaq və əzələ ağrıları günəş işığı ilə azalır. Bədən müqaviməti artır və maddələr mübadiləsi sürətlənir.
Günəşin faydaları izah edilərkən, mütəxəssislər günəş işığının zərərli təsirlərindən qorunmaq üçün qoruyucu kremlərdən istifadə edilməsi vacibliyini söyləyirlər. Bir çox dəri xəstəliyi və xərçəng növləri günəş sayəsində meydana gələ bilir. Qaralmağı çox sevən insanların bilmədiyi mövzu dərinin rəng dəyişdirməsinin əslində dərinin özünü qorumaq üçün aldığı bir tədbir olduğudur. Bu səbəblə günəşin faydalarından faydalanmaq üçün 15-20 dəqiqə qədər günəş vannası qəbul etmək kifayətdir.
Uşaqların və körpələrin sümük sağlamlığı üçün günəş çox əhəmiyyətlidir. Skelet və əzələ sistemi D vitamini və kalsium olmadan sağlam böyüməyən uşaqlarda bir çox sümük xəstəliyi aşkar edilir. Bu xəstəliklər qalıcı ziyanlar yaratmaqla yanaşı müalicəsi uzun sürən xəstəliklərdir. Bu səbəblə, xüsusilə körpə uşaqlara gündəlik günəş vannası etdirilməlidir. Bu günəş vannasında körpənin başı bağlı və günortadan sonraları olmaq üzrə təxminən 2 dəqiqə və hər gün 2 dəqiqə artırılaraq 30 dəqiqəni keçməyən şəkillərdə edilməlidir. Uzun sürən günəş vannaları günəş vurması və yanıqlara səbəb olacağında diqqətli olunmalıdır.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
İşğaldan azad edilən ərazilərimizin nə qədər sakini var? - SİYAHI
Tələbələrin ali məktəblərə qeydiyyatı başlayıb
HAVA necə olacaq?
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
Ronaldinyo Jan-Klod Vandam və Tayson ilə "Kikboksçu" filmdə oynayacaq
Bakıda idmançının qaydasız döyüşdə rinqdə ölməsi ilə bağlı açıqlama
Dünyanın ən bahalı və lüks göydələni
Direktor olmaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ
Zəngilan rayonunun görüntüləri - VİDEO
Leyla Əliyeva balaca Zəhraya şeir həsr edib
Arıqlamağa kömək edən salat
Hulusi Akardan Qarabağdakı Ortaq Mərkəzlə bağlı AÇIQLAMA: “Generallarımız və işçilərimiz oradadır”
Sabah 27Лљ isti olacaq
Türkiyədə rusiyalı jurnalistlərlə birlikdə Aytac Carçıyeva da saxlanılıb
Daha nəyin qiyməti qalxdı?
Günün qoroskopu: prosesdən də razı qala bilərsiniz
Zülmə dayan deyək!
Balaca xanımlarımız üçün...
Günün ramazan təqvimi (9 iyul)
Bakıda bu möhtəşəm mənzərəni qaçırmayın - FOTO
Əvəlik şorbası (foto-resept)
Xərçəngə qalib gəlib Türkiyə gözəli oldu!-FOTO
"Sevgi hormonu" ideal ağrıkəsicidir
Milçəklər ən çox hansı qan qrupunu sevir?
Bitkilərə qulluq
Qadın boksçumuz beynəlxalq turnirdə 1-ci oldu
Uşaqlarla əylənməyin yolları-1
Üzümlü kələm salatı(foto resept)
Hamilə qadınlar üçün zərərli olan qidalar
Ronaldunun nişanlısını tənqid atəşinə tutdular
Vətən müharibəsində 10 medal alan əkiz qardaşlar - VİDEO
Ən çox bu avtomobillər oğurlanır
Törətmədiyi cinayətə görə 15 il həbsdə yatdı
Aşura bu gün dünyada aktualdırmı?
Valideynlərə təcili kömək -6
İrəvan qorxuya düşüb
Eldar Əzizov vəzifəli şəxslərə xəbərdarlıq etdi
Acun Cem Yılmaz və Serenayın qonağı oldu - VİDEO
Qadının dodaqları çürüdü-SƏBƏB/FOTO
Batil evlilik inancları
Nazirlik pensiyaların veriləcəyi tarixi açıqladı
Qarpızdan zəhərlənməmək üçün...
Britaniyada Santa Klausa maska taxmamağa icazə verildi
"iPhone"nun qiyməti düşür
Ayrı yatmaq sevgini öldürürmü?
Fatih Terim koronavirusa yoluxdu - FOTO
Uşaqların həyatı üçün təhlükəli olan bezlər - VİDEO
Həftənin ilk iş günü hava necə olacaq?
Arda Turan sevgilisinə evlilik təklifi etdi-FOTO
Qarın bölgəsindəki yağları əridən detoks
- ŞƏRHLƏR