Günəş işığının faydaları saymaqla bitmədiyi kimi zərərləri da son illərdə tez-tez danışılan bir mövzudur. Günəşin zərərli şüalarının, dəridə xərçəng yaratdığı artıq bəllidir. Lakin unudulmaması lazım olan şey eyni zamanda günəşin sayəsində maddələr mübadiləsinin sağlam işləməsidir. Günəş həyatımız üçün ən lazımlı olan qaynaqlardan biridir. Bu səbəblə mütəxəssislər, 15-20 dəqiqə qədər günəş işığı almağımız lazım olduğunu söyləyir.
Açıq və günəşli bir hava həyat enerjinizi yüksək edər, bağlı havalarda daha çox passiv olarsınız. Analarımız günəş girməyən evə həkim girər deyə boşuna deməmişlər. Günəş işığının insanlara inanılmaz faydaları vardır.
Günəş işığının faydaları
Günəş işığı olmasa bədənimizdə D vitamini çatışmamazlığı yarana bilər. D vitamini yalnız günəş sayəsində istehsal olunur. D vitamini immunitet sisteminin inkişafı üçün lazımlıdır. Sağlam diş və sümük quruluşu daxil olmaq üzrə D vitamini sayəsində həyati fəaliyyətlərin əksəriyyəti reallaşır.
Sümüklərin sağlam olması günəş işığı sayəsində olur. Sümük əriməsi və sümük xəstəliklərinin başlaması maneə törədilər.
Yuxu problemləri olan insanlara günəş vannası məsləhətdir. Günəş içində olan melatonin sayəsində yuxusuzluğun önünə keçilər və yatmağa kömək olur.
Bədənimizdə kalsium günəş işığı ilə təmin olunur.
Revmatizm, oynaq və əzələ ağrıları günəş işığı ilə azalır. Bədən müqaviməti artır və maddələr mübadiləsi sürətlənir.
Günəşin faydaları izah edilərkən, mütəxəssislər günəş işığının zərərli təsirlərindən qorunmaq üçün qoruyucu kremlərdən istifadə edilməsi vacibliyini söyləyirlər. Bir çox dəri xəstəliyi və xərçəng növləri günəş sayəsində meydana gələ bilir. Qaralmağı çox sevən insanların bilmədiyi mövzu dərinin rəng dəyişdirməsinin əslində dərinin özünü qorumaq üçün aldığı bir tədbir olduğudur. Bu səbəblə günəşin faydalarından faydalanmaq üçün 15-20 dəqiqə qədər günəş vannası qəbul etmək kifayətdir.
Uşaqların və körpələrin sümük sağlamlığı üçün günəş çox əhəmiyyətlidir. Skelet və əzələ sistemi D vitamini və kalsium olmadan sağlam böyüməyən uşaqlarda bir çox sümük xəstəliyi aşkar edilir. Bu xəstəliklər qalıcı ziyanlar yaratmaqla yanaşı müalicəsi uzun sürən xəstəliklərdir. Bu səbəblə, xüsusilə körpə uşaqlara gündəlik günəş vannası etdirilməlidir. Bu günəş vannasında körpənin başı bağlı və günortadan sonraları olmaq üzrə təxminən 2 dəqiqə və hər gün 2 dəqiqə artırılaraq 30 dəqiqəni keçməyən şəkillərdə edilməlidir. Uzun sürən günəş vannaları günəş vurması və yanıqlara səbəb olacağında diqqətli olunmalıdır.