C vitamini
C vitamini immuniteti ən çox gücləndirən vitaminlərindəndir. C vitamini ərzaqlar vasitəsilə qəbul etmək bədənin müqavimət gücünü artıracaq.
Yulaf əzməsi
Səhər yeməyində yulaf yemək və ya sevdiyiniz şorbanın içinə biraz arpa əlavə etmək immunitetin işini asanlaşdıracaq. Tam taxıllı qidalar virus və xəstəliklərə qarşı bədəni gücləndirir.
Mahnı oxumaq
Musiqi dinləmək və mahnı oxumaq bədənin stressini azaldan stress hormonu kortizol səviyyəsini azaldır. Mahnı dinləyərək və mahnı oxuyaraq stresdən uzaq olub, immunitetinizin gücünü qoruya bilərsiniz.
Balıq
Balığı süfrələrdən əksik etməyin. Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olduğu üçün immunitet üçün faydalı olan karotenoidlərlə doludur.
Bənzər xəbərlər...
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
Bir gecəyə yolu oğurladılar
Təhlükəli qadınlar
Ayaqların donması və tərləməsi
Ev almış jurnalistlərə müjdə
Məşhur cütlük Ayrıldı-FOTO
Kişilər üçün stil tövsiyələri
Azərbaycanın bu ərazisi qazsız qalacaq
Barışan cütlük EVLƏNİR
Dünyanın ən sürətli avtomobili buraxıldı - FOTOLAR
Arıqlayaraq hər kəsi heyrətləndirdi-FOTO
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
"Qara bazar"da üzü qaraldılan manatımız
Sevginin son istifadə tarixi
Qat-qat xəmir necə hazırlanır?(foto resept)
Qorunan qala-İnsan bədəni
Azərbaycanda Facebook istifadəçilərinin sayı azalır
"Super nənə" adına layiq görüldü-FOTO
Azra Akın ana oldu-FOTO
Hava haqqında - 05.10.2013
Ramazan aydında diş problemləri artır
Burak Özçivitin 150 minlik maşını-FOTO
Nazirlik: Müəllimlər spirt almağa məcbur edilə bilməz
Alman reyxfürerin sevgi məktubları
Həbsxanaya dezodorantın içində narkotik keçirmək istədilər
Snouden: "Peşəkar casusam"
Bakıda hava isinəcək, rayonlara yağacaq
Dekorasiya ideyaları
Dəri ləkələri üçün cəfəri maskası
Kalsium Kainata haradan yayılır? - SİRR AÇILDI
Aloe Vera və E vitamini maskası
Bu ölkə də işğal olundu
ABŞ "11 sentyabr"ı 4 milyardla dəyişdi
Cem Yılmazın 6 yaşlı oğlu hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-VİDEO
"Beşiktaş"ın matçından sonra güclü partlayış: 29 ölü, 166 yaralı
Xəstəliyi aşkarlayan alqoritm yaradılıb
Uşaqlar texnologiyanın əsiri olmasın
"Albalılı naz" tortu (foto resept)
Gün var əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Lady Qaqa
Azərbaycanda sosial ipoteka subay insanlara da şamil olunacaq
Sümüklərinizin sağlamlığını qoruyun
Azərbaycanın Hərbi Komandanlığı işğal altında olan mülki əhaliyə müraciət etdi
Sürücülərin nəzərinə: Avtomobilinizin içinə su dola bilər!
Məşhur aktrisa vəfat etdi-FOTO
Dəridəki çatların bitkilərlə yox edilməsi
Kirpik tökülməsinin səbəbləri
Emosional vampirlərin 5 tipi
XANIMLAR, DİQQƏT: Ayda 10 dəqiqə ayırmaqla xərçəngdən qoruna bilərsiniz
Daha az kalori üçün 12 təklif
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)