Porsiya
Porsiyanın ölçüsü nə qədər yediyimizə təsir ən acib səbəblərdəndir. Amerikada aparılan araşdırmaya görə, porsiyanın ölçüsü artdıqca insanlar daha çox yeyir. Bunun doyma hissi ilə əlaqəsi yoxdur.
Çeşid
Müxtəlif çeşiddə yediyimizdə qidalar arasında keçiş etmək onların ləzzətini yeniləməyə davam edir. Araşdırmacılar bu təsiri test edərək, insanlara fərqli qidalar veriləndə dörd qat daha çox yediklərinin fərqində oldular.
Diqqət dağınıqlığı
Çox insan televizor izləmək, işləmək və ya sosial media ilə maraqlanmaq kimi işlər görərkən yemək yeyir. Diqqət dağıdan bu hallar daha çox yeməyinizə səbəb olur və gün ərzində davam edir.
Alkoqol
Alkoqol, özünü idarə altına almama nəticəsində çox yemək riski artır.
Başqaları ilə yemək
Başqaları ilə yemək yemək, daha çox yeməyə səbəb olur. Yemək yediyiniz insanlarla yaxınlığınız buna təsir edir.
- ŞƏRHLƏR