Sizi 2 il gəncləşdirəcək üz yoqasını təqdim edirik.
Gülümsəyərək və yanaqları üz boşluğuna salaraq - yəni balıq kimi edərək - yanaq və dodaqları yığın. Beş dəfə təkrarlayın.
Burnu içə çəkərək, çeynəmə səsi çıxararaq və daha sonra nəfəs alıb verərək "mm" səsini çıxarın. Dörd nəfəs təkrar edin.
Burun yolu ilə nəfəs alın, yumruq tutun və üzünüzə sıxın. Ağızdan nəfəs verin, dil çıxarın və əlləri açın. Üç dəfə təkrar edin.
Qaşlarınızı qüsursuz bir formada dik tutaraq öpüş verən formadakı kimi dodaqlarınızı bükün. Dörd dəfə təkrar edin.
Gülümsəyib, barmaq uclarınızı dodaq və burun arasına sıxışdıraraq, ardından dirənmək üçün barmaq ucları ilə bastıraraq gülüş cizgilərinizi qaldırın. 20-30 dəfə təkrar edin.
Yanaqları şişirdərək və nəfəsiniz kəsilənə qədər yanaqdan yanağa hava ötürün. 3 dəfə təkrar edin.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR