Qreyfut
Əgər siz bu meyvəni hər dəfə süfrəyə əyləşmədən öncə yesəniz, görəcəksiniz ki, gün keçdikcə iştahanız azalmağa doğru gedir. Həmçinin bu meyvənin təkibində olan pektin maddəsi mədə və bağırsaqda maddələr mübadiləsinin pozulmasına səbəb olacaq və bu da sellülozanın əriməsinə səbəb olur.
Darçın
Gündə dörddə bir çay qaşığı darçın dəmləyib içsəniz, qanda qlükozanın səviyyəsini azaldacaq və eyni zamanda insulin istehsalını azaldacaq. Buna görə də aclıq hissi ilə asanlıqla mübarizə apara biləcəksiniz. Üstəlik darçının möcüzəvi təsirlərindən biri də odur ki, maddələr mübadiləsinə çox gözəl təsir edir.
Alma sirkəsi
Arabir hazırladığınız tərəvəz salatlarına alma sirkəsi əlavə edin. Alma sirkəsi qanda xolesterini azaldır və aclıq hissini azaldır. Ancaq heç bir halda bu faydalı məhsuldan qədərindən artıq istifadə etməyin. Əks halda qastiridə və turşuluğun artması ilə mədədə qıcqırmaya səbəb ola bilər.
Tofu pendiri
Arıqlamaq istəyənlər üçün inək südündən hazırlanmış yağlı pendir arzuolunmazdır. Lakin soya tofu pendiri ona yaxşı alternativ ola bilər. Yağlılığı nisbətən aşağı olan bu pendir insanı tez doydurur. Adamın özünü uzun müddət tox hiss etməsinə səbəb olur. Onun spesifik dadı və qoxusu olur. Yeganə çətinlik bu dada alışmaqdır.
Qoz
Yüksək kalorilidir, lakin çox faydalı məhsuldur. Qoz insanda yaxşı əhval-ruhiyyə yaratmaq üçün maqneziumla, mikroelementlə zəngindir. Qanda şəkərin səviyyəsini normallaşdırır, damarları möhkəmləndirir, eyni zamanda onları daha elastik edir. Kiçik bir qoz yemək insanda uzun müddət toxluq hissi yaradır.
Qarğıdalı yarması
Bədən quruluşunun qayğısına qalan hər bir insanın ideal səhər yeməyi ola bilər. Qarğıdalı yarmasının tərkibində olan sellüloz toxluq hissi yaradır, polifenollar isə damarların divarlarına gücləndirir, hətta bəzi məlumatlara görə, artıq mayeni çıxarır, xərçəngin qarşısını alır. Qarğıdalı yarması tərkibində mikroelementlər vardır ki,(A, B qrupu vitaminləri, maqnezium, sink, xrom) bu da maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa yardım edir.
XƏBƏR LENTİ
"Ordumuz böyük məharətlə və peşəkarlıqla əks-hücum əməliyyatı keçirdi, düşməni yerinə oturtdu"
Gözəl sinə üçün yoqa (Fotolarla)
Evdə tərxun limonadı (foto resept)
Azərbaycanın bir rayonu bu gün qazsız qalacaq
Fındıqlı piroq (foto resept)
“TikTok”dan 5 milyon dollar qazanan 19 yaşlı qız kimdir? - ADLAR
Mal ətinin ardınca toyuq əti də bahalaşdı
Qadınların istifadə etdiyi 9 təhlükəli cümlə
Aktrisa çəkiliş meydançasında yandı_FOTO
Dəb lüğəti (2-ci hissə)
Yalançıların 5 xüsusiyyəti
2075-ci ildə bəşəriyyət məhv ola bilır
Dünyanın ən bahalı qadını
Bahar yorğunluğundan necə qurtulmalı?
Ərdən icazə almaq qaydası
Oğuzda maraqlı hadisə: İnək əməliyyat olundu - VİDEO
Qeyri-adi vanna otağı aksesuarları
Prezident İlham Əliyev bir sıra görüşlər keçirib
Bədən yaşınızı hesablayın… TEST
“İstanbullu gəlin”in yeni mövsümünün ilk fraqmanı-VİDEO
Günün qoroskopu: Sevdiklərinizə dəyər verin!
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? -28 MAY
Azərbaycanda yay vaxtına keçid ləğv olundu
Dünyanın ən uca zirvəzində ilk fırıldaq
Hər bir işdə bir xeyir varmış
8 ildə 150 minlik əməliyyat etdirdi-NƏTİCƏDƏ -FOTO
Yas qadağası üçün qanun qəbul ediləcək
Anar Eyvazov: Məğlubiyyətə məhkum edilmiş Ermənistan çıxış yolunu yenə də səhv istiqamətdə görür
İlin ən yaxşı fotoillüziyaları
Nə üçün?
Səhər yürüyüşlərinin sağlamlığa 4 faydası
Tağı Əhmədov: В«Bakı Metropoliteni Sumqayıta metro xətti çəkməyəcəkВ»
Şokoladlı blinçik (foto resept)
"Bakı metropoliteni"ndə İLK - FOTO
Facebook-un bu gün "axsaması"nın səbəbi bilindi
Prezident İlham Əliyev fərman imzaladı
Ermənilər rusları aldadır
"Miss Brazil-2019" seçildi-FOTO
Prezidentin köməkçisindən karantin rejiminin uzadılması ilə bağlı RƏSMİ AÇLQLAMA
Buraxılış imtahanları təxirə salındı
Castin Timberleyk Ekranlara qayıdır-FOTO
Xocavənddə düşmənin darmadağın etdiyi həyatın bərpası ilə bağlı VACİB ADDIM
"Sağlam qida yoxdur"-Yəhudi alimlərdən ŞOK araşdırma
Timati ikinci dəfə ata olacaq-FOTO
Qəhvəli, giləmeyvəli piroq (foto resept)
Yeni doğulan körpə görənləri şoka saldı
Serenay Sarıkayaya QADAДћA
Sabahın HAVAsı
Bakı sakinlərini vəlvələyə salan nə idi?
Sabah yağış gözlənilir - PROQNOZ
- ŞƏRHLƏR