Süd və banan pəhrizi ilk dəfə olaraq 1934-ci ildə həkim George Harrop tərəfindən tapılmışdır. Pəhrizdəki aşağı kaloriyalı qidalar ilə sağam qidalanmaqdır. Pəhriz hər yeməkdə bir fincan yağsız süd ilə 2-3 banan yeməkdir. Hansını əvvəl və ya sonra yemək haqqında bir qayda yoxdu. Bu pəhriz ilə birlikdə başqa içməli olduğunuz bol miqdarda sudur. 1 banan təxminən 100 kaloriya, süd isə 80 kaloriyadır.
Süd və bananın tərkibndə protein, lif, vitamin və minerallar gündə 3-4 dəfə yeyiləndə bədəni lazım olan enerji ilə təmin edəcəkdir. Banan və süd pəhrizi tez bir şəkildə çəki atmaq istəyənlər tərəfindən sıxlıqla istifadə edə bilməkdədir. Ancaq bu pəhrizi edərkən diqqətə almağınız vacib olanlar var:
- Günlük aldığınız kaloriya azaldığına görə başlıqda bir az zəifləyə bilərsiniz. Zəiflik ilə başa çıxa bilmirsinizsə, günün bir əsas yeməyini yeyə bilərsiniz. Bunu edərkən yağ qəbulunu minimum səviyyədə saxlamağa çalışın.
- Bana və süd pəhrizi 4 gün davam etməlidir. 4 günə 4 kq itirəcəksiniz. Əgər ikinci dəfə bu pəhrizi etsəniz, ilki ilə arasında 7 günlük ara olmalıdır.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycan və ABŞ arasında hava nəqliyyatı haqqında saziş təsdiq edildi
Əhməd Ağayevin anım günüdür
Flavia Desgranges van der Linden
Siçan ili bizə nə vəd edir?
Maydanda ötən gecə
Məşhur aktyor evləndi-FOTO
Sinqapur şirin-qazlı içkilərdən imtina edir-SƏBƏB
Qızı olanlara müjdə
Ledi Qaqa yenə diqqət mərkəzindədir-FOTO
Dünyanın ən uzun təyyarəsi hazırlanır
Taksi sürücüsü davranışı ilə hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Bakıda internet istifadəçilərinin sayı açıqlandı
Qara nöqtələr üçün maska
Bu gün Milli Teatr Günüdür
Səmada ifa: Pianoçu hamını heyrətləndirdi - VİDEO
Xoşbəxtlik bizim içimizdədir
Bu qız İnstagram-ın yeni ulduzudur
Yerindən tərpənmədən arıqlamağın yolu tapılıb
Bayram günü 39 dərəcə isti olacaq
Meyvə pəhrizi
Dağlıq Qarabağda baş verən son hadisələr AŞPA-nın yaz sessiyasında
Praqa Qradı (Praqa kremli)
Apple yeni şirkət alır
Öd kisəsi polipləri
Kələm salatı (foto resept)
Azərbaycan bu ölkələri geridə qoydu
Ukraynada ikinci Çernobıl faciəsi yaşana bilər?
Murat Boz ayrılıq haqqında-FOTO
Müharibədə şəhid olmuş və xəsarət almış hərbçilərin sığorta ödənişilə təmin olunma qaydası AÇIQLANDI
Ətdən imtina etdi xəstəxanalıq oldu-FOTO
Amerikada görüşən Ancelina Coli ilə Tuba Büyüküstünü nə birləşdirir? - FOTO
Peter Gerasimonun əsərləri
Sabahın HAVAsı
Düşmən Goranboy, Tərtər və Bərdəni atəşə tutur - RƏSMİ
Alişandan sürpriz evlilik təklifi
Hücuma keçən düşmən hərbçiləri məhv edildilər
Naomi Kempbel paylaşımı ilə diqqət çəkdi - FOTO
MN: “Cəbhənin Ağdam istiqamətində ordumuzun zərbələri nəticəsində düşmən itki verərək mövqelərini tərk edib”
Mətbəx mebelləri
Qara meşə tortu (foto resept)
Mehriban Əliyeva Azərbaycan xalqını təbrik etdi
Koronavirus Niderlandda xaosa səbəb oldu
Kökəlməyin sirləri
"Qarabağ"a 1 milyon ayrıldı
Koronavirusa yoluxanların sayı 15 milyonu keçdi - STATİSTİKA
Tez-tez və isti su ilə çimənlərə XƏBƏRDARLIQ
Divar kağızları
Əsgər erməniləri niyə qırıb?
Kral ailəsində qalmaqal böyüyür-SƏBƏB
Məzəli şəkillər
- ŞƏRHLƏR