![[lang=az]ÇAP et[/lang] [lang=en]PRINT[/lang] [lang=ru]РАСПЕЧАТАТЬ[/lang] [lang=tr]YAZDIR[/lang]](/sfiles/img/icons/print-icon.png "[lang=az]ÇAP et[/lang] [lang=en]PRINT[/lang] [lang=ru]РАСПЕЧАТАТЬ[/lang] [lang=tr]YAZDIR[/lang]"){kind=icon}
Süd və banan pəhrizi ilk dəfə olaraq 1934-ci ildə həkim George Harrop tərəfindən tapılmışdır. Pəhrizdəki aşağı kaloriyalı qidalar ilə sağam qidalanmaqdır. Pəhriz hər yeməkdə bir fincan yağsız süd ilə 2-3 banan yeməkdir. Hansını əvvəl və ya sonra yemək haqqında bir qayda yoxdu. Bu pəhriz ilə birlikdə başqa içməli olduğunuz bol miqdarda sudur. 1 banan təxminən 100 kaloriya, süd isə 80 kaloriyadır.
Süd və bananın tərkibndə protein, lif, vitamin və minerallar gündə 3-4 dəfə yeyiləndə bədəni lazım olan enerji ilə təmin edəcəkdir. Banan və süd pəhrizi tez bir şəkildə çəki atmaq istəyənlər tərəfindən sıxlıqla istifadə edə bilməkdədir. Ancaq bu pəhrizi edərkən diqqətə almağınız vacib olanlar var:
- Günlük aldığınız kaloriya azaldığına görə başlıqda bir az zəifləyə bilərsiniz. Zəiflik ilə başa çıxa bilmirsinizsə, günün bir əsas yeməyini yeyə bilərsiniz. Bunu edərkən yağ qəbulunu minimum səviyyədə saxlamağa çalışın.
- Bana və süd pəhrizi 4 gün davam etməlidir. 4 günə 4 kq itirəcəksiniz. Əgər ikinci dəfə bu pəhrizi etsəniz, ilki ilə arasında 7 günlük ara olmalıdır.
![[lang=az]Bəyəndim[/lang] [lang=en]LIKE[/lang] [lang=ru]Нравится[/lang] [lang=tr]Beğendim[/lang]](/sfiles/img/icons/like.png "[lang=az]Bəyəndim[/lang] [lang=en]LIKE[/lang] [lang=ru]Нравится[/lang] [lang=tr]Beğendim[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Bəyənmədim[/lang] [lang=en]Dislike[/lang] [lang=ru]Не нравится[/lang] [lang=tr]Beğenmedim[/lang]](/sfiles/img/icons/dis.png "[lang=az]Bəyənmədim[/lang] [lang=en]Dislike[/lang] [lang=ru]Не нравится[/lang] [lang=tr]Beğenmedim[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Facebook-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Facebook[/lang] [lang=ru]Поделиться через Facebook[/lang] [lang=tr]Facebook'ta paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc1.png "[lang=az]Facebook-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Facebook[/lang] [lang=ru]Поделиться через Facebook[/lang] [lang=tr]Facebook'ta paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Instagram-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Instagram[/lang] [lang=ru]Поделиться в Instagram[/lang] [lang=tr]Instagram'da paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc2.png "[lang=az]Instagram-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Instagram[/lang] [lang=ru]Поделиться в Instagram[/lang] [lang=tr]Instagram'da paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Twitter-də paylaş[/lang] [lang=en]Share on Twitter[/lang] [lang=ru]Поделиться в Twitter/lang] [lang=tr]Twitter'da paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc3.png "[lang=az]Twitter-də paylaş[/lang] [lang=en]Share on Twitter[/lang] [lang=ru]Поделиться в Twitter[/lang] [lang=tr]Twitter'da paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Whatsapp-a göndər[/lang] [lang=en]Send to Whatsapp[/lang] [lang=ru]Отправить в WhatsApp[/lang] [lang=tr]Whatsapp'a gönder[/lang]](/sfiles/img/icons/soc5.png "[lang=az]Whatsapp-a göndər[/lang] [lang=en]Send to Whatsapp[/lang] [lang=ru]Отправить в WhatsApp[/lang] [lang=tr]Whatsapp'a gönder[/lang]"){kind=icon}
[lang=az]XƏBƏR LENTİ[/lang] [lang=en]NEWS TAPE[/lang] [lang=ru]Лента новостей[/lang] [lang=tr]HABER BANTI[/lang]
[lang=az]- ŞƏRHLƏR[/lang] [lang=en]- COMMENTS[/lang] [lang=ru]- КОММЕНТАРИИ[/lang] [lang=tr]- YORUMLAR[/lang]