Son zamanlarda ərik tərkibli arıqlama çayı olduqca populyarlıq qazanıb. Bağırsaqların fəaliyyətini sürətləndirən ərik çayının, həqiqətən də, işə yarayıb-yaramadığını bilmək istəyirsinizsə, yaxın əyləşin.
Pəhriz üçün mükəmməl lif qaynağı olan ərik tərkibindəki həll oluna bilən liflər sayəsində bağırsaqların sürətli şəkildə işləməsinə yardımçı olur. Yağ turşularını parçlayır və beləliklə, həzmi asanlaşdırır, uzunmüddətli tozluq hissi yaradır. Nəticədə sağlam, təbii yolla arıqlamağa kömək edir. Beyindəki tanyosit adlı hüceyrə iştaha nəzarət etmək imkanı yaradır. Metabolizmin sürətli şəkildə işləməsinə yardımçı olur. Yağ yandırmanı asanlaşdırır.
Quru ərik arıqladır? Ondan necə istifadə etmək lazımdır?
Gün ərzində bir dəfəyə 5 quru ərik yemək bağırsaqları həddən artıq sürətləndirdiyi üçün bəzi sağlamlıq problemləri yarada bilər. Bunun qarşısını almaq üçün səhər yeməyində 3 ədəd ərik yemək kifayət edəcək. Əriyin pəhrizdə ən düzgün istifadəsi gün ərzində 10 ədəddən az yeməkdir.
Quru ərik Günəşin altında qurudulsa, effekti daha yaxşı olacaq.
Ərik pəhrizi
Səhər:
3 ədəd xurma, 3 ədəd ərik, 1 fincan su
Ara öyün:
2 ədəd əncir, 3 ədəd ərik, 1 fincan su
Günorta:
Pomidor, xiyar və kahı ilə hazırlanmış az yağlı salat
Ara öyün:
2 ədəd əncir, 3 ədəd ərik, 1 fincan su
Ara öyün:
3 ədəd xurma, 3 ədəd ərik, 1 fincan su
Ara öyün
1 ədəd elma
Axşam:
Pomidor, xiyar və kahı ilə hazırlanmış az yağlı salat
Ara öyün:
1 ədəd armud, 1 fincan su
Yatarkən:
3 ədəd xurma, 3 ədəd ərikı, 1 fincan su
Qeyd: pəhriz 4 gündən çox davam etdirilməməlidir.
Yağ yandıran ərik qarışımı
2 quru ərik
1 böyük fincan su
5-6 damla limon suyu
Quru əriyi suya atıb üzərinə limon suyu əlavə edin. Axşam hazırlayın, səhər acqarına için.
Ərik çayı arıqladır?
Əriyi meyvə formasında yeməyi sevmirsinizsə, çayından istifadə edə bilərsiniz. Dəmir səviyyəsi yüksək olan ərik anemiya və qəbzlik kimi problemlərin də öhdəsindən gəlir.
Hazırlanması:
Ərik qurusunu yaşıl çay yarpaqları ilə birlikdə dəmləyin. 5 dəqiqə gözlədin və için.
Zümrüd (publika.az)
XƏBƏR LENTİ
Toyuq filesi və portağallı salat (foto resept)
Rusiyalı jurnalist: Xankəndi tam boşalıb - VİDEO
Fonetika - Səslər
Övladı olmayan ailələrə XOŞ XƏBƏR
Cüt səyahətin maraqlı tərəfi
Sevimli obrazlar qorxulu oyuncaqlara çevrilərsə...
Seriala "baxmayan"-lar...
Yay ayaqqabıları
Distant təhsildə qiymətləndirmə ilə bağlı yeni mexanizm - RƏSMİ AÇIQLAMA
Virtual aləmin reallıqları
Dünya şokda: koronavirusun yeni növü - Sürətlə yayılır...
Arzular, arzular, gözəl arzular...
Dəfnindən 5 gün sonra evə qayıtdı
Ronaldo kökəldi-FOTO
Məhəbbət və dostluq
Məkkə faciəsinə görə 28 nəfər edam olunacaq
8 Mart ovqatı
İcbari tibbi sığortadan istifadə etmək istəyənlərin NƏZƏRİNƏ
Dağlıq Qarabağda atəşkəsə birgə nəzarət edəcək rusiyalı və türkiyəli personalın sayı bərabər olacaq - RƏSMİ
Bu gün 7 şəhərdə imtahan keçiriləcək
Yunanıstan jurnalında ermənilərin Qafqaza köçürülməsi haqqında yazılıb
Gülben Ergen adına səhifə açıldı-Qəribə FOTOlar
Ərəb şeyxinin boşadığı qadın: "75 milyon mənə azdır, çox az"
Eşli ana oldu-FOTO
"Nargis" jurnalı və "28 Cinema" ilin ən böyük moda gecəsini təşkil edəcəklər
İlham Əliyev: “Azərbaycan nefti olmadan Böyük Vətən Müharibəsində SSRİ-nin qələbəsi mümkün olmazdı”
Soyadın sənədlərdə dəyişilməsi problemi
MN-dən erməni nazirə cavab
Sumqayıt bulvarı yenidən qurulur
Artıq çəkini gizlətmək üçün necə geyinməli?
Burak Deniz eyni anda iki ekran işində rola alacaq?
Qarın yağlarını əridən idman hərəkətləri
HAVA necə olacaq?- 11 MAY
Qışın son ayı necə başlayacaq?
Azərbaycanda daha 10 nəfər koronavirusdan öldü: 1175 yeni yoluxma
Günün ikinci yarısı: Anlaşmaya nail olun
Baş nazirdən mədəniyyət və istirahət parkları ilə bağlı - Qərar
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-86
Pensiyaçılara ŞAD XƏBƏR
Uşaqlar üçün çətir modelləri
Qəhvə masajıyla selüliti yox edin
Aylıq HAVA proqnozu açıqlandı-FEVRAL
Qadınlığınızı ön plana çıxarın!
İdmançılarmız çinlilərə, türklər ermənilərə qarşı
Dietoloqlara ən çox verilən 3 sual
Müsəlmanlar üçün halal turizm nə deməkdir?
Spiker deputatın 2 aylıq uşağına süd verdi
Alim: “Qadınlara savadsız olmaq sərf edirdi”
Tibbi əməliyyatları "Google Glass"la edəcəklər
Məşhurlar 80-ci illərdə