Son zamanlarda ərik tərkibli arıqlama çayı olduqca populyarlıq qazanıb. Bağırsaqların fəaliyyətini sürətləndirən ərik çayının, həqiqətən də, işə yarayıb-yaramadığını bilmək istəyirsinizsə, yaxın əyləşin.
Pəhriz üçün mükəmməl lif qaynağı olan ərik tərkibindəki həll oluna bilən liflər sayəsində bağırsaqların sürətli şəkildə işləməsinə yardımçı olur. Yağ turşularını parçlayır və beləliklə, həzmi asanlaşdırır, uzunmüddətli tozluq hissi yaradır. Nəticədə sağlam, təbii yolla arıqlamağa kömək edir. Beyindəki tanyosit adlı hüceyrə iştaha nəzarət etmək imkanı yaradır. Metabolizmin sürətli şəkildə işləməsinə yardımçı olur. Yağ yandırmanı asanlaşdırır.
Quru ərik arıqladır? Ondan necə istifadə etmək lazımdır?
Gün ərzində bir dəfəyə 5 quru ərik yemək bağırsaqları həddən artıq sürətləndirdiyi üçün bəzi sağlamlıq problemləri yarada bilər. Bunun qarşısını almaq üçün səhər yeməyində 3 ədəd ərik yemək kifayət edəcək. Əriyin pəhrizdə ən düzgün istifadəsi gün ərzində 10 ədəddən az yeməkdir.
Quru ərik Günəşin altında qurudulsa, effekti daha yaxşı olacaq.
Ərik pəhrizi
Səhər:
3 ədəd xurma, 3 ədəd ərik, 1 fincan su
Ara öyün:
2 ədəd əncir, 3 ədəd ərik, 1 fincan su
Günorta:
Pomidor, xiyar və kahı ilə hazırlanmış az yağlı salat
Ara öyün:
2 ədəd əncir, 3 ədəd ərik, 1 fincan su
Ara öyün:
3 ədəd xurma, 3 ədəd ərik, 1 fincan su
Ara öyün
1 ədəd elma
Axşam:
Pomidor, xiyar və kahı ilə hazırlanmış az yağlı salat
Ara öyün:
1 ədəd armud, 1 fincan su
Yatarkən:
3 ədəd xurma, 3 ədəd ərikı, 1 fincan su
Qeyd: pəhriz 4 gündən çox davam etdirilməməlidir.
Yağ yandıran ərik qarışımı
2 quru ərik
1 böyük fincan su
5-6 damla limon suyu
Quru əriyi suya atıb üzərinə limon suyu əlavə edin. Axşam hazırlayın, səhər acqarına için.
Ərik çayı arıqladır?
Əriyi meyvə formasında yeməyi sevmirsinizsə, çayından istifadə edə bilərsiniz. Dəmir səviyyəsi yüksək olan ərik anemiya və qəbzlik kimi problemlərin də öhdəsindən gəlir.
Hazırlanması:
Ərik qurusunu yaşıl çay yarpaqları ilə birlikdə dəmləyin. 5 dəqiqə gözlədin və için.
Zümrüd (publika.az)
XƏBƏR LENTİ
Möhtəşəm donlar
Ermənilərin yalanlarını sübut edən daha bir sənəd üzə çıxıb
Pişiklərlə böyüyən uşaqları necə bir gələcək gözləyir?
Bu günün hava proqnozu
Rusiyaya qarşı yeni sanksiyalar
Peçenyeli rulet (foto resept)
Azərbaycan - Ermənistan sərhədində atışma davam edir
Unsuz piroq (foto resept)
Plastik əməliyyatlar Məryəmi belə dəyişdi - fotolar
Qəbul imtahanlarının nəticələri AÇIQLANDI
Günün qoroskopu:Ünsiyyətdə ehtiyatlı, sayıq olun
Dünyadakı ilklər
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Sualtı aləmə səyahət
Bakı sakinlərinə xəbərdarlıq
Günün qoroskopu: ailədə, evdə yeniliklər ola bilər
Günün qoroskopu: vədlərə əməl olunmayan gündür
Toy edənlərin nəzərinə
Yemişin faydaları
Ermənilər atəşkəs rejimini yenidən pozublar
PUA ilə düşmən hədəflərini məhv etmiş şəhidimiz
"WhatsApp"dan məhdud yenilik
"Türkmənlərin mövcudluğu təhlükə altındadır"
Sabah hava necə olacaq?
Bakıda avtobus və metro pulsuz olacaq
İcra başçısının jurnalistlərə verdiyi “Tissot” saxta çıxdı
Oğlanın valideynləri onun sevdiyi qızla evlənməsinə razı deyillərsə...
Kök şorbası (foto resept)
İdxaldan asılı olan məhsulların adı
Rusiyanın dünyadan gizlətdiyi şəhər: 20 il sonra üzə çıxdı - FOTO
Pəhriz saxlamadan arıqlamanın 15 yolu
Sinoptiklər hansı hava şəraitini vəd edirlər?
101 yaşlı kişi koronavirusa qalib gəldi – İtaliya möcüzəsi
Təbiətin gözəlliyini əks etdirən filmlər
Tatarıstan Azərbaycanla əlaqələrin genişləndirilməsində maraqlıdır
Məktəblərin bağlanması müəllimlərə də aiddir - Rəsmi
Mənim əl işlərim (2-ci hissə)
2020-nin mebel trendləri
Burak Özdemir onu təqlid edən azərbaycanlı əsgərə salam yolladı - VİDEO
Şahzadə toydan sonra bu evdə yaşayacaq - FOTO
Gömrükdə daha bir QADAДћA
Məktəbli geyimləri ilə bağlı hansı dəyişiklik edilib?
Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı 25 milyonu keçdi
Ramazan ayının 18-ci gününün duası
Sabah Bakının bu bölgələrində qaz olmayacaq
“Bir millət, iki dövlət. Zəfər paradı” poçt markası və zərfləri dövriyyəyə buraxıldı
Namaz üçün təmiz yer tapılmayanda...
Günün ulduz falı
Geyimlərə yeni dizayn qazandıran Jillian Owens
DTX ordu ilə bağlı yalan məlumat yayanlara xəbərdarlıq etdi