Son zamanlarda ərik tərkibli arıqlama çayı olduqca populyarlıq qazanıb. Bağırsaqların fəaliyyətini sürətləndirən ərik çayının, həqiqətən də, işə yarayıb-yaramadığını bilmək istəyirsinizsə, yaxın əyləşin.
Pəhriz üçün mükəmməl lif qaynağı olan ərik tərkibindəki həll oluna bilən liflər sayəsində bağırsaqların sürətli şəkildə işləməsinə yardımçı olur. Yağ turşularını parçlayır və beləliklə, həzmi asanlaşdırır, uzunmüddətli tozluq hissi yaradır. Nəticədə sağlam, təbii yolla arıqlamağa kömək edir. Beyindəki tanyosit adlı hüceyrə iştaha nəzarət etmək imkanı yaradır. Metabolizmin sürətli şəkildə işləməsinə yardımçı olur. Yağ yandırmanı asanlaşdırır.
Quru ərik arıqladır? Ondan necə istifadə etmək lazımdır?
Gün ərzində bir dəfəyə 5 quru ərik yemək bağırsaqları həddən artıq sürətləndirdiyi üçün bəzi sağlamlıq problemləri yarada bilər. Bunun qarşısını almaq üçün səhər yeməyində 3 ədəd ərik yemək kifayət edəcək. Əriyin pəhrizdə ən düzgün istifadəsi gün ərzində 10 ədəddən az yeməkdir.
Quru ərik Günəşin altında qurudulsa, effekti daha yaxşı olacaq.
Ərik pəhrizi
Səhər:
3 ədəd xurma, 3 ədəd ərik, 1 fincan su
Ara öyün:
2 ədəd əncir, 3 ədəd ərik, 1 fincan su
Günorta:
Pomidor, xiyar və kahı ilə hazırlanmış az yağlı salat
Ara öyün:
2 ədəd əncir, 3 ədəd ərik, 1 fincan su
Ara öyün:
3 ədəd xurma, 3 ədəd ərik, 1 fincan su
Ara öyün
1 ədəd elma
Axşam:
Pomidor, xiyar və kahı ilə hazırlanmış az yağlı salat
Ara öyün:
1 ədəd armud, 1 fincan su
Yatarkən:
3 ədəd xurma, 3 ədəd ərikı, 1 fincan su
Qeyd: pəhriz 4 gündən çox davam etdirilməməlidir.
Yağ yandıran ərik qarışımı
2 quru ərik
1 böyük fincan su
5-6 damla limon suyu
Quru əriyi suya atıb üzərinə limon suyu əlavə edin. Axşam hazırlayın, səhər acqarına için.
Ərik çayı arıqladır?
Əriyi meyvə formasında yeməyi sevmirsinizsə, çayından istifadə edə bilərsiniz. Dəmir səviyyəsi yüksək olan ərik anemiya və qəbzlik kimi problemlərin də öhdəsindən gəlir.
Hazırlanması:
Ərik qurusunu yaşıl çay yarpaqları ilə birlikdə dəmləyin. 5 dəqiqə gözlədin və için.
Zümrüd (publika.az)
XƏBƏR LENTİ
Arda və xanımı doğumdan sonra ilk dəfə-FOTO
Yeni 10 manatlıqlar dövriyyəyə buraxılıb-FOTO
Toyları ikinci dəfə təxirə düşdü-SƏBƏB
Messinin yoldaşından milyon “like”lıq paylaşım - FOTO
Bir oğlanın sevdiyini necə bilmək olar?
Heyva şirniyyatı (video-resept)
Bakı metrosundan əla xəbər var
Rus ordusu Ukraynaya girdi
Azərbaycanlı qadın gecələr Facebook-da olursa...
Emma Stoun toyunu təxirə saldı-SƏBƏB
Qalmaqallı prezidentin qardaşı yoxa çıxdı
Estetik əməliyyat olunmadığını dedi lağa qoyuldu-FOTO
İlham Əliyev: “Dəyən ziyan hesablanacaq, ermənilər bu dağıntılara görə cavab verəcəklər” - VİDEO
Abituriyentlərin qəbul olunduqları təhsil müəssisələrində qeydiyyat müddəti uzadıldı
Azərbaycanda meyvə-tərəvəz ucuzlaşıb
Baharın gəlişinin Qiyamətə 4 oxşarlığı
Qadin.Netlilərin qorxu dolu anları (IV hissə)
Acundan yeni etiraf
Bu gecə ilk Qədr gecəsidir
Selena Qomes artıq İnstagramda ən məşhur ulduz deyil
Bu günün hava praqnozu
Bayram namazının vaxtı açıqlandı
Rusiyada Mi-24 helikopteri qəzası ilə bağlı cinayət işi başlandı
7 yaşlı azərbaycanlı qız dünya birinciliyində iki qızıl medal qazandı
İzlənmə rekordları qıran sevgililər günü VİDEOsu
Alındakı qırışlarla necə mübarizə aparmalı?
Günə yaxşı başlamayanlar
Marsa da qar yağırmış
Davudoğlu BMT baş katibi və Yunanıstanın XİN rəhbəri ilə Kipr məsələsini müzakirə edib
Şokoladla gözəlliyə doğru
Ermənilər yenidən mülki əhalini top atəşinə tutdu: Ölənlər var - RƏSMİ
Uşaqlar niyə yalan danışır?
"İstanbullu Gelin"in aktyoru 10 il sonra boşandı
Azyaşlı uşağı olanlara XƏBƏRDARLIQ
Real həyatda və filmdəki obrazlar
Şaurma toyuq ətindən (foto resept)
Azərbaycan artıq seçilmiş ölkələr arasındadır
Obama ailəsi yeni it aldı
Qız olmaq asandır?
Azərbaycanda Avro-4 normalarının qəbulu nə ilə bağlıdır?
Əsgərə Məktub!
Naxçıvanın muxtariyyəti müzakirə olundu
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-25 dekabr
Rianna yeni kolleksiyasını göstərdi - FOTO
Bu kitab rekord vurdu
Ermənilərin vertolyot aclığı
Dünyanın ən bahalı içki və yeməkləri...
Dünyada bu dillər yox olacaq
Bakıda sürücülərə və piyadalara "brilliant" veriləcək
Ramazan ayı - 5-ci günün duası